Как избавиться от комплекса жертвы

Данный вопросник не претендует на роль точного и абсолютного критерия. Речь идет, скорее, о вашей собственной оценке своего нынешнего статуса или достигнутого прогресса. Кроме того, вы сможете конкретизировать те стороны своего поведения, где особенно ярко проявляются мышление либо привычки жертвы. Так что не пытайтесь давать абсолютно «правильные» ответы. Просто прочитайте описание ситуации и «прикиньте», какой будет ваша нормальная реакция. Если ситуация с вами никак не связана, постарайтесь подключить воображение.

Если сам тест или конкретные формулировки вопросов вас чем-то не устраивают, подойдите к ним с юмором и выдумкой — не превращайте выполнение теста в скучную обязанность.

Оценка вашего текущего статуса в плане порабощенности

1. В ресторане вам не нравится ни качество пищи, ни качество обслуживания.

Реакция жертвы:

• Вы оставляете официанту чаевые в размере стандартных пятнадцати процентов и выражаете свое недовольство уже за пределами ресторана.

Реакция не-жертвы:

• Вы не оставляете чаевых и высказываете менеджеру свои претензии.

2. Ваш родственник (мать, зять, сын и так далее) просит поговорить с ним по телефону в то время, когда вы очень заняты и не расположены беседовать.

Реакция жертвы:

• Вы все-таки беседуете, постоянно поглядывая на часы, злясь или расстраиваясь.

Реакция не-жертвы:

• Вы прямо заявляете родственнику, что слишком заняты и просите позвонить в другой раз.

3. Телефон звонит как раз в тот момент, когда вы занимаетесь любовью или погружены в другое важное для вас дело.

Реакция жертвы:

• Вы прерываете свои занятия и берете трубку.

Реакция не-жертвы:

• Продолжаете заниматься своим делом, не обращая внимания на звонки.

4. Ваш супруг (партнер) неожиданно вносит в свои планы изменения, которые никак не согласуются с вашими намерениями.

Реакция жертвы:

• Вы корректируете свои планы в ущерб собственным интересам.

Реакция не-жертвы:

• Вы продолжаете действовать согласно своим первоначальным планам, не считая инцидент поводом для переживаний.

5. Во время еды вы чувствуете, что вполне насытились, но тарелка еще на две трети заполнена.

Реакция жертвы:

• Вы съедаете все до конца и встаете из-за стола с неприятной тяжестью в желудке.

Реакция не-жертвы:

• Вы прекращаете еду сразу же, как только утоляете голод.

6. Один из членов вашей семьи не может что-нибудь найти, обвиняя вас в этой пропаже.

Реакция жертвы:

• Вы принимаете на себя функции детектива и тратите свое время на поиски чужой потери.

Реакция не-жертвы:

• Вы продолжаете заниматься своими делами, не позволяя манипулировать собой с помощью беспочвенных обвинений.

7. Вам хочется пойти куда-нибудь одному.

Реакция жертвы:

• Вы спрашиваете на это разрешения, оставляя последнее слово за другими членами семьи.

Реакция не-жертвы:

• Вы говорите членам семьи, что уходите, а если это необходимо — что уходите один.

8. Вы замечаете, что кто-то собирается поделиться с вами своим плохим настроением.

Реакция жертвы:

• Вы покорно выслушиваете все жалобы и чувствуете себя в конце концов так же отвратительно, как и ваш собеседник.

Реакция не-жертвы:

• Вы извиняетесь и уходите; при необходимости заявляете, что у вас нет желания портить себе настроение.

9. Один из членов семьи заявляет, что нужная ему вещь не постирана.

Реакция жертвы:

• Вы извиняетесь и идете исправлять свою «оплошность».

Реакция не-жертвы:

• Вы говорите жалующемуся, что можете показать, как включается стиральная машина, чтобы он смог постирать сам, или просто игнорируете претензии, давая понять, что он должен заботиться о своей одежде самостоятельно.

10. Испытывая дефицит времени, вы видите перед собой длинную очередь в кассу продуктового магазина.

Реакция жертвы:

• Вы стоите в очереди, проклиная свою беспомощность и расстраиваясь по поводу неминуемого опоздания.

Реакция не-жертвы:

• Вы требуете от менеджера открыть вторую кассу или обслужить вас отдельно.

11. Вы подходите к дверям ресторана, который согласно рекламе должен работать до десяти вечера. На часах половина десятого, но двери уже заперты, хотя обслуживающий персонал еще внутри заведения.

Реакция жертвы:

• Вы поворачиваетесь и уходите, расстроившись по поводу того, что стали жертвой неточной рекламы.

Реакция не-жертвы:

• Вы вежливо требуете от служащих открыть ресторан и обслужить вас как клиента, который платит свои деньги. В случае отказа вы информируете обо всем менеджера.

12. Кондиционер в мотеле не работает со всеми вытекающими неприятными для вас последствиями.

• Вы покорно сносите все неудобства, опасаясь прослыть занудой.

Реакция не-жертвы:

• Вы требуете устранить неисправность либо перевести вас в другой номер.