Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

N.B. Основная идея данной методики состоит в том, что мы постепенно будем сокращать количество оказываемой малышу поддержки при укладывании. Эта методика считается мягкой для ребенка, но более сложной для родителей (она требует от вас умения «читать» ребенка, анализировать его коммуникацию с вами), поэтому вам необходимо настроиться на очень последовательную и довольно длительную работу. Ее мягкость заключается не в количестве и уровне плача малыша, а в том, что вы будете оказывать поддержку и отдаляться от него очень медленно, чтобы ему легче было принять новые правила и освоить навык. Вы должны четко отдавать себе отчет в том, что прогресс в этой методике будет небыстрым, первые две недели у вас будут взлеты и падения. Очень важно оставаться последовательными, чтобы получить результат.

Вечернее укладывание (всегда начинаем с этой точки). Главная цель укладывания – положить ребенка сонным, но еще не заснувшим (возможно, вы уже понимаете пользу этого действия). Дети осваивают новое через бесконечные повторения. Вы не получите вежливого ребенка, если лишь однажды потребуете от него говорить «пожалуйста». Просто удивительно, сколько тысяч раз вам придется это повторить. То же происходит, и когда вы учите детей ходить и говорить. Дети практикуются произносить звуки 6–12–18 месяцев, прежде чем будут способны сказать слово. И пройдут еще месяцы, прежде чем они смогут сложить слова в предложение. Дети не начинают ходить с первой попытки и много раз падают, прежде чем освоить этот навык. Так что укладывание их сонными, но не заснувшими – это начальный этап. У вас должен быть постоянный (с одной и той же последовательностью действий) вечерний ритуал, чтобы у малыша не возникало вопроса о том, что будет дальше: подгузник, пижама, сказка, ложимся и стараемся заснуть. Только через повторение он сможет принять это как часть ритуала. Он начнет ожидать, что его положат СОННЫМ, и дальше уже его «работа» – закрыть глазки и окончательно заснуть. И помните, мы не можем заставить его спать. Это его часть работы. Ключ – научить малыша новому ритуалу самым деликатным и последовательным способом из возможных.

Как только вы положили его в кроватку (первые три вечера и ночи), убедитесь, что он начнет протестовать (вдруг нам повезет), и садитесь на стул, придвинутый вплотную к кроватке (или рядом на свою кровать). Если он начнет играть, то все в порядке, даже хорошо – это значит, что ему комфортно в кроватке. Дайте малышу время расслабиться, и рано или поздно он уснет. Мы не можем заставить его уснуть, мы только можем создать для этого все условия. Наша роль в данном случае – наблюдать, поддерживать, демонстрировать свою близость. Более того,

мы хотим, чтобы малыш освоил свое новое место для сна и научился расслабляться там, прежде чем уснет. Так же, например, как некоторые взрослые могут читать книгу, журнал или смотреть телевизор перед сном, малыш может практиковаться вставать в кроватке, играть со своей любимочкой или разговаривать.

Если он начнет расстраиваться, главное – не нервничайте. Вы можете пошипеть, похлопать его по спинке, нашептать что-то вроде «мамочка тут, спи, зайка, ш-ш-ш-ш». Однако помните: вы должны остановить свои действия/слова/шипения до того, как малыш уснет.