Как быть взрослым в отношениях. 5 ключей к осознанной любви

Когда вы переживаете разрыв, измену или предательство, духовные практики и психологическая работа не всегда способны вернуть вам умиротворение. Навязчивые мысли мешают медитировать столько времени, сколько вам нужно, а психологические инсайты лишь ненадолго заглушают боль. Это никак не характеризует саму программу или практику — вам просто мешает адреналин. В таком состоянии трудно наслаждаться произведениями Моцарта и «Моной Лизой», но это не значит, что искусство бесполезно. Боль сразу не унять. На этом фоне эго показывает свое истинное лицо: страх, болезненное навязывание, беспомощность. Герою остается только воскликнуть: «Сюда-то мне и надо!»

Единственный, хоть и рискованный выход в сложившейся ситуации — полностью отпустить. Это требует колоссальной силы воли, поскольку эго будет отчаянно бороться за власть. Теперь вы видите, почему расставание — часть героического пути. Ваша задача в это время упрощается: нужно лишь наблюдать за происходящим. Пусть все будет как будет, вы построите новую жизнь с тем, что у вас осталось.

Замечу, что уход не всегда означает желание закончить отношения. Это может быть потребностью побыть в одиночестве, прийти в себя, а не отказом от партнера. Многие пары разошлись, хотя людям достаточно было немного отдохнуть друг от друга.

Обращаю ваше внимание, что в этой главе практики интегрированы в основной текст.

Принять расставание и жить дальше

«В первый день у меня неконтролируемо лились слезы, я не мог идти на работу. На второй день я был в депрессии и рыдал, поэтому опять не пошел на работу. На третий день я немного поплакал, но поработал полдня. Теперь я работаю сверхурочно.

Сперва я причитал: “Она меня бросила”. Потом я сокрушался: “Она ушла”. Сегодня я сказал: “Она здесь больше не живет”».

Если вы не знаете, расходиться вам или нет, обсудите свои сомнения с партнером. Целесообразно проанализировать, проработать и разрешить проблемы вместе, под руководством психолога. Для начала стоит ответить на вопросы, приведенные ниже, и посмотреть, каких ответов больше. Ответьте на вопросы по отдельности, а потом сравните результаты.

• Демонстрируете ли вы с партнером друг другу любовь, уважение и поддержку, даете ли друг другу пять элементов любви?

• Приятно ли вам находиться рядом, чувствуете ли вы себя в безопасности?

• Регулярно ли вы уделяете время друг другу?

• Удовлетворяют ли эти отношения ваши потребности и желания, соответствуют ли они вашим ценностям?

• Устраивает ли вас секс?

• Верны ли вы друг другу?

• Доверяете ли вы партнеру?

• Готовы ли вы вместе работать над конфликтами?

• Соблюдаете ли вы договоренности?

• Что касается прошлых обид: простили ли вы их или копите негодование?

• Получаете ли вы в этом союзе то, чего ждали от близких отношений?

• Вы вместе по причине вашего личного выбора или по семейным, социальным, финансовым, религиозным причинам? Возможно ли, что вы вместе потому, что не нашли никого лучше, сохраняете отношения ради удобства или из страха одиночества?

• Говорите ли вы о том, как вы познакомились и влюбились подробно и с энтузиазмом, как будто это большая удача?

• Что подсказывают ваше сердце, разум и интуиция — продолжать отношения или расстаться?

Для расставания и развода есть полезные практические рекомендации. Вам понадобится побыть в одиночестве, чтобы осознать и отпустить произошедшее. Сразу же вступать в новые отношения противоестественно. Горевание дает импульс для роста, поднимает на новый уровень сознания. Сразу после расставания у партнеров будет одинаковый уровень зрелости, но по прошествии времени, проведенного в одиночестве, за анализом и проработкой, он повысится: «Я буду горевать и учиться, не торопясь и не отвлекаясь на новые отношения».

Когда вы проживаете горе, вы недоступны для окружающих. Скучая по вам, дети тоже будут горевать. Их горе усилит ваше, потому что вы их отзеркаливаете. Это нормальная ситуация для семьи, особенно после потери одного из ее членов.

Завершение отношений не обязательно сопровождается ненавистью и борьбой двух эго. Сочувствие может сделать этот процесс менее болезненным, что позволит обойтись без излишних страданий. Один из партнеров или оба сразу могут легко отпустить отношения благодаря духовной практике милосердия. «Пусть я или мы позволим отношениям упокоиться с миром».

В этот период нередко случается расстройство сна. Кроме того, есть риск саморазрушения: развития анорексии, зависимостей, появления суицидальных мыслей. Вы оплакиваете завершение отношений, а организм может истолковать это как желание смерти, которое таится глубоко внутри вас с самого детства.

В этой ситуации желательно обратиться к психологу, который поможет проанализировать, проработать и разрешить проблему. Поскольку к нынешним причинам примешиваются события прошлого, специалист поможет извлечь воспоминания о них. Спросите себя: «Вот поэтому я столько потерял? Вселенная дает мне шанс воскреснуть из мертвых?»