Как не страдать от похмелья

Точка, помогающая при бессоннице или тревожном прерывающемся сне с тяжелыми сновидениями

Гармонизирующее или успокаивающее воздействие на точку Шэнь-чжу (рис. 24) помогает при бессоннице или часто прерывающемся сне с кошмарами или тяжелыми сновидениями.

Рис. 24

Точка Шэнь-чжу располагается на спине между остистыми отростками III и IV грудных позвонков.

Точка, помогающая при бессоннице ночью и сонливости днем

Гармонизирующее или успокаивающее воздействие на точку Тай-юань (рис. 25) помогает при бессоннице ночью и сонливости днем, часто характерных для людей, регулярно употребляющих алкоголь.

Рис. 25

Точка Тай-юань располагается на внутренней стороне предплечья у лучезапястной складки, в углублении, где пальпируется пульсация лучевой артерии.

Народные методы снятия похмелья

Для того, чтобы предотвратить или значительно облегчить состояние похмелья, рекомендуется перед сном выпить некрепкий сладкий чай с лимоном и одну или две таблетки аспирина с витамином С.

Китайцы для того, чтобы не страдать похмельем, пьют крепкие напитки с зеленым чаем. В последнее время среди китайцев возникла мода пить шотландское виски, добавляя в него листья зеленого чая и колотый лед. Листья чая должны предварительно настояться в виски хотя бы в течение часа.

Выпитая перед приемом спиртных напитков чашка крепкого зеленого чая с мятой и с лимоном также смягчает негативное воздействие алкоголя.

Если наутро вы все же страдаете от последствий избыточного приема алкоголя, вам, помимо воздействия на точки, помогут следующие процедуры.

Для начала будет полезно принять душ – горячий или контрастный, в зависимости от потребностей вашего организма. Контрастный душ бодрит, горячий – расслабляет, а следующее за ним потоотделение выводит из организма вредные вещества.

Поскольку алкоголь обладает значительной водоотнимающей способностью, наутро дефицит жидкости в организме может достигнуть полутора литров. Необходимо восстановить потери жидкости. Для этого хорошо подходит чашка холодного зеленого чая с растворенными в нем двумя столовыми ложками меда и соком одного лимона.

Для восстановления нарушенного кислотно-щелочного и электролитного баланса рекомендуется выпить огуречный рассол или сок квашенной капусты, а также минеральные воды, такие как «Боржоми», «Ессентуки-4», «Ессентуки-17», «Арзани». При отсутствии огуречного или капустного рассола вы можете добавить на стакан воды 6 граммов поваренной соли. Будет полезно принять растворенные в воде 3–5 граммов пищевой соды.

В течение часа-полутора часов желательно в совокупности выпить от литра до полутора литров жидкости. Чтобы не спровоцировать рвоту, жидкость надо принимать не залпом, а понемногу, делая перерывы.

При похмелье хорошим действием обладают такие напитки, как клюквенный морс, кефир, компот, фруктовые и овощные соки.

Поскольку алкоголь разрушает находящиеся в организме витамины, важно восполнить их запас, особенно запас витамина С, связывающего и нейтрализующего токсичные агенты. Для этого в напитки необходимо добавлять сок лимона или принять несколько таблеток аскорбиновой кислоты.

Жидкость надо принимать в течение всего дня – небольшими порциями, но больше, чем обычно.

Одно из лучших средств от похмелья – это сауна, в которой происходит интенсивное потоотделение, выводящее из организма токсины.

Русская паровая баня не рекомендуется, поскольку оказывает слишком сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Еще одним действенным средством является клизма, которая также способствует очищению организма. Эффект будет большим, если поставить клизму перед сном.

Если ощущается переполнение в желудке, рекомендуется засунуть два пальца в рот и вызвать рвоту. Предпочтительнее подобное очищение также проводить перед сном.

Еще один рецепт для быстрого снятия похмелья: необходимо накапать в полный стакан воды 20 капель мятной настойки и выпить его целиком. Как правило, головная боль и другие недомогания проходят или значительно смягчаются уже через несколько минут.

Мятная настойка готовится следующим образом: одна чайная ложка измельченной сухой мяты перечной заливается одним стаканом водки и настаивается в темноте в течение недели.

Вместо настойки мяты перечной можно использовать аналогичным образом приготовленную настойку боярышника или лимонника.

С похмельным синдромом помогают справиться физические нагрузки, ускоряющие циркуляцию крови в организме, что способствует более быстрому выведению токсинов. В то же время надо соразмерять физические нагрузки с состоянием организма. Если вы испытываете сильную слабость, будет достаточно совершить спокойную пешую прогулку.

Состояние похмелья также помогают облегчить дыхательные упражнения. Если не очень холодно, следует выйти на улицу или встать у открытого окна и в течение 5-10 минут дышать медленно, размеренно и глубоко.