Как я бросил курить

Наконец, в зависимость впал и я. Да ещё как впал! К моменту поступления в университет, я стабильно выкуривал по полпачки сигарет в день. Далее моё проживание в курящем студенческом общежитии, стрессы учебы и романтика студенческой жизни довели моё ежедневное употребление до пачки сигарет в день. Многие студенты держались годами на такой дозе. Моя же зависимость прогрессировала нещадно дальше. К концу четвертого курса я выкуривал по полторы пачки в день, а иногда даже две. Такое количество никотина не могло не сказаться на моем здоровье и самочувствии. Настроение и живость восприятия жизни снизились. Появился серый цвет лица, круги под глазами и одышка. Стало побаливать сердце. Упала работоспособность, поддерживаемая лишь краткими периодами после курения. В конце концов даже этот положительный эффект никотина исчез – к концу каждого дня я начинал чувствовать себя плохо уже после каждой (!) выкуренной сигареты. Возникла парадоксальная ситуация. Через каждые 20 минут у меня возникала тяга покурить, которая со временем резко увеличивалась, если я воздерживался. Но как только я выкуривал одну-единственную сигарету, мне становилось плохо и работоспособность падала почти до нуля. Я твердо решил бросить курить. Моральной поддержкой мне стало открытие того, что я не одинок в своей беде. Я встретил студента с моего курса, который поведал мне то-же самое о себе. Мы оба просыпались по утрам полностью физически разбитыми, не помня, какой наступил день недели, какие сегодня лекции и в какое время, что было вчера, что мы планировали на сегодня. Мы почти ничего не соображали, едва помнили свои имена, но твердо помнили, что нам нужно срочно выкурить подряд две-три сигареты или, предпочтительно, крепкие папиросы типа «Беломорканал» или «Казбек», запивая это парой стаканов крепкого чая. Только после этого память возвращалась к нам, в мозгу запускался мыслительный процесс и тело начинало полностью повиноваться. Мы становились готовыми начать новый день.

Первая война с курением

Мы решили попробовать бросить курить вместе, чтобы поддерживать друг друга морально и чтобы стыд провала перед другим удерживал каждого из нас. Я продержался лишь два дня. Он – точно не знаю. Кончилось тем, что мы стали тайком покуривать друг от друга. Через несколько дней нас сдали друг другу общие друзья. Но поскольку мы слукавили оба, то нам было не очень стыдно друг перед другом.

Я решил усилить удерживающее действие стыда, а также исключить или максимально затруднить возможность тайного курения. Собравшись с духом, я в следующий раз объявил ВСЕМ своим знакомым, что с такого то числа я больше не курю. Наступил день Х. Я выкинул все сигареты и держался изо всех сил. Заснуть стало подвигом. Утро было хуже чем утро стрелецкой казни для стрельцов. У них, по крайней мере, тогда все уже скоро заканчивалось, а у меня – только начиналось. Голова соображать отказывалась. Я про всё забывал и был неприветлив. Четыре дня я кое-как осилил честно. На пятый день меня «поймал» тайно курящим в парке один из моих знакомых и растрезвонил эту новость всем. Это была стыдоба! Когда в очередной раз я публично объявил, что снова бросаю курить, надо мной откровенно похихикали. Больше я никому ничего не объявлял. Я рассудил, что это мое и только мое личное дело и что победить свой недуг я должен в поединке с ним «один на один».

Вторая война с курением

Я засел за изучение медицинской литературы. Некоторые медики предлагали постепенный отказ от курения, так называемой «лесенкой», когда каждую неделю или месяц снижается количество выкуриваемых сигарет на 1 или 2 штуки. Это снижало требование к уровню силы воли в каждый отдельный день, но растягивало процесс избавления на год, два, а то и более, что, на мой взгляд, было ещё более проблемно. В литературе, однако, упоминались успешные случаи применения такого подхода. Поэтому мой вышеупомянутый собрат по несчастью очень загорелся такой идеей. Мы стали пробовать. Через месяц из-за стресса при сдаче годовой экзаменационной сессии у нас обоих первая такая попытка провалилась. Мой второй подход не увенчался успехом из-за моей душевной раны безответной любви от понравившейся мне в студенческом «стройотряде» девушки. Мой «собрат» не распространялся о своих достижениях, но я увидел, что бросить курить таким способом ему также не удалось.