Как добиваться своего с помощью НЛП. 49 простых правил

Смело отбрасывай неэффективные стратегии и ищи новые, приносящие желаемый результат.

Задавай себе правильные вопросы

Современный человек очень склонен к аналитике и рефлексии. Когда в жизни что-то происходит, мы обычно стараемся искать и находить этому объяснение. Все непонятное и нелогичное, не вписывающееся в нашу модель мира, пугает нас и сбивает с толку. Нам хочется во всем и всегда видеть причинно-следственную связь, хоть какую-то. Иногда подобный самоанализ действительно помогает. Например, когда человек понимает: «Я разбил машину, потому что ехал пьяный по встречной полосе, в следующий раз, выпив, поеду на такси». Это грубый, но тем не менее конструктивный самоанализ.

Впрочем, зачастую поиск причинно-следственных связей может завести в тупик. Вы наверняка и сами можете вспомнить сотни примеров такого неконструктивного самоанализа. «Я попал в аварию, потому что всякие козлы права себе покупают», «От меня муж ушел, потому что та блондинка – ведьма в седьмом поколении, она его приворожила». Иногда человек пытается проанализировать и найти объяснение даже позитивным событиям, которыми можно просто наслаждаться без всякого поиска причин: «Я встретила мужчину своей мечты! Он такой замечательный, просто идеальный! Неужели он и правда меня любит? Меня? И чем я заслужила такое счастье? Наверное, здесь есть какой-то подвох. Может, он уже женат?» или «Мне предложили шикарную должность, о которой я мечтал! Но справлюсь ли я? И что я должен буду делать за такую зарплату, это ж как вкалывать придется, чтобы оправдать ожидания».

Проблемы начинаются тогда, когда человек начинает искать причины происходящего в окружающем мире и других людях. Этим он снимает с себя ответственность за свою жизнь и, соответственно, теряет способность управлять своей жизнью.

Вот почему НЛП учит в первую очередь задавать себе правильные вопросы. Вопрос «почему?» является не самым полезным и конструктивным, ведь он запускает в мозгу поиск причинно-следственных связей, а также поиск виноватых и поиск оправдания себя любимого. «Почему я заболел? Да потому что экология плохая/чихнули на меня в автобусе/сглаз наложили».

Правильные вопросы для изменения жизни к лучшему – это «зачем?» и «как?». Зачем мне нужна эта ситуация в жизни? Как я создал себе такие обстоятельства? Зачем я занимаюсь этим? Как я могу изменить ситуацию к лучшему?

Правило № 27

Выработай у себя привычку задавать правильные вопросы: зачем и как. Ты увидишь, что ответы на них станут для тебя путеводной звездой, помогающей двигаться вперед.

Обретение уверенности

Позитивные перемены начинаются с веры в себя и свою способность справиться с ситуацией. Согласись, если ты уверен, что все будет хорошо и что ты сможешь решить проблему, то скорее всего так и будет. Загвоздка лишь в том, как обрести эту самую уверенность. Попробуй простую и эффективную технику:

1. Подумай о том, в чем ты абсолютно уверен. Например, о том, что рыбы плавают в воде или что завтра встанет солнце. Представь картинку, которая ассоциируется у тебя со словом «уверенность».

2. Зафиксируй получившийся образ в памяти. После того как ты твердо зафиксируешь образ уверенности, изучи и проанализируй его. Какой образ ты увидел? Это статичная фотография или мини-фильм? Каков размер твоего образа? Цветной он или черно-белый, яркий или блеклый? Как расположен в пространстве, насколько близко или далеко от тебя находится? Плоский или трехмерный? Ты – непосредственный участник образа или сторонний наблюдатель? Какие звуки сопровождают этот образ, откуда они доносятся, чувствуешь ли ты образ уверенности в своем теле? Если да, то где именно?

3. Запиши все характеристики своего образа уверенности.

4. Теперь подумай о том, в чем ты хочешь сейчас обрести уверенность, например, в том, что ты легко справишься с этой проблемой. Или в том, что ты талантливый человек с блестящими перспективами. Какой образ ты видишь на этот раз? Проанализируй качественные характеристики этой картинки так же, как ты делал это с образом уверенности, выпиши их на лист бумаги.

5. А теперь сравни первый список характеристик со вторым, найди различия.

6. А теперь подумай о том, в чем ты хочешь обрести уверенность. Придай этой картинке все качественные характеристики первого образа уверенности (размер, динамичность, положение в пространстве, цвет).

Просто «настрой» картинку, и от этого твое отношение тоже удивительным образом изменится. Ты обретешь желанное ощущение уверенности. Не веришь? Проверяй!

Правило № 28