Как избавиться от прыщей и угрей раз и навсегда! Революционный, комплексный подход к устранению акне!

Она ест довольно высокоуглеводную еду, потому что она вегетарианка и ведёт активный образ жизни. Она не работает и ей очень нравиться всё время проводить с детьми. Она и её супруг стараются проводить время в своё удовольствие. Настя не нянчится с детьми, у неё есть няня. Поэтому, Настя чувствует себя довольно расслаблено в повседневной жизни и не испытывает сильного психологического стресса. Однако, приём антибиотиков мог разрушить микрофлору кишечника Насти, а также постоянное длительное воздействие хлора в бассейне и наличие фторида в её питьевой воде могли повлиять на здоровье её кожи. Её вегетарианское питание¹⁷ выстроено недостаточно правильно, чтобы обеспечить её определёнными питательными веществами и включает в себя такие продукты, как белую муку, обогащённую железом. В случае с Анастасией, появление у неё акне связано с питанием и влиянием окружающей среды (рисунок 7).

Прежде чем углубиться в изучение трёх причины акне и как каждая из них приводит к одному или более из четырёх факторов патогенеза акне на уровне кожи (избыточная выработка себума, излишки омертвевших клеток кожи, воспаление и бактериальная инфекция) – уделите время и запишите свою историю как я это сделал для Алины, Александра и Анастасии. Затем попросите кого-нибудь из близких вам людей – надёжного партнера, родителей, близкого друга, соседа по комнате – тоже записать вашу историю, для сравнения (иногда мы видим себя с неправильной стороны).

Какие факторы могли бы повлиять на появление и протекание вашего акне? Как вы думаете, где именно в треугольнике можно записать ваше имя (рисунок 8)?

Рисунок 8. Причины акне у… Вас!

После того, как вы прочтёте оставшуюся часть этой книги, перечитайте вашу историю и внесите в неё такие изменения, какие сочтёте нужными исходя из новых полученных знаний о питании и других стресс-факторах.

Гены и… прыщи

«…выделение кожного сала зависит от генетических факторов, но… развитие клинического [акне] обусловлено факторами влияния окружающей среды». – Spencer, Ferdowsian, and Barnard, 2009¹⁸.

«Михаил, объясните мне следующее: двое моих друзей едят вафли на завтрак, пиццу на обед и гамбургеры на ужин, просто каждый день и всё равно у них красивая кожа! Это не честно. У меня появляется акне независимо от того, что я делаю. Как такое может быть?»

Я услышал Вас! Я знаю, как это может быть неприятно, потому что у меня были и есть такие же друзья. Вы можете стараться питаться правильно, лишив себя «комфортной» еды и вредных кондитерских изделий и у вас всё равно будет акне, в то время как ваш друг, который постоянно жуёт что-то из Макдональдса (гамбургеры, картофель фри и т.д.), не будет ни единого пятнышка на его кристально-чистом лице.

Возможно, вы подумаете, что это всё, благодаря генам, то есть вашему другу повезло, а с вами жизнь поступила несправедливо. В этом есть доля правды. Двойные исследования показали, что ваши гены имеют значение, когда дело доходит до акне¹⁹, но, на самом деле, всё гораздо сложнее. И у вас больше возможностей, чем вы думаете, чтобы изменить эту ситуацию.

В чём секрет? Это называется эпигенетикой.

По сути, у вас есть около 20 000 генов, которые более-менее неизменны. Все врачи это знают. Однако, многие врачи пока не признают, что гены являются всего лишь частью истории. Дело в том, экспрессия ваших генов резко меняется в зависимости от вашего питания и образа жизни. Это наносит огромной удар по современной диете, питанию, здоровью и науке, какой мы её знаем, но это всё ещё относительно неизвестно, потому что это новейшая наука. Большинство медицинских работников учились в медицинском университете задолго до того, как мы узнали что-то стоящее об эпигенетике.

Что же такое эпигенетика? Проще говоря, это управление генами. Вот определение из Википедии:

«Эпигенетика (др.-греч. - – приставка, обозначающая пребывание на чём-либо или помещение на что-либо) – в биологии, в частности в генетике – представляет собой изучение закономерностей эпигенетического наследования – изменения экспрессии генов или фенотипа клетки, вызванных механизмами, не затрагивающими последовательности ДНК. Эпигенетические изменения сохраняются в ряде митотических делений соматических клеток, а также могут передаваться следующим поколениям²⁰».

Объяснить попроще? Попробую так:

«Ваш организм может изменить поведение ваших генов, и вы можете передать эти изменения своему потомству, при этом, совсем, не изменяя свою ДНК»!

Представьте, что ваши 20 000 генов это лампочки. Эпигенетика даёт вам возможность регулировать интенсивность света каждой вашей лампочки-гена, так что вы можете включать их, выключать или уменьшать их яркость по желанию.