Как худеть без диет?

Правило № 22

Вера и надежда

Говорят, надежда умирает последней! Еще говорят, что надежда – наш компас земной. Наверно, все это так, но для твоего преображения одной надежды мало. Твоя стройность и красота начинаются с твоей веры в то, что ты способна быть стройной и красивой.

Многие люди пользуются приведенными выше техниками визуализации и позитивных утверждений без особой веры в успех, и тем не менее эти способы отлично работают. Но по своему опыту могу с уверенностью сказать, что если ты поверишь в себя и в то, что способна осуществить свое преображение одной лишь силой мысли, то шансов на успех гораздо больше. А главное, результат придет гораздо быстрее. Поэтому верить в себя очень важно! Кстати, это еще и приятно. Остается лишь один вопрос: как поверить в себя?

Для начала выбери время, уединись, чтобы тебя никто не беспокоил. Возьми блокнот и ручку и запиши все свои достижения. Чем больше их будет, тем лучше. В твоем списке могут присутствовать самые разнообразные и невероятные пункты.

1. Исполнила главную роль Снежинки в школьной постановке в первом классе.

2. Выдрессировала собаку.

3. Родила ребенка.

4. Устроилась на интересную работу.

5. Устроилась на неинтересную работу и все равно смогла вытерпеть ее целых три года (вот это выдержка, вот это сила воли!).

6. Сбросила 1 кг (а что, тоже достижение).

7. Не ответила на грубость в мой адрес.

8. Простила бывшего и т. д.

Перечитай свои достижения. Подумай, неужели человек с таким впечатляющим послужным списком не сможет похудеть? Возможно, сейчас сбросить вес кажется тебе сложной задачей, но вспомни, ведь когда тебе было шесть лет, тебе казалось, что очень трудно писать (читать по слогам, складывать и вычитать цифры), а сейчас это для тебя раз плюнуть. Так что верь в себя! Есть еще один отличный приемчик! Его как-то раз продемонстрировал мой знакомый психотерапевт. Моя подруга пришла к нему с жалобами на лишний вес и депрессию. Ей казалось, это безнадежно и ничего невозможно исправить.

– Итак, вы набрали пятнадцать лишних килограммов и утверждаете, что ничто не помогает вам от них избавиться? – уточнил доктор.

– Да, – безнадежно вздохнула Варя.

– Скажите, сколько вам понадобилось времени, чтобы набрать 15 килограммов?

– Полгода.

– Вау! Отличный результат! – воскликнул врач.

– В смысле? – не поняла Варя.

– Вы не понимаете! Борцы сумо всю свою жизнь добиваются того, чтобы набрать вес, мой племянник вот уже три года пытается поправиться хотя бы на пять килограмм, но у него ничего не выходит, и девчонки дразнят его доходягой. А вы за каких-то полгода смогли безо всяких усилий набрать вес. Скажите, вам сложно было потолстеть?

– Нет.

– Ну, значит, вам несложно будет и похудеть. Если вы умудрились за какие-то шесть месяцев добиться того, к чему мой племянник стремится три года, а сумоисты и вовсе идут к этому всю жизнь, значит, вам хватит полгода, чтобы без труда сбросить этот вес.

И как ни странно, он оказался прав. Варя похудела. И теперь твердо знает, что вера в свои силы и уникальные возможности куда важнее строгих диет!

Правило № 23

Насыть центр удовольствий

Помнишь, в первой главе мы упоминали о центре удовольствия, так вот, пришло время обсудить, каким образом можно его «умаслить». И что сделать, чтобы он перестал так настойчиво требовать от тебя все новых и новых калорий.

Многие девушки ошибочно полагают, что для того, чтобы быть стройной, надо вести спартанский образ жизни с массой лишений, ограничений и страданий. На самом деле это ошибка. Для похудения нужно быть немного гедонисткой.

Конечно, большинство из нас растили с установкой, что баловать, холить и лелеять себя вредно и эгоистично. На самом деле желание удовольствий – вполне естественная потребность организма. Если ты лишаешь себя интимных радостей, комплиментов, обновок и прочих наслаждений, не удивляйся, что в тебе просыпается нездоровая тяга к холодильнику. Не заедай свои потребности! Это вредно для здоровья и фигуры. Лучше посмотреть, чем мы можем порадовать наш организм помимо спагетти и прочих лакомств. Вот они простые радости гедониста и эпикурейца:

1. Ураганный секс, желательно с хорошим оргазмом под финал.

2. Ароматная ванна, можно при свечах, с пышной пеной и бокалом ледяного шампанского.

3. Просмотр всех сезонов «Секса в большом городе» – оставь все дела и без зазрения совести насладись любимым видео или пересмотри свои самые обожаемые комедии.

4. Шопинг и обновка (если пока тебе грустно выбирать одежду в магазине больших размеров, присмотри себе суперобувь, новую помаду или парфюм).