Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

Теперь настало время убирать поглаживания и пошикивания. Снижайте частоту похлопываний, устраивайте небольшие паузы: похлопывая малыша, дождитесь, пока он расслабится, но все еще не заснет, прервите похлопывание на несколько секунд и возобновите его до того, как ребенок успеет заметить изменения и выразить свой протест. Постепенно наращивайте паузы. Другой вариант развития событий – это остановить похлопывания, плотно держа руку на ребенке, и возобновить их, если малыш начинает возиться в попытке восстановить привычный уровень помощи.

Завершающим этапом станет исключение руки из процесса и уменьшение шипения по тому же принципу. Вы можете оставаться рядом с малышом до засыпания или перейти в методику высиживания, где описаны шаги, необходимые для выхода из комнаты, если у вас есть такая цель.

Что же делать, если малышу не нравится наша стратегия и он плачет? Для начала мы попробуем активнее делать то, что и делали (громче шипеть). Если это не помогает, то спустимся на более привычный способ помощи и/или добавим один дополнительный элемент (станем еще и гладить). Если и это не помогает, мы добавим еще один элемент (возьмем на руки). И как только малыш начнет успокаиваться, станем подниматься обратно, сокращая элементы.

Это потребует настойчивости и последовательности от мамы или всей семьи. Вы заметите более удачные дни и дни поражений – продолжайте работать и обязательно увидите сдвиги в сторону вашей цели.

Дневное укладывание осуществляется по тому же принципу, что и вечернее в предыдущий вечер. Если вы работаете с малышом в возрасте до шести месяцев, то можете подключать дневные сны в работу по одному – сначала утренний, через 7–10 дней обеденный, еще через неделю третий сон, если он начинается до 14:30. Третий сон, начинающийся после 14:30, и последующие можно не отрабатывать, отправляясь гулять в коляске, слинге или эргорюкзаке.

Сроки. Первые результаты вы должны увидеть по истечении недели. Длительность же всей работы будет зависеть от множества факторов (вашей конечной цели, скорости движения вперед, количества вынужденных остановок и шагов назад, вашей последовательности и темперамента всех участников процесса). В большинстве случаев мы видим стабильные результаты в интервале от четырех до восьми недель от начала работы.

Особенности. При желании эта методика позволяет разбить работу с ночным и дневным снами и даже разделить этапы работы над дневным сном (если малышу нет шести месяцев). Переход на другие методики возможен и логичен. Допускается работа с сохранением полусовместного сна при жестком соблюдении правил безопасности.

Кому эта методика может подойти. Я считаю, что этот вариант хорош для родителей, у которых есть абсолютное единодушие и согласие в целях работы и методах их достижения. Здесь от взрослых потребуется довольно много усилий, поэтому важно, чтобы работающий взрослый имел возможности восстановиться и не был гиперуставшим. Например, работа «сменами», когда мама и папа меняются, давая друг другу возможность выспаться через день, или помощь няни или бабушки, готовых взять на себя дневные заботы о малыше, пока мама заряжается силами и отдыхает. При этом взрослые должны быть гибкими, тонко чувствовать ребенка и быть готовыми к кропотливой и терпеливой работе.

Табличка-подсказка на холодильник

Общие принципы для всех методик

Ночные пробуждения и кормления

Перед началом программы вам нужно будет определить, сколько кормлений вы готовы оставить малышу на ночной период. Ориентиром для принятия решения может быть мнение педиатра, до определенной степени ваше желание, объективная ситуация с ребенком (набор веса и объемы прикорма). Только родители в итоге принимают решение о том, сколько кормлений оставлять здоровому ребенку ночью и когда их прекращать, и никто не имеет права навешивать на родителей ярлыки или навязывать свои мнения. Экспертная позиция должна оставаться нейтральной, особенно в вопросах, не влияющих на безопасность ребенка, а ситуация с ночными кормлениями после четырех месяцев почти всегда попадает именно в этот разряд. Я приведу личное мнение, основанное на опыте, усредненных данных от педиатров, специалистов по развитию здоровых пищевых привычек и психологов:

• ребенок в возрасте 4–6 месяцев может нуждаться в 0–3 кормлениях за 12-часовую ночь;

• ребенок в возрасте 6–8 месяцев может нуждаться в 0–2 кормлениях за 12-часовую ночь;

• ребенок в возрасте 8–12 месяцев может нуждаться в 0–1 кормлении за 12-часовую ночь;

• ребенок в возрасте от 12 месяцев не нуждается в кормлениях за 12-часовую ночь.