Как не превратиться в Бабу Ягу

Наколоть мелко фунта полтора льда и завернуть его в марлю, сложенную в восемь слоев. Приложить эту «связку» льда сначала к месту основания мозга — на одну минуту, затем — тоже на минуту — к ребрам в области сердца, и, наконец, к мошонке — тоже на одну минуту. Если проделывать эту процедуру несколько раз в день по три-пять раз (в сумме девять-пятнадцать минут), то это восстанавливает сексуальную способность лучше всяких лекарств.

Сон, баня, солнечные ванны

Надо чередовать работу и отдых и спать от девяти до десяти часов в сутки. Паровые бани обязательны. Полезны солнечные ванны, и чем длительнее они, тем лучше.

Голодание

Необходимы два небольших (от трех до шести дней) и одно длительное (от 25 до 30 дней) голодание.

Отсутствие алкоголя, кофеина

Необходимо прекратить употребление спиртных напитков, кофе и чая. Салаты из сырых овощей надо есть два раза в день и непременно прибавлять к ним корнеплоды: морковь, репу и свеклу.

Расширители

Болгарские опытные лекари советуют купить в аптеке комплект расширителей заднего прохода. Из четырех расширителей следует вставлять в задний проход сначала самый маленький, а потом все больший и больший. Всем мужчинам, страдающим импотенцией, необходимо пользоваться такими расширителями.

Мумие и мед (четыре декады)

Общеукрепляющий рецепт при импотенции: 2 г мумие на 10 ложек воды. Принимать по одной столовой ложке в день натощак. После десяти дней приема пять дней перерыв, вторая десятидневка — 2 г мумие на 10 ложек воды и 2 г мумие на 10 столовых ложек меда. Водный раствор мумие пить утром натощак, а медовый — на ночь, тоже по одной ложке, потом опять десятидневный перерыв. Третья декада такая же, как и вторая. Четвертая декада — 4 г мумие на 10 столовых ложек меда.

Мумие

Принимать по 0,2 г мумие 2 раза в день 10 дней, перерыв 5 дней. Всего нужно провести три-четыре курса с перерывами по десять дней.

Барвинок

75 г барвинка измельчить и залить 0,5 л водки. Настаивать десять дней на солнце. Процедить, принимать по половине столовой ложки 3 раза в день за час до еды.

Чеснок

Зубчик чеснока очистить и слегка раздавить. Затем, сильно нажимая пальцами, втирать круговыми движениями в основание позвоночника чеснок в течение 10 минут. Это растирание нужно проделывать каждый день.

Подъемная сила: завтрак, обед и ужин

Большинство проблем со здоровьем можно решить с помощью соответствующего питания — этот принцип как нельзя лучше подходит к случаям эректильной дисфункции (если она не обусловлена какими-либо серьезными заболеваниями). Итак, из чего должен состоять рацион мужчины, желающего вернуть себе богатырскую силу?

Белок.Хороший, легкоусвояемый полноценный белок. Причем разный, нельзя все питание построить вокруг рыбы или молочных продуктов. В дневном меню должны присутствовать творог (не менее 100 г в день), нежирное мясо или птица (также не менее 100 г в день), рыба (не менее 200 г в день), яйца (в идеале — перепелиные). Не верьте тем, кто утверждает, что мясо (рыба, яйца и т. п.) охлаждают страсть. Сексуальная жизнь вегетариацев, по статистике, значительно менее активна, чем интимные радости мясоедов. Белок — один из основных стимуляторов выработки мужских гормонов. Главное — не переборщить. Переполненный желудок — помеха чему угодно, в том числе и сексу.

Цинк.Дневная норма цинка (15 мг) при мужских нарушениях должна быть увеличена до 25–30 мг. Больше всего цинка содержится в устрицах — миллиграмм на каждый грамм продукта. Однако устрицы на нашем столе — редкость. Много цинка и в других морепродуктах: в креветках, сельди, макрели. Богаты цинком тыквенные семечки, многие грибы, сельдерей, пастернак и петрушка. Составляя рацион, следует помнить, что из пищи усваивается не более половины содержащегося в ней цинка.

Селенсодержится во многих продуктах. Но если есть проблемы в половой сфере, весьма вероятно, что селен из пищи не усваивается. Тогда его необходимо принимать дополнительно, в виде биодобавок. Это же относится к витаминам группы B.

Весьма полезны при эректильной дисфункции полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому в меню необходимо включать блюда из рыб холодных морей либо из красной рыбы. Это сельдь, скумбрия, камбала, лосось, форель.

Обязательны продукты, содержащие витамин С. Дело в том, что с возрастом мужской организм начинает вырабатывать больше эстрадиола и меньше тестостерона, а аскорбиновая кислота как бы убавляет активность эстрадиола. Витамина С много в зелени (петрушка, укроп), капусте, луке, болгарском перце.

В качестве «восстанавливающих» гарниров хороши спаржа, артишоки, сельдерей и корень пастернака. В салаты, мясо, рыбу и омлеты рекомендуется добавлять красный или розовый лук.