Как найти Себя. И Сэкономить 20 лет на поиск сферы самореализации

Поговорим о Сбросе накопленных эмоций. Избавлении от напряжения. Расслаблении. Тренировке эмоционального состояния.

Откуда берутся тонны накопленного? Они копятся в силу не отреагирования на ситуации в прошлом. Чтобы научиться управлять текущими эмоциями в режиме реального времени, сначала нужно очистить накопившиеся закрома и склады.

В дальнейшем имеет смысл регулярно практиковать сброс эмоций, во избежание их накопления. Алкоголь для сброса и расслабления не подойдет, т.к. только усилит тревогу и иные негативные состояния.

Варианты сброса эмоций

– Физическая Нагрузка. Например, погонять на байке, машине, пройти 20 км, пробежать 10 км, проплыть 2 км, или иное, на вкус и цвет.

– Кричать, материться. В социально приемлемых форматах, конечно. Например, наедине с собой, в лесу, посреди чистого поля, и т.д. Есть еще способ, о котором знают пловцы, как профессионалы, так и любители: кричать под водой; ничего не слышно, и вы можете не отказывать себе в самовыражении ничуть.

– Деструктивные действия (подходящие, на выбор): любые фантазии, возможные в реализации. Имеется в виду – Адекватный деструктив: разбить что-либо ненужное, побить что-либо или кого-либо (с согласия человека, конечно – какая-нибудь рукопашка или борьба), И пока будете это делать, «негативьте» с удовольствием, не отказывайте себе ни в чем.

– Плакать. Настало время учиться плакать. Все равно придется как-то избавляться от накопленных эмоций. Подумайте, что может сподвигнуть вас на это? Есть предположения? Фильмы про геноцид? Катастрофы? Мелодрамы? Трагедии? Реальные истории из жизни, где все умерли? Кладбище? ......

– Делать для себя что-то приятное. Например: вкусная еда, массаж, классная музыка, храм, архитектура, панорама, танцы или иное, на вкус и цвет.

– Обнимашки. Простые, банальные, не замороченные – просто обнимашки. Лучше даже без лишних разговоров, вообще.

Разница между способами. Отличие «обнимашек» от «хочу всех расстрелять»

Когда хочется, то ли убить кого-то, то ли поплакать. Вы начинаете искать способы реализации, а все – не то. Не то, потому что не можете определить, что именно за потребность у вас в данный момент. Поэтому, очень важно научиться понимать: конкретно какие накопившиеся эмоции в вас бушуют.

Если вы хотите, условно, «убивать», и пытаетесь сбросить это принятием ванны, спа-процедурой или душевными обнимашками – вряд ли это окажет хоть какой-то эффект.

Залежи злости не берутся из ниоткуда. Злость означает, что кто-то когда-то причинил вам вред, нарушил ваши границы, поступал с вами некорректно. И вы вовремя не смогли отреагировать. Событие давно произошло и не имеет актуальности сейчас, а злость продолжает отравлять вас, даже без вашего ведома.

Если хочется убивать – идите и делайте. В социально приемлемом варианте. Можно взять старую посуду, что-то легко бьющееся, или то, что вас давно раздражает. Выехать на пустырь или заброшенные руины. И оторваться в свое удовольствие. Есть специальные услуги по снятию стресса посредством разбивания чего-нибудь, при чем, что-нибудь может быть: от мелкой бытовой техники до автомобилей, в зависимости от финансовых возможностей и объема накопленного.

Можно сходить в тир. Можно взять молоток, или биту и побить что-либо. Можно бить палкой по поросли трав, которые приятно разлетаются во все стороны, а пружинящая палка дает обратный импульс, облегчая задачу. В любом случае, приемлемый способ можно найти, включив смекалку и энтузиазм. Если подходящее занятие не найдется с первого раза или не будет давать нужный эффект – пробуйте и ищите дальше. Как правило, после деструктивного мероприятия люди дают весьма восторженные отзывы.

Также, вам может казаться, что вы разнесете все вокруг, а непосредственно при подходе к делу – не можете даже начать. Это связано с популярным социальным запретом на проявление агрессии и неверной трактовкой функций – назначения и применения агрессии.

Все нормально. С практикой обязательно получится. Главное, делать это в хорошей, понимающей компании, не страдающей скептицизмом; или в одиночестве, в отсутствии поддерживающих союзников. Также, с практикой обязательно получится управлять агрессией в режиме реального времени, реагируя на людей и события. Не подавлять, а управлять!!! Злость всегда сигнализирует нам, что где-то нас притесняют, и совершают некорректные и неприемлемые движения в нашем направлении.

Поначалу, вы будете бояться проявлять агрессию, и вам будет казаться, что вы кого-то обидите или заденете. Это естественный процесс. Но, стоит понимать, что взрослого человека нельзя задеть или обидеть. Если ему будет не понятна ваша реакция, он будет уточнять и вступать в диалог. Обвинять, предъявлять претензии, обижаться и манипулировать могут только дети, независимо от биологического возраста.