Как найти себя?

– Ждут ли вас скорые путешествия, новые проекты, планы?

– Знамениты ли вы, и если да, то насколько и в чем?

– Что делаете вечером? Каким спортом занимаетесь?

– Как проводите время с близкими?

После выполнения техники обязательно поразмышляйте, что можно сделать уже сегодня, чтобы начать реализовывать такую жизнь. Техника «Два некролога»

Возьмите два листа бумаги и на каждом напишите по некрологу самому себе. На первом листе напишите некролог, который может получиться, если вы продолжите идти по уже выбранному пути. На втором запишите, что окажется в вашем некрологе, если вы начнете менять свою жизнь и выберете что-то, к чему лежит душа. Когда запишите, перечитайте оба варианта. Какой нравится вам больше? Техника «Мечты детства»

В этой технике нужно будет детально вспомнить свое детство: что вы любили, чем нравилось заниматься, о чем мечтали, кем хотели стать. Возьмите лист бумаги и продолжите следующие предложения:

– Больше всего в детстве я любил (а) делать…

– Я мечтал (а)…

– В свободное время я…

– Из взрослых я равнялся (ась) на…

– Мне нравились такие герои фильмов, мультфильмов и книг…

– Я хотел (а) стать…

– Я представлял (а) свою взрослую жизнь…

Закончив предложения, перечитайте написанное и проанализируйте. Что-то сбылось? Чего-то хочется по-прежнему? Что стало неактуальным?

Техника «История близнеца»

Техника выполняется письменно. Представьте, что у вас есть близнец, и опишите жизнь, которую он мог бы проживать. Где он живет, чем занимается, кто его окружает. Запишите все максимально подробно.

После того, как история описана, задайте себе вопросы: Что я собираюсь с этим делать? Какие новые мысли появились у меня после выполнения техники? Техника «Диалог Надо и Хочу»

Техника направлена на общение с самим собой. Можно использовать эту технику для любой темы, но конкретно в описываемом случае разговаривать друг с другом будут ваши установки «надо» и «хочу».

Поставьте два стула друг напротив друга и сядьте на один из них. Сидя на первом стуле, вы говорите за «хочу» – ту часть вашей личности, у которой есть сильные стремления, желания, интуиция и чувства. Напротив сидит ваша часть «надо» – та, которая стремится прожить жизнь способом, не совпадающим с вашими истинными желаниями, та, что ориентируется на навязанные, чужие цели.

Что вы чувствуете, глядя на собственные убеждения «надо»? Испытываете раздражение? Благодарность? Злость? Есть ли у вас вопросы к «надо»? Задавайте.

Когда вы сказали то, что хотели, садитесь на другой стул. Теперь вы – часть вашей личности «надо» и смотрите на «хочу». Ответьте на собственные вопросы. Выразите свои чувства и мысли. Когда закончите, пересядьте и продолжайте разговор. Вы поймете, когда следует остановиться. Это может продолжаться сколь угодно долго, но для начала попробуйте потратить на упражнение хотя бы десять минут. Техника «Частный детектив»

Это техника-игра. Сыграйте роль детектива в своей жизни. Осмотрите свое жилище, будто вы сыщик и пытаетесь по обстановке в доме понять, кто в нем живет.

Обследуйте шкафы с одеждой, кухню, полки с книгами. Взгляните на мебель, занавески, картины на стенах, еду в холодильнике. Обратите внимание на цвета, порядок или беспорядок, на расположение вещей. Опишите все характерные черты и склонности, какие вам откроются.

Например, собранный или легкомысленный человек живет здесь? Одиночка или командный игрок, интроверт или экстраверт? Руководствуется чувствами или разумом? Или и то, и другое? Чем он любит заниматься? Есть ли в доме главная, резко отличающая его черта? Есть ли любимое место – кухня, письменный стол, стеллаж с книгами, что-то еще? Что говорит о своем обладателе одежда в шкафу?

Собрав все «улики», сядьте и прочитайте составленное детективом досье. Это ваш портрет. Что скажете?

Игра в детектива может приятно изменить ваши представления о себе. В любом случае она их обогатит. Техника «Двадцать любимых занятий»

Вспомните двадцать занятий, которые вам нравятся. Они могут быть любыми, неважно в какой сфере. Это могут быть и какие-то сложные проекты, и что-то совершенно банальное, например, «есть торт и смотреть фильм».

Составьте таблицу. В левом столбце напишите свои любимые занятия. А в правом будет нужно последовательно ответить на следующие вопросы к каждому занятию:

– Когда я последний раз этим занимался (ась)?

– Это бесплатно или платно? Если платно, сколько стоит?

– В одиночку или в компании, или с кем-то вдвоем, втроем?

– Запланировано или спонтанно?

– Связано с работой? С какой-то другой сферой жизни? С какой?

– Как это занятие влияет на здоровье?

– Это что-то быстрое или медленное?

– Связано с разумом, телом или душой?

Можно добавить любые пункты. Например: «А пять лет назад я это любил (а)? Маме/папе/супругу/детям/друзьям тоже это нравится? В городе или в сельской местности? Дома или на улице?» и т. п.