Как контролировать себя и других

Время всегда расставляет все по своим местам, нет на земле никого и ничего вечного, поэтому цените то, что имеете сейчас, все те радости и блага, которые дарит жизнь. И только научившись понимать истинную радость простых вещей, можно подняться над мелочными и никчемными эмоциями, такими как злоба, зависть, раздражение, ревность, суетливость.

Глава шестая. Как избежать эмоционального стресса

С годами человек склонен утрачивать эмоциональность. Психологи справедливо полагают, что в юности мы более возбудимы и способны на переживания. Но по мере накопления опыта и познания мира мы расширяем кругозор, нам становится интересно все больше, а это ведет к снижению эмоциональных реакций на какую-то отдельную вещь или ситуацию. Мы как бы распыляем свое внимание на многое, не акцентируя частности. Но если пожилого человека сконцентрировать на чем-то одном, то юношеский пыл вполне может проявиться и в 70–80 лет.

Такому расширению круга эмоциональных реакций способствует развитие человека в культурной и социальной плоскости. Предположим, мы впервые в жизни увидели перед собой потрясающее художественное полотно. Оно захватило наше сознание и потрясло его, мы восхищаемся картиной и преклоняемся перед шедевром. Но стоит лишь нам пройти дальше по галерее, как ряд полотен уже не вызовет такого первичного восторга.

Неудивительно, что развитые и передовые страны отличаются более спокойным и рассудительным населением, в то время как государства третьего мира часто становятся центром вооруженных восстаний, пикетов, всплесков массовых беспорядков.

Люди с низким уровнем культурного развития способны на неуправляемые эмоции и обладают повышенной возбудимостью, в то время как искушенный человек остается более сдержанным и хладнокровным. В народе часто говорят – «кто мало видел, много плачет». Знания помогают нам даже на подсознательном уровне охватывать ситуацию целиком, в то время как ограниченный ум будет воспринимать лишь часть ее.

Именно поэтому искусство играет такую важную и первостепенную роль в развитии человечества, помогая нам самосовершенствоваться и жить разумом.

Для того, чтобы не допустить стрессовых ситуаций в своей жизни, необходимо давать мозгу и эмоциям постоянную подпитку в виде новых впечатлений, знаний, интересов. Если ваша работа или какая-то часть жизни сопряжена с чрезмерным напряжением, которое однозначно рано или поздн, приведет к стрессу, осознайте этот момент и позвольте себе отвлекаться. Ходите в театр, кино, посещайте выставки, общайтесь с друзьями, путешествуйте.

Помимо фактических впечатлений, справиться со стрессом может духовное развитие. Доказано, что мощный эмоциональный заряд несет в себе музыка. В Стэнфордском университете психологи провели эксперимент и опросили студентов и профессоров на предмет влияния разных чувств на их настроение. Результаты были просто потрясающими: любовь, такая сильная эмоция, оказалась лишь на шестом месте возбуждающих факторов, уступая пальму первенства музыке и фильмам, а также сладостям!

У каждого человека есть свои собственные значимые удовольствия. Для кого-то это вкусная еда, для кого-то – общение, для кого-то – секс, или похвала, или сон, или тишина и одиночество. Мы все разные, и у каждого по-своему развиваются микросхемы создания эмоции. Но все мы схожи в одном – когда эмоции чрезмерные, мы можем оказаться в ситуации стресса, и организм ответит на него апатией, выгоранием, равнодушием, усталостью.

Поэтому всегда необходимо дарить себе маленькие радости, которые помогают ощутить лояльность мира, переключиться, получить небольшую встряску. Например, уже не является непонятной связь любви к сладкому и недостатка внимания. Именно так детки восполняют нехватку ласки и снимают напряжение, чувствуя себя более счастливыми.

Каждый день нашей жизни несомненно и неразрывно связан с десятками, если не сотнями мелких стрессов. Мы не получаем того, чего хотим, что-то не выходит, сама жизнь преподносит не всегда приятные сюрпризы. Да и самый приятный сюрприз, на самом деле, – тоже испытание для психики. Чего уж говорить, если каждое утро, когда звонит будильник, мы испытываем настоящий физический стресс. Древние индейцы верили в то, что сон человека священен, потому как в это время его душа покидает тело и улетает в неведомые дали, и если человека резко разбудить, душа может не успеть вернуться.

И каждый из этих микрострессов, налипая на нас снежным комом, неведомым грузом отягощает наше существование. Если не преодолевать их с улыбкой, а бесконечно накапливать, то можно попасть в зависимость от привычки расстраиваться и раздражаться. А, как мы уже говорили, привычка чувствовать подменяет собой истинные эмоции и порабощает наше сознание, заменяя некими суррогатами реальные ощущения.