Как обрести уверенность в себе

Я так и сделал. Я побежал по улице, помахал водителю, объяснил ситуацию и спросил, не могу ли я поднести мусор сюда, чтобы он его забрал. Затем я сбегал во двор, забрал бачок и принес назад, чтобы выбросить отходы в отсек мусоровоза. Потом я отнес бачок во двор и, торжествуя, вернулся в дом — горделивый, как любимый народом государь, который возвращается в свой город после многих лет войны за славу и новые земли.

В какой области вы отказываетесь от личной ответственности? Как вы перекладываете ее на других? Подобная модель может давать о себе знать многими путями. Вот некоторые из самых распространенных проявлений неполного владения. Это еще называется «позиция жертвы».

Ожидание чуда. Вы не предпринимаете последовательных действий в направлении поставленных целей и мечтаний. Вместо этого вы ждете, пока жизнь так или иначе улучшится, будто по волшебству. Вместо того чтобы преодолевать свой страх, знакомясь с женщинами и приглашая их на свидания, многие годы я надеялся, что все «как-то само наладится». Возможно, прекрасная, дружелюбная, интеллигентная женщина переедет в соседнюю квартиру, и мы начнем встречаться. (Ага. Этого как раз и не случилось.)

Мне все должны. Другие люди должны это сделать за вас. Ваш начальник обязан стать спокойнее, жена обязана вас понимать, друзья обязаны чаще звать вас на встречи. Причина ваших несчастий в том, что другие не делают того, что делать обязаны. Если бы только все делали то, что вам хочется, вы бы чувствовали себя прекрасно, и жизнь шла бы намеченным вами путем. Играя в подобного рода игру с «позиции жертвы», мы чувствуем фрустрацию, виним людей и жизненные обстоятельства. Наши внутренние лозунги — «Это нечестно» и «Я не виноват».

Беспомощность. А в чем дело? Я испробовал все, но ничего не сработало. Я навеки обречен на (лишний вес, отсутствие социальных навыков, плохую работу, одиночество, несчастный брак и т. д.). Такая пессимистичная позиция жертвы высасывает из вас энергию, делая абсолютно бессильным. В состоянии беспомощности вы прогнозируете неудачи и в итоге прекращаете попытки что-то изменить.

Безнадежность. Если достаточно долго существовать в состоянии беспомощности, в итоге вы утрачиваете надежду. Будущее выглядит бледно. Разум твердит: «Я жертва обстоятельств, я не могу добиться настоящих изменений в своей жизни, так что мне на роду написано вести такое вот неудовлетворительное существование. Почему? Потому что со мной что-то не так. Я дефективный. Я сломленный. О, и еще мои родители обращались со мной дурно, и школа, и учитель в четвертом классе. А мой начальник — урод. Я столько всего перепробовал, и ничто не сработало. Вся эта самопомощь — полный бред».

Можно падать в эту бездонную кроличью нору безнадежности до конца времен. На самом деле, вы, возможно, уже провели в ней (или в одной из ваших позиций жертвы) гораздо больше времени, чем хотите признать. Знаю, что провели.

Все нормально. Путь к полному владению жизнью — это практика постоянства, когда вы раз за разом отмечаете, что находитесь в зоне жертвы, а затем осознанно отвоевываете власть. Это не означает необходимости отрицать, что в прошлом у вас были весьма болезненные моменты. На самом деле, обретение владения означает, что вы, не жалея времени, концентрируетесь на этом опыте и активно от него излечиваетесь.

Позиция полного владения характеризуется следующими утверждениями.

— Да. Я способен.

— Я сделаю это.

— Я осознал.

— Займусь этим.

— Я еще не знаю как, но я это выясню.

— Я несу ответственность.

— Если бы я сильно захотел, я бы этого добился.

В какой сфере жизни вы уже добились полного владения? Возможно, это здоровье, финансы или конкретные отношения. О да, это может быть и умение побеждать в видеоиграх! У меня были клиенты, которые обретали невероятную решимость и ресурсность полного владения, когда речь шла об их любимой игре. Они концентрировали внимание, планировали тактику и реализовывали ее. Натыкаясь на препятствия, они искали новые решения. А проигрывая, извлекали урок и немедленно делали новую попытку.

Что, если бы они применили в точности такой же подход к назначению свиданий? Или здоровью, финансам, карьере?

Что, если бы так поступили вы? А теперь на минутку остановитесь и поразмышляйте, в какой сфере жизни вам нужна радикальная и быстрая трансформация. Что это может быть? И чего конкретно хотите вы? У вас имеется ясность? Вы потратили время на то, чтобы подумать и выяснить, чего вам хочется? Если нет, это само по себе может быть признаком неполного владения.

Как только вы обрели ясность, задайте себе вопрос: каков уровень моего владения в этой сфере по шкале от 0 до 10 баллов? (0 — никакого, 10 — полное и абсолютное владение.)

Затем задайте следующие дополнительные вопросы.

— Почему именно такой балл? Почему не ниже?

— Что я делаю, чтобы уровень был столь высок?

— Могу ли я его повысить?