Читаем Как писать о любви? полностью

В нашей культуре не особенно принято помогать и поддерживать чужих. Поэтому, наверное, так трудно просить? Но я все равно верю, что мир и люди вокруг лучше и добрее, чем привычно думать, и я вас попрошу. Если моя книга показалась вам интересной и в чем-то полезной, пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях либо напишите о ней отзыв на Ozon.ru, Amazon.com, «ЛитРес» или Ridero.ru – где удобней. Я буду вам благодарна, и так о книге узнает больше людей. Она попадет в руки тем, кто ищет путеводную нить в мире творчества. Кто тоже хочет рассказать миру о себе через текст, найти близких по духу.

Творчество лечит

Для меня сегодня главная причина писать – это идти навстречу себе, освобождаться, излечивать душу. Ученые доказали: творчество лечит. Если смотреть исследования, человеческий мозг будто специально создан для того, чтобы наслаждаться искусством и творить. Причем пользу и удовольствие от творчества мы получаем вне зависимости от уровня мастерства. Если не грызем себя за несовершенство, конечно.

Не важно, чем мы занимаемся: танцуем, поем, пишем романы или музыку, рисуем или лепим – мы становимся счастливей и укрепляем здоровье, занимаясь творчеством. Есть по крайней мере пять причин творить.

Творчество снижает уровень стресса и тревожности.

Вы рисуете маслом, пастелью или даже карандашами, и через 45 минут уровень гормона кортизола, связанного со стрессом, стремительно уменьшается и останавливается в рамках нормы. 30 минут рисования произвольных линий снижают уровень тревоги. Участники эксперимента учатся расставлять в перспективе фигуры на листе и тревожащие события в своей жизни.

Когда мы создаем любой визуальный образ, который нам нравится, представляем дом, в котором живет главный герой, рисуем картину, расставляем мебель в комнате либо на экране компьютера, лепим, собираем коллаж или делаем аппликацию, в нейронных сетях начинаются удивительные процессы, которые принято называть «удовлетворение, удовольствие от встречи с прекрасным, от созерцания произведений искусства».

Это состояние по своей природе запускает в мозге процесс, схожий с состоянием медитации или сна наяву. В это время создаются новые нейронные связи, а ткани очищаются от токсичных образований. Причем творить самому для мозга полезней, чем просто наблюдать и наслаждаться.

Сочинение историй помогает справиться с тоской.

Участники эксперимента смотрели грустный документальный фильм и погрузились в состояние глубокой печали. Затем одной части зрителей поручили выразить с помощью текста свои переживания о фильме, второй – на любую отвлеченную тему. Третья группа участников эксперимента просто концентрировалась на своих впечатлениях и молчала.

В результате через 30 минут лучше всего себя чувствовали участники второй группы – которые писали тексты на темы, никак не связанные с грустным фильмом.

Каляки-маляки помогают лучше запоминать информацию.

Вы замечали, что некоторые люди рисуют абстрактные закорючки или вполне узнаваемые сюжеты во время скучных совещаний, длинных лекций, интенсивных занятий умственным трудом?

Оказывается, рисунки позволяют нам лучше запоминать (на целых 29 %) и дольше хранить в памяти информацию, которую мы получали в момент рисования.

Опишите вашу проблему или тяжелое переживание как историю – и вам станет существенно легче.

Участникам эксперимента предлагали четыре дня подряд находить по 15 минут в день, чтобы записать самое тяжелое переживание их жизни как эссе, рассказ или короткую художественную зарисовку. После этого 98 % авторов признались, что могут спокойно говорить о травмирующем событии. Страсти улеглись, и они даже почувствовали, что могут управлять своей жизнью так же, как историей на бумаге.

Удивительно, но тревожность и повышенная чувствительность могут быть признаками как невроза, так и таланта.

Тревожность – признак гениальности?

Мои дорогие тревожные друзья, для вас хорошая новость. Нейробиологи Королевского колледжа в Лондоне пришли к выводу, что вы обладаете более высоким интеллектом, чем вечно спокойные люди. А также богатым воображением и творческим потенциалом.

Согласно исследованиям, повышенная тревожность напрямую связана с высоким уровнем IQ. Страх и богатое воображение часто ходят рука об руку. По словам профессора нейробиологии Адама Перкинса, ужасные предчувствия и беспокойство напрямую связаны с активностью фронтальной доли мозга, которая отвечает также и за распознавание опасности. Одаренные люди начинают паниковать раньше, чем среднестатистические граждане, из-за повышенной активности базолатеральных ядер миндалины, говорит ученый. Это значит, что они могут испытывать сильные негативные переживания даже когда угрозы нет.

Можно сказать, что повышенная тревожность лежит в основе многих изобретений. Лекарства появляются в ответ на болезни и страх пострадать от них и умереть. Альтернативная энергетика – ответ страху оказаться без нефти и газа. Яркие фантазии служат человечеству вне зависимости от того, положительны они или отрицательны.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Максимум
Максимум

Стать специалистом высочайшего уровня – вопрос не только и не столько природных способностей к тому или иному виду деятельности. Мы привыкли рассуждать о врожденном таланте скрипача, математика, теннисиста, нас интригует умение запоминать длинные тексты и перемножать в уме огромные числа. Андерс Эрикссон, шведский психолог с мировым именем, профессор Университета Флориды, уверен, что нет такого навыка, который нельзя было бы развить. Человек обладает невероятными возможностями, его мозг и тело способны совершенствоваться практически до бесконечности: это доказано на примере множества выдающихся людей, проявивших себя в самых разных областях. О том, как обрести уникальные навыки и достичь профессионального мастерства, рассказывает эта книга.

Андерс Эрикссон , Аня Воронцова , Роберт Пул

Деловая литература / Самиздат, сетевая литература