Как худеть без диет?

И наконец, будь терпелива и не бесись, если с первого раза не все получается. Луиза Хей приводит по этому поводу очень забавную метафору. Представь себя в шикарном ресторане, ты только что сделала заказ на космическую кухню: ты попросила стройное тело. По каким-то причинам заказ задерживают. Ты ведь не будешь беситься, бегать по ресторану с воплями и требованиями немедленно подать тебе твой заказ? Просто сиди и терпеливо жди, максимум – позови менеджера и узнай о возможных причинах задержки. Но не устраивай скандал, а не то охрана быстренько выставит тебя из этого ресторана.

Правило № 20

Выбирай выражения

Разговаривая с посторонними людьми, большинство девушек старается оставаться максимально корректными и тщательно выбирает выражения. Так почему же ты не «фильтруешь базар» в разговоре с собой?

Да уж! Наверняка тебе знакома эта ситуация: подходишь к зеркалу, и начинается… «Ну что я за корова? А эти жировые складки откуда? Ненавижу свои бедра! Сущее уродство!» и т. д. Ты думаешь, подобные экзекуции как-то помогают тебе похудеть? Может, ты гордишься своей самокритичностью? На самом же деле это никакая не самокритичность, а самое настоящее хамство! Ведь ты бы никогда не сказала таких грубых и жестоких слов в адрес любимого человека, например, своей лучшей подруги. Едва ли тебе пришло бы в голову сказать ей нечто вроде: «Эй, Машка, да ты просто корова! Это ж надо быть такой жирной уродиной! Хватит жрать, а то жир уже изо всех мест прет». А если бы ты не сказала ничего подобного своей подруге, то зачем говоришь такое себе? Ты себя не любишь? Судя по эпитетам, которыми ты себя награждаешь, ты себя просто ненавидишь! Так что прекращай немедленно!

Каждый раз, когда ты говоришь или думаешь о себе что-то плохое, ты призываешь это в свою жизнь. Тебе нужно призвать килограмм, целлюлит, жировые складки и уродство? Нет? Тогда сыграй в мысленную полицию. Как только нежелательные мысли просочились в твою голову, тут же представляй себе полицейского, который ловит эти мысли, сковывает их наручниками и уводит из твоей головы навсегда. Кстати, для большей эффективности ты можешь заменять негативные мысли позитивными. Просто измени появившуюся у тебя плохую установку на прямо противоположную. Например, хочется сказать: «Толстая, уродливая корова», скажи: «Стройная, прекрасная лань». Не бойся, это отнюдь не самообман и не самолюбование! Это просто твой осознанный выбор.

Называя себя стройной и красивой уже сейчас (а не через час, месяц, год, когда ты похудеешь), ты показываешь, что твое отношение к себе и своей фигуре уже изменилось! Ты уже сейчас воспринимаешь себя как изящную, стройную красотку. А раз ты так себя воспринимаешь, твоему телу ничего не останется, кроме как подстроиться под твое новое восприятие и обрести новые формы.

Правило № 21

Играем в «похудейку»

Похудение – это борьба, похудение – это стресс, похудение – это сущая каторга, концлагерь, в котором тебе ничего нельзя. Так? А вот и нет! Похудение – это увлекательная игра!

Собственно говоря, сбросить вес в двадцать первом веке – не такая уж сложная, невыполнимая задача. Тем не менее большинство женщин воспринимают это как некую кару небесную и невыполнимую миссию в одном флаконе. Почему? Неужели похудеть на самом деле так сложно? В действительности же большинство женщин сами осложняют себе задачу, воспринимая все происходящее слишком серьезно. Важно понять, что процесс похудения отнюдь не ускоряется от наших переживаний. И не имеет значения, сколько слез ты прольешь, сколько нервных клеток уничтожишь, терзаясь на тему «ах, почему я до сих пор не худая», это лишь сделает твое продвижение к цели более тягостным и безрадостным. Как же себя вести, чтобы облегчить свой путь от станции «Пышка» к конечному пункту «Стройняшка»?

Попробуй расценить происходящее с тобой как игру, азартную игру. Представь, что ты играешь в «Похудейку»! Это просто игра, вот и воспринимай ее соответственно. Не плачь и не бесись. Пусть временные неудачи не подавляют, а подстегивают тебя. Ах, вы так, килограммы, отлично, тогда попробую вас переиграть! Это поможет не воспринимать происходящее слишком близко к сердцу и сделать процесс своего преображения увлекательным и приятным.

Ты можешь разработать свои особые правила, систему бонусов и штрафов. Например, назвала себя случайно «коровой», штраф: пять отжиманий. И наоборот, сделала перед сном полагающиеся визуализации или хорошо постаралась в спортзале, похвали себя и поощри чем-то приятным. Например, подари себе новый спортивный костюм или позволь вечерок поваляться перед телевизором.