Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

В любое время: купите натуральные продукты.

• Возьмите с собой список рекомендованной мной органики, которую найдете в главе 16. Идея состоит в том, чтобы пополнить ваши запасы здоровой натуральной пищей без пестицидов, фруктами и овощами.

• Купите несколько стеклянных контейнеров для хранения пищи и замените ими пластиковые.

День 3

Утром проверьте воздух в помещении. (Делайте это каждый день в течение всего цикла, но поскольку на 4-й день это должно войти у вас в привычку, можно будет не напоминать).

Вечером позвоните другу или родственнику, договоритесь провести время вместе, пойдите куда-нибудь, найдите развлечение, которое будет по душе. Время, проведенное с друзьями, поднимет ваш иммунитет и снизит кровяное давление, улучшит общее самочувствие. Подумайте, не позвонить ли кому-то из старых друзей, с кем вы давно не встречались, не разговаривали давно, и вот теперь самое благоприятное время, чтобы возобновить дружбу.

День 4

В любое время найдите и купите пластиковые контейнеры или бутылки с водой без ВРА. И, покупая новые, одновременно избавляйтесь от старых, давно используемых.

День 5

В середине дня: если в последнее время не проверяли себя на витамин D, позвоните вашему доктору, чтобы назначить время и сделать анализ.

Вечером найдите время для интимной близости с партнером.

День 6

Вечером начните или продолжите вести дневник. Пишите каждый день или несколько раз в неделю. Особенно сосредоточьтесь, чтобы подробно изложить ваши разочарования и то, что вас расстроило или встревожило. Вы заметите, как негативные чувства вас покидают и вам становится легче.

День 7

В середине дня: вы уже подключились к волонтерам? Сделайте целью свою помощь людям в течение двух часов каждый день этого цикла.

День 8

Утром проверьте воздух в помещении.

В середине дня: вы уже ели? Если чувствуете, что трудно удержаться от привычных соблазнов, начните писать журнал, пишите, что ели, включая количества. Пишите – не забывайте ничего.

День 9

Утром проверьте воздух в помещении.

Вечером сделайте сухой массаж кожи.

День 10

Утром проверьте воздух в помещении.

В середине дня договоритесь с друзьями, как и где провести вместе время.

День 11

Утром проверьте воздух в помещении.

В любое время: сегодня сделайте что-нибудь хорошее для других, например опустите монеты в счетчик на парковке за кого-то, если увидите, что время парковки кончается. Купите чашку кофе для человека, стоящего за вами в очереди. Придержите дверь для кого-то, пропустите женщину с ребенком вперед или просто улыбайтесь людям как можно больше.

День 13

Утром проверьте воздух в помещении.

Вечером выделите время для интимных отношений с партнером.

День 14

Утром проверьте качество воздуха.

В середине дня: если до сих пор не примкнули к волонтерам, сделайте это два дня подряд.

День 15

Утром проверьте качество воздуха внутри помещения.

Весь день внимательно следите за тем, чтобы есть только свежие продукты. Ничего консервированного или в упаковке.

• Пример: на завтрак съешьте два яйца, сваренные вкрутую, и яблоко. Салат из шпината на ланч, овощи, приготовленные на пару, на ужин. Перекусите в промежутках орехами, семечками или фруктами и пейте только воду.

День 16

Утром проверьте воздух в помещении.

В любое время проверьте фильтры очистителей воздуха и кондиционера, может быть, их надо почистить или заменить.

День 17

Утром проверьте воздух в помещении.

Вечером сделайте сухой массаж кожи.

Как врач, знаю не хуже вас, что, если вы возьмете за правило говорить доброе утро прохожему или записывать, вспоминая, кому вы благодарны, не станете сразу здоровым молодым и полным оптимизма. Но поверьте, я не предлагал бы вам, если бы не верил, что это работает во благо. Многие из нас торопятся жить, и впопыхах, в суете мы проводим день за днем, и часто нам вообще некогда задумываться о здоровье. Но надеюсь, после этого цикла вы будете строго контролировать то, чем вы дышите, что едите, поднимете состояние духа и начнете снова видеть окружающий мир и наслаждаться жизнью. Цель наша не только отодвинуть процесс старения, но и прожить долгие и счастливые сто лет. И я надеюсь, что вы ступили на этот путь.

Эпилог

Посмотрим правде в лицо: я не могу устранить старение. У меня нет волшебной палочки, чтобы остановить время и сделать вас вечно 25-летним, выглядящим и чувствующим как в молодости. Да вы сами не захотите вечной молодости, потому что не сможете познавать, развиваться. Признайтесь, разве вы хотели бы жить как во время бесконечного Дня сурка? Нет волшебного напитка или других мистических способов, чтобы избавить ваше тело от неизбежного износа.