Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса

Упражнение № 1. Скажите это вслух

Многим неловко произносить слова, обозначающие половые органы. У некоторых читательниц даже вид этих слов на книжной странице способен вызвать эмоциональную реакцию: отторжение, избегание или отвращение. Но если простые буквы заставляют нас отпрянуть, как же мы сможем относиться к соответствующим частям тела с добротой и сочувствием? Следующее упражнение поможет вам освоиться с анатомическими названиями половых органов.

Самый простой способ подготовиться к этому упражнению – произнести вслух названия любых других частей тела. Попробуйте начать с этих трех слов – просто медленно прочитайте их и отметьте с любопытством и без осуждения, какие мысли, эмоции или физические ощущения они вызывают:

Локоть

Язык

Кожа

Сделайте паузу и запишите любые мысли, эмоции или физические ощущения, которые у вас возникли.

Теперь попробуйте сделать то же самое с другими четырьмя словами – просто медленно прочитайте их про себя и отметьте любые мысли, эмоции или физические ощущения, которые у вас при этом возникли:

Вагина

Вульва

Половые губы

Клитор

Снова сделайте паузу и запишите любые мысли, эмоции или физические ощущения, которые это вызвало.

Теперь я предлагаю прочитать эти слова вслух, произнося каждое из них очень тихо, почти шепотом, как будто вы тайно признаётесь в любви самому близкому человеку. Отметьте с любопытством и без осуждения любые мысли, эмоции или физические ощущения, которые у вас при этом возникнут. Произнесите так, будто шепчете «Я тебя люблю» самому дорогому человеку:

Вагина

Вульва

Половые губы

Клитор

Сделайте паузу и запишите любые мысли, эмоции или физические ощущения, которые у вас возникли, когда вы произнесли эти слова вслух.

Теперь попробуйте сказать это непринужденным тоном, как будто кто-то поздоровался с вами, а вы ответили. Снова отметьте с любопытством и без осуждения те мысли, чувства или физические ощущения, которые у вас возникнут. Произнесите так, будто говорите: «Привет!»

Вагина

Вульва

Половые губы

Клитор

Сделайте паузу и запишите любые мысли, эмоции или физические ощущения, которые это у вас вызвало.

И наконец, попробуйте произнести это, как будто кричите «Ура!», услышав самую лучшую новость в мире.

Вагина!

Вульва!

Половые губы!

Клитор!

Сделайте паузу и запишите любые мысли, эмоции или физические ощущения, которые это у вас вызвало.

Упражнение № 2. Те же элементы, организованные в разном порядке

У всех людей половые органы состоят из одних и тех же основных элементов, только организованы они слегка по-разному, поэтому внешний вид гениталий каждого человека совершенно уникален, но при этом все они одинаково прекрасны, великолепны и восхитительны.

Ваше задание в этом упражнении – найти в интернете позитивные изображения половых органов. Рассмотрите картинки непредвзято и с любопытством.

Для начала можно задать такие поисковые запросы:

• Fucking Like a Feminist

• Our Danish Sisters

• I’ll Show You Mine, автор Wrenna Robertson

• Visual Vaginal Library

Обратите внимание, какие эмоции у вас вызывает упражнение. Запишите, на что был похож этот опыт.

Упражнение № 3. Найдите у себя все элементы

Следующее упражнение – своего рода поиск сокровищ. Устройтесь там, где чувствуете себя безопасно и комфортно, разденьтесь, возьмите зеркало и посмотрите на свою вульву.

«Вульва» – анатомическое название наружных половых органов, принадлежащих «девочке!». Большинство из нас называют вульву вагиной (влагалищем), но, строго говоря, вагина – это только внутренний репродуктивный канал. Я считаю, что названия, которые мы даем вещам, кое-что говорят о наших приоритетах. Называя вульву вагиной, мы полностью исключаем из картины клитор и сводим всю нашу половую анатомию только к репродуктивной функции. Правильно называя все части половых органов, мы открываем возможность увидеть полную картину нашей сексуальности. В конце концов, вы же не называете свое лицо горлом?

Посмотрите в зеркало на свои гениталии и попробуйте найти следующие части.

• Большие половые губы – наружные складки вульвы, покрытые эластичной кожей, на которых растут волосы.

• Малые половые губы – внутренние складки вульвы, которые могут быть большими или маленькими, розового или коричневого цвета или любого промежуточного оттенка. Не у всех обладательниц вульвы есть малые половые губы, а у кого-то они крупнее больших.