Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

Особенности. Эта методика предполагает длительную и кропотливую работу родителей. Вы должны быть готовы к тому, что придется учиться едва ли не больше самого ребенка и результаты будут постепенными и не всегда ярко выраженными, то есть от вас потребуется терпение и последовательность, умение не опускать руки и поддерживать собственную мотивацию. Дневные сны будут налаживаться дольше и сложнее ночных – это верно для любой методики, но здесь особенно актуально. Будьте готовы к тому, что при отодвигании стула на новую позицию, особенно если вы просидели в предыдущей дольше трех дней, вы столкнетесь с бурным протестом – ребенок только успел привыкнуть к изменившемуся порядку вещей, как вы снова его меняете.

При этом подходе, в отличие от предыдущих, допустимо разбить работу над дневным и ночным сном, то есть вы можете начать работу над ночным сном, а дневные ребенок будет проводить какое-то время в коляске, например, или на руках у няни. В идеале при разделении работы ребенок не должен спать днем у мамы на руках или груди, если она является основным «укладывателем» ночью, чтобы опять же не путать малыша тем, что днем можно, а ночью нельзя ждать от нее «старого» способа.

Прекрасно работает в этой методике папа, если у него есть возможность посвятить процессу два-три дня, особенно в самом начале. Папино спокойствие и методичный поиск альтернативных способов поддержки часто дают ошеломительные результаты.

Кому эта методика может подойти. Эта методика – отличный вариант для тонко чувствующих своего ребенка родителей, для тех, кому важно оставаться рядом и иметь возможность управления ситуацией. У вас должен быть запас времени и сил, чтобы довести ее до конца, поэтому здесь особенно важна подготовка родителей. Идеально, если вы работаете по этой методике в семье, где пока один ребенок. Это хорошая стартовая площадка для тех, кто долго практиковал совместный сон и со страхом думает о том, как его закончить.

Табличка-подсказка на холодильник

Методика фейдинга

Альтернативные названия и история методики. Иногда ее называют методикой постепенных изменений, а иногда под названием «фейдинг» понимают простое сдвигание отбоя сначала на более позднее время, а потом обратно к более физиологичному (что, по моему опыту, плохо работающая стратегия, если применять только ее). Основные принципы работы по этой методике описали Э. Пентли и Т. Хогг, кроме них есть и другие авторы, которые в той или иной степени применяют элементы этого подхода.

Возраст. Эта методика прекрасно подходит в качестве тренировочной в возрасте 2,5–3,5 месяца, в таком случае ее можно применять, чтобы посмотреть, будет ли у малыша получаться уснуть без активной помощи с вашей стороны. Если все получается – отлично, если нет, то после десяти минут попыток вы уложите ребенка в возрасте до 4 месяцев от ПДР «старым» способом. Для детей старше 4 месяцев это уже подход, который, как и остальные, стоит использовать максимально системно. Верхней границы здесь нет, так как присутствие родителя необходимо очень и очень долго.

Безопасность. При работе с этой методикой применяйте общие принципы безопасного сна. Здесь можно работать и в приставной кроватке без борта, и во взрослой кровати, НО только до той поры, пока вы не готовы выйти из комнаты и планируете находиться рядом с ребенком на всем протяжении сна. Помните, что травму от падения из кровати гораздо проще предотвратить, чем расхлебывать ее последствия. Как только вы принимаете решение не находиться с ребенком в возрасте до двух лет во время засыпания и сна, позаботьтесь о безопасном ограниченном пространстве, где ему ничто не угрожает.