Как использовать возможности мозга. Знания, которые не займут много места

• Если работать сразу двумя руками совсем сложно, попробуйте тренировать неведущую руку: начните с алфавита или даже детских прописей. Главный положительный момент в таком занятии – возможность практиковаться так часто, как вам захочется, без отрыва от рабочих обязанностей. Никто не запретит вам нарисовать ряд палочек с закруглением внизу во время делового телефонного разговора! Небольшой совет: если вы правша, поверните листок бумаги на 30 градусов по часовой стрелке. Если левша – на 30 градусов против.

• Старайтесь выполнять недоминантной рукой обычные бытовые дела. Попробуйте почистить зубы неведущей рукой, сметите ею пыль с помощью пресловутого пипидастра, возьмите ложку за обедом. Со временем усложняйте задачу – начните готовить с помощью неведущей руки, полноценно используйте ее в процессе уборки.

• Спортивный тренер, наблюдая за вашей тренировкой в течение минуты, скажет, какая сторона тела у вас ведущая. Если вы правша, то левая рука и нога будут существенно слабее правой. Если вы левша, то дело обстоит с точностью до наоборот. Развивайте недоминантные руку и ногу – давайте дополнительную нагрузку с помощью гантелей, утяжелителей, тренируйтесь с эспандером.

Постепенно усложняйте задачи, но не спешите: ведущей рукой вы пользовались всю жизнь, мозг должен сформировать новые устойчивые нейронные связи, прежде чем вторая рука будет так же полноценно функционировать.

ДОСТОЙНОЕ ОКРУЖЕНИЕ

Среди представителей королевской семьи Великобритании довольно много левшей: например, королева Елизавета II, принц Чарльз и принц Уильям

Глава V Бесконечный рост

Каждый, кто перестает учиться, стареет, – не важно, в 20 или 80 лет, – а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым.

Генри Форд

Многие из нас слышали, что мозг способен меняться на протяжении всей жизни человека. Популярность этого мнения привела к тому, что тема взросления и изменчивости мозга обросла всевозможными домыслами и мифами. Одни из нас в спешке тянут годовалого ребенка на курсы китайского языка, боясь пропустить некий ключевой момент формирования нейронных связей, а другие пачками заказывают себе сомнительные витамины, опасаясь возрастного замедления мыслительных процессов.

ВОТ ЭТО ТЕМП!

К первому дню рождения детский мозг составляет 70 % размера мозга взрослого, к двум годам – 80 %, к семи годам – почти 100%

КАК МЕНЯЕТСЯ МОЗГ

Что же на самом деле происходит с мозгом на протяжении жизни? Можно ли «опоздать» с обучением ребенка? И реально ли улучшить мыслительные процессы во взрослом возрасте?

На протяжении жизни человека мозг развивается крайне неравномерно. Пик активности различных областей центрального органа нервной системы зависит от возраста.

Для младенцев самое большое значение имеет ствол мозга, отвечающий за чувства сонливости и бодрости, голода и сытости. Мозг ребенка развивается очень быстро, и уже к году у малыша формируются пять чувств, моторные функции, бессознательная память. При этом у ребенка на первом году жизни нейронов почти в два раза больше, чем у среднего взрослого.

К трехлетнему возрасту ребенок уже обладает социальными навыками и привычками, способностью к обучению. Примерно в это время заканчивается формирование гиппокампа и память становится осознанной и долговременной. Мы практически ничего не можем вспомнить о своих ранних годах не потому, что с возрастом забыли цвет любимого совочка и имена друзей из песочницы, а поскольку и не запоминали их: память еще не предоставляла такую опцию!

В этот период формирование нейронных связей достигает максимальной скорости, но уже к шести годам процесс постепенно замедляется. При этом активность мозга ребенка по-прежнему намного выше скорости процессов в мозге взрослого человека.