Как не кормить аптеки и ориентироваться в медицинских услугах

К примеру, вот как поступал А. В. Суворов, не давая застаиваться своей крови: начиная с юных лет, он вставал в 3 часа утра и в течение часа делал гимнастику, бегая, прыгая и т. д. Потом обливался холодной водой, а если стояла зима – ледяной. Любил он и в русской баньке попариться: выдерживал сильный жар, после чего на него выливали несколько ведер холодной воды. Можно ли получить терапевтический эффект от обливания холодной водой не из ведер, а с помощью душа – в ванной комнате городской квартиры?

Уместно дать на этот вопрос утвердительный ответ. Обливаться холодной водой можно везде и всегда. Как показывают примеры из жизни людей, практикующих здоровый образ жизни, для этого надо иметь всего лишь желание и воду. А место можно выбрать любое – подходящее. Несмотря на то, что душевые процедуры несколько отличаются от обливания из ведра (по резкости воздействия), тем не менее, у них есть свои особые «плюсы».

Прежде всего, это возможности контрастного водного обливания, терапевтический эффект которого основан на разнице температур.

Ведро холодной воды, вылитое в течение нескольких секунд на тело, быстро поднимает температуру до 39 градусов Цельсия, что гибельно для многих вирусов. В принципе речь идет только об одном из доступных всем вариантов разгона крови в организме, имеющем эффективный положительный результат.

Кроме бани (сауны) и (или) контрастных водных процедур можно «лечиться без таблеток» и другими способами, к примеру, занимаясь спортом. Во всех рассмотренных случаях перед процедурами рекомендую учитывать индивидуальное состояние вашего организма и посоветоваться с врачом, ибо быстрый разогрев и (или) охлаждение после него могут и вредить тем, у кого состояние здоровья сильно ухудшено.

Будьте здоровы!

1.7. Витамины. Отечественные средства и зарубежные аналоги

Теравит Антистресс

Это витамин группы общеукрепляющих.

Для чего применяется

Для восполнения уровня витаминов и минералов на фоне стресса, при интенсивных умственных и физических нагрузках, после перенесенных заболеваний; для активизации работы мозга, обеспечения ясности мышления. Эффективен при неврозах, повышенной раздражительности, астении, бессоннице; позволяет уменьшить вред от курения, злоупотребления алкоголем.

Способ применения и дозы

Для детей старше 18 лет и взрослым с профилактической целью назначают по 1 таб. 1 раз/сутки – вовремя и (или) после приема пищи, в течение 1–2 мес. Повторный курс лечения проводят через 1–2 мес. С лечебной целью препарат назначают индивидуально. В качестве подобных действий можно отметить редко: аллергические реакции, кожный зуд, сыпь, расстройства ЖКТ. Рибофлавин может вызывать интенсивно желтое окрашивание мочи, железо – серо-черное окрашивание кала.

Противопоказания

Возраст до 18 лет; беременность; период лактации (грудного вскармливания); повышенная индивидуальная чувствительность к ингредиентам препарата. Не рекомендуется одновременный прием с другими поливитаминными препаратами. Хранить в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 25 °C. Срок годности – 3 года.

Фармакологическое действие

Теравит Антистресс – поливитаминный препарат с макро– и микроэлементами и растительными компонентами. Ретинол (витамин А) участвует в процессах зрительных пигментов; обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей.

Токоферол (витамин Е) обладает антиоксидантной активностью (тормозит свободнорадикальные реакции, предотвращает образование пероксидов, повреждающих клеточные и субклеточные мембраны); активирует эритропоэз, улучшает тканевое дыхание, участвует в репродуктивной функции человека.

Колекальциферол (витамин D3) регулирует обмен кальция и фосфора в организме, а также процесс построения структуры костей. Поддерживает необходимый уровень кальция в крови.

Тиамина мононитрат (витамин В1) участвует в регуляции углеводного обмена, функционировании нервной системы (увеличивает синтез белков, липидов, ацетилхолина).

Рибофлавин (витамин В2) – катализатор процессов тканевого дыхания и зрительного восприятия.

Пантотеновая кислота (витамин В5) входит в состав кофермента А, обеспечивает процессы ацетилирования, необходим для синтеза фосфолипидов, белков, ацетилхолина.

Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) в качестве кофермента участвует в обмене аминокислот, белков, синтезе нейромедиаторов.

Цианокобаламин (витамин В12) и фолиевая кислота (витамин Вс) участвуют в синтезе нуклеотидов, в процессах кроветворения и формировании клеток нервных оболочек.

Никотинамид (витамин РР) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

Аскорбиновая кислота (витамин С) обеспечивает синтез коллагена, участвует в метаболизме фолиевой кислоты, железа, стимулирует синтез антител, интерферона, глюкокортикоидов, катехоламинов.

Биотин (витамин Н) участвует в метаболизме углеводов и жирных кислот.

Фитоменадион (витамин К) участвует в процессах свертывания крови.