Как использовать возможности мозга. Знания, которые не займут много места

ГРУСТИТЬ ВРЕДНО

Депрессия стирает воспоминания. У человека, который долгое время пребывает в подавленном состоянии, замедляется формирование новых нервных клеток. Это деформирует память, и часть воспоминаний из нашего прошлого стирается

• Откажитесь от внешних носителей памяти. Попробуйте сходить в магазин без списка и проехать в автомобиле с выключенным навигатором. Сперва, конечно, вы будете ощущать дискомфорт, но со временем привыкните полагаться на собственные силы.

• Изучайте мнемонические техники. Люди стремились улучшить память с давних времен. Существует огромное количество книг с мнемоническими приемами, написанных авторами разных эпох. Современные мнемоники ведут блоги и каналы, записывают подкасты. Попробуйте узнать чуть больше об удивительном мире людей с феноменальной памятью, и, даже если вы не захотите ставить новых мировых рекордов по запоминанию числа Пи, улучшить собственную память на несколько порядков вы точно сможете.

• Пробуйте новое. Ничто так не вредит памяти, как рутина. Постарайтесь почаще выключать автопилот и вносить осмысленность в любое повседневное дело. Пробуйте непривычные блюда, путешествуйте в незнакомые места, расширяйте круг общения. Подобные действия формируют новые нейронные связи в мозге и позитивно сказываются на состоянии вашей памяти.

Классическая музыка активизирует мозг

За расшифровку звуков ответственна звуковая кора

Франц Йозеф Галль

Мари-Жан-Пьер Флуранс

Гиппокамп отвечает за формирование долговременной памяти

Глава X Тренировки для мозга

Мозг… подобен старой лошади: для сохранения работоспособности ему нужно постоянно упражняться.

Генри Адамс

Каждый из нас знает сильные и слабые стороны своего интеллекта. Одни люди плохо ориентируются на местности, для других настоящим кошмаром становятся вычисления, третьи не в восторге от творческих проектов. Однако наш мозг одинаково любит все направления деятельности и способен справиться с любой задачей. Что же мешает нам думать по-настоящему эффективно и можно ли изменить ситуацию?

Я И МОЗГ: ВМЕСТЕ МЫ – СИЛА

«Нужно верить в себя» – фраза, давно превратившаяся в клише, тем не менее не утратила своего смысла.

Психологи утверждают, что мы сами виноваты в отсутствии определенных навыков, потому что склонны недооценивать собственные способности.

«Петров, – устало вздыхает учительница математики, – ставлю тебе итоговую тройку с во-о-от таким минусом, только не говори никому, что ты у меня учился», – мы уверены, что многие читатели сталкивались с подобной ситуацией. И Петров всю жизнь живет с уверенностью, что неспособен справиться с простейшей арифметической задачей. Наш горе-математик может не расставаться с калькулятором, осознавать, что его постоянно обсчитывают в магазинах, но не будет пытаться изменить ситуацию.

ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ

В течение дня наши нейроны вырабатывают достаточно энергии, чтобы зажечь электрическую лампочку

КАК НАСТРОИТЬ МОЗГ НА РАБОТУ

Великие люди иногда прибегают к нетривиальным способам достижения эффективной работы мозга. Так, писатель Виктор Гюго специально неказисто подстригал себя, чтобы исключить желание выйти на улицу и вовремя закончить роман, а композитор Людвиг ван Бетховен стимулировал активность мозга обливанием ледяной водой

Представим себе другую картину, где строгая бабушка указывает внучке на ее невнимательность, сетуя, что в семье растет настоящая Маша-растеряша. И девочка оправдывает бабушкины ожидания, вырастая рассеянной и забывчивой. Во взрослой жизни такая несобранная дама может регулярно попадать впросак или отказаться от самостоятельности, раз и навсегда вручив ответственность за свои дела кому-то из окружения. И гипотетическая героиня даже не задумается, что вообще-то от рождения наделена абсолютно нормальной, среднестатистической памятью.

Так что давайте вычеркивать из лексикона фразы о собственной дырявой памяти, топографическом идиотизме и «отсутствии дружбы» с техникой или точными науками. Человек знает и помнит столько, сколько сам себе позволяет. Суть в том, что мозг всегда стремится к менее энергозатратному способу решения проблемы, а ведь считать на калькуляторе действительно проще, чем в уме.

ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ