Как достичь надежности в близких отношениях и уверенности в себе

Этот метод заключается в том, что каждое утро, желательно в одно и то же время, женщина измеряет базальную (основную) температуру тела. Измерять ее надо на протяжении всего менструального цикла, каждое утро в течение 7 – 10 минут (не вставая с постели), внутри закрытой полости. Такими полостями являются влагалище, прямая кишка, ротовая полость. Термометр вводят в одну из указанных выше полостей на глубину 4–5 см.

На протяжении первой, фолликулиновой фазы менструального цикла базальная (основная) температура тела находится на отметке ниже 37 оС. За 12–24 часа до овуляции температура резко снижается, происходит овуляция (самая низкая точка снижения температуры), затем идет повышение температуры как минимум на 0,2–0,5 деления по Цельсию, в среднем до 37 оС и выше (см. рис. 19, п. 1 и 5). Стабилизация ее на этом уровне означает, что чуть раньше произошла овуляция.

Базальная (основная) температура после овуляции повышается в среднем на 0,2–0,5 º С и держится на этом уровне 10–14 дней. Накануне очередной менструации базальная температура вновь снижается. Если температура не снижается и имеет место задержка очередного кровоотделения, то это может свидетельствовать о наступившей беременности.

Изменение базальной температуры не позволяет предсказать время овуляции, а только констатирует факт ее наступления.

Определение фертильного (в нашем варианте – «опасного») периода. День максимального спада базальной температуры перед ее стойким повышением до 37 оС и выше принимается за день наивысшей плодности – 0-й день. От этого нулевого дня по графику отсчитываем влево 6 дней (минус 6 дней) – учитывается оплодотворяющая способность сперматозоидов. Вправо добавляем 3 дня (плюс 3 дня) – способность яйцеклетки к оплодотворению. После трех дней повышенной температуры наступает безопасный период.

Изолированно этот метод с целью предохранения от нежелательной беременности, несмотря на простоту и отсутствие побочных эффектов, используется отдельными женщинами и супружескими парами очень редко. Особенно не любят этот метод пары, живущие активной половой жизнью. Однако он позволяет определить дни наиболее вероятного зачатия при планировании беременности, при лечении бесплодия для определения дней овуляции или при необходимости отследить длительность фолликулиновой (1-й) или лютеиновой (2-й) фазы менструального цикла (фазы «желтого тела») при нарушениях менструального цикла (см. рис. 19, п. 10).

Для измерения базальной температуры можно воспользоваться электронным градусником и измерять ее в ротовой полости, что более удобно и эстетично. Можно приобрести градусник и с долговременной памятью или с дополнительными дизайнерскими приспособлениями. Единственное ограничение: градусник должен использоваться только с одной целью, например только для определения базальной температуры.

Измерять базальную температуру тела желательно в интервале времени 6–7 часов утра, не вставая с кровати, в течение 7 – 10 минут.

После пробуждения электронный градусник вводится во влагалище, прямую кишку или в рот, под язык. Если термометр вводится в рот, то рот рекомендуется плотно прикрыть и дышать через нос, чтобы не произошло охлаждение термометра вдыхаемым и выдыхаемым воздухом. Фиксируется базальная температура тела в течение 7 – 10 минут. Результат затем переносится на контрольную карту или считывается с градусника по мере наличия свободного времени, если у градусника есть память последних измерений.

Если пользоваться этим методом изолированно, то для повышения его эффективности необходимо измерять базальную температуру в течение 6–8 – 12 менструальных циклов, утром, не вставая с постели, одним и тем же термометром.

Инга Н. была очень рада, когда доктор предложил ей для измерения базальной температуры использовать электронный термометр. С самого начала отпала эстетическая сторона вопроса. Все современно, чисто, просто. Главное, можно еще подремать лишние минуты, пока термометр во рту определяет температуру.

Раньше как было неудобно! Лучше об этом и не вспоминать. Утром, со сна, ртутный термометр часто выпадал из рук, разбивался. Конец термометра приходилось смазывать вазелином или, на худой конец, слюной, куда-то вводить и при этом удерживать конец рукой. Такая возня по утрам часто будила мужа, и он недовольно ворчал.

То ли дело сейчас! Все просто, аккуратно и удобно. Красота!

В чем же преимущество этого метода перед предыдущим? Значительно сокращается период фертильных, «опасных» детородных дней. Можно четко зафиксировать день овуляции. Он будет считаться нулевой точкой. От этой нулевой точки влево отсчитываем 6 дней (усредненная продолжительность жизни сперматозоидов в половых путях женщины). Вправо прибавляем 3–4 дня (на случай каких-либо погрешностей в измерении базальной температуры). Количество «опасных» дней значительно уменьшилось (см. рис. 19, п. 5 и п. 8).