Как добиваться своего с помощью НЛП. 49 простых правил

Итак, сталкиваясь с какой-либо «негативной» ситуацией, попробуй рассмотреть ее хотя бы с трех-четырех разных позиций. Понятно, что первая реакция будет однозначной: твое подсознание подскажет тебе, как «правильно» отреагировать на ситуацию. Но не спеши выдавать эту первую неосознанную реакцию, притормози и спроси себя, какие еще возможны варианты оценки и реагирования?

Настоящий мастер НЛП в любой ситуации способен увидеть множество альтернатив. Чем больше вариантов реагирования и оценки ситуации ты для себя видишь, тем выше твоя психологическая гибкость. Чем выше твоя психологическая гибкость, тем легче и приятнее твоя жизнь.

В нашей культуре приветствуется сила и стойкость. Считается, что всегда нужно идти напролом, биться до победы, добиваться своего, несмотря ни на что, и вообще чрез тернии стремиться к звездам. Но ты ведь уже знаешь, что все эти ценности – не более чем программы у нас в голове, причем не всегда полезные для нас. Сильный человек будет биться и сражаться с обстоятельствами. Умный человек просто повернет их себе на пользу.

Итак, твое первое упражнение на развитие психологической гибкости: научиться видеть большее количество альтернатив, чем обычно. Вспомни некую проблемную ситуацию, которая беспокоила или беспокоит тебя в последнее время. Вспомни свою оценку этой ситуации и свою реакцию на нее. А теперь попробуй подумать, как еще можно расценить ее. Если тебе сложно придумать с ходу другие, альтернативные видения проблемы, используй вспомогательные вопросы:

– Что хорошего в этой ситуации? В чем ее польза для меня?

– Чему может научить меня эта проблема?

– Насколько данная ситуация критична в масштабе всей моей жизни? Вспомню ли я о ней через десять – двадцать лет?

– А как бы могли отреагировать на эту ситуацию другие люди? Роман Абрамович, Сталин, Карлсон, Скарлетт О'Хара, или продавщица из районного супермаркета, или пьющий бомж Пантелевич?

Правило № 22

Чем больше различных точек зрения на ситуацию у человека, тем выше его психологическая гибкость. Чем выше его психологическая гибкость, тем проще его жизнь.

Осознанная реакциявместо «страусиной» реакции

Как ты понимаешь, мы не случайно учились видеть одну и ту же ситуацию с совершенно разных углов. Этот полезный навык поможет тебе видеть простой выход из сложной ситуации и, соответственно, решать проблемы легко, кратчайшим путем. Впрочем, мастера НЛП и вовсе не решают никаких проблем, они просто извлекают выгоду из любых ситуаций, обращая любые обстоятельства себе на пользу.

Зачем нам нужен многогранный взгляд на проблему? Во-первых, затем, чтобы отойти от своей автоматической и бессознательной реакции на нее, потому что первая реакция не всегда самая правильная и полезная для нас. Например, у большинства людей, которых унижает и оскорбляет начальник, первой естественной реакцией будет обидеться/разозлиться/испугаться/расплакаться/дать в морду. Как видишь, вариантов много, а результат примерно одинаковый и не самый выгодный для тебя. Получается, что ни одна из этих реакций не принесет тебе пользы.

А что, если не ограничиваться естественной, автоматической реакцией? Что, если попробовать реагировать не бессознательно и инстинктивно, как черепаха или страус, а реагировать осознанно, спокойно выбирая себе самую выигрышную и выгодную реакцию из целого списка доступных альтернатив. Человек часто страдает, чувствуя себя заложником ситуации, считая, что у него нет выбора. На самом деле выбор есть всегда, нужно всего лишь видеть его.

Итак, давай попробуем. Для начала потренируемся на нереальной ситуации. Представь, что к тебе в гости неожиданно нагрянул президент Барак Обама. Придумай десять различных способов оценки и реакции на это событие, а затем проанализируй список и выбери свою типичную реакцию, которую ты бы наверняка автоматически выдал в реальной жизни, и свою оптимальную реакцию, то есть ту, которая принесла бы тебе в этой ситуации максимум пользы. Сравни эти две реакции. Если они совпадают, прими поздравления. Если нет, то, по крайней мере, теперь ты видишь, каким образом ты порой усложняешь себе жизнь всего лишь из-за того, что ты делаешь свой выбор недостаточно осознанно.

Теперь, когда ты понимаешь принцип, попробуй применить его в своей реальной жизни. Проанализируй по этой же схеме какую-нибудь из актуальных для тебя проблем:

– Найди максимальное количество альтернатив, желательно не меньше пяти – десяти.

– Отметь свою типичную реакцию.

– Найди самую оптимальную для тебя реакцию, которая принесет в перспективе максимальную выгоду.

– Попробуй отреагировать и действовать не по привычному шаблону, а по новой выигрышной стратегии.

– Насладись результатами и удивись, как легко проблема может принести тебе пользу.

Правило № 23