Как победить стресс на работе за 7 дней

Конфликт ролей

Говоря о конфликте, мы обычно думаем о разногласиях между двумя сторонами. Такое может произойти на работе (более подробно об этом мы поговорим в четверг). А сейчас мы обсудим конфликт внутри служебных обязанностей. Когда какие-то части или элементы работы оказываются абсолютно несовместимыми, это вызывает стресс. Родителям маленьких детей приходится сталкиваться с подобной ситуацией каждый день. С одной стороны, хочется воспитать детей честными, открытыми и уверенными в том, что вам можно доверять. С другой стороны, приходится наказывать ребенка за недопустимые проступки, тем самым подавляя желание вести себя честно и открыто.

На работе может возникнуть конфликт между производительностью труда и правилами безопасности, между верностью компании и заботой о подчиненных. Подумайте о врачах: им приходится сочетать заботу о конкретном пациенте с необходимостью каждый день принимать массу больных.

Самое очевидное решение – избавить служебную роль от внутренних конфликтов, распределив конфликтующие обязанности между разными людьми. Хотя в некоторых организациях это удается (особенно там, где подобный конфликт может привести к катастрофическим последствиям – например, в атомной или авиационной промышленности), в других такой конфликт сохраняется, и работа превращается в искусство балансирования между подобными конфликтами.

Помимо конфликта ролей на рабочем месте, может возникнуть и внешний конфликт. Самый распространенный – это невозможность поддержания баланса между работой и личной жизнью. У родителей есть ответственность перед семьей, у кого-то дома есть больные или престарелые родственники, кто-то работает на нескольких работах.

Когда конфликта ролей избежать невозможно (вне зависимости от источника), необходимо учитывать этот фактор и действовать открыто и достаточно гибко. Я считаю, что плохие новости вовсе не так и плохи, если они получены вовремя. Если вы узнаете о проблеме достаточно быстро, то сможете справиться с ней, прежде чем ситуация выйдет из-под контроля. Очень важно обеспечить механизм, позволяющий сотрудникам выказывать свое беспокойство или защищать принятые решения. Один из методов – это культура справедливости (см. «Четверг»). В такой организации считается нормальным в определенных границах выказывать свое беспокойство и говорить о проблемах, не боясь наказания. Все сотрудники имеют полное право ОСТАНОВИТЬСЯ, особенно в тех случаях, когда проблема связана с безопасностью, качеством работы или увеличением расходов.

Возможность остановиться и обсудить проблемы, не боясь наказания и последствий, позволяет сотрудникам не прятать совершенные ошибки и не скрывать сложности.

Мотивация

Каждый руководитель обязан понимать мотивацию своих сотрудников. Благодаря этому можно значительно повысить производительность труда любой команды. Мотивация самым непосредственным образом связана со стрессом на рабочем месте. Если вы чувствуете, что вас недооценивают, чрезмерно контролируют или поручают безнадежную работу, вы вряд ли сможете сохранить позитивный настрой. Негативное настроение способствует стрессу, особенно, если человек чувствует, что не может изменить положение дел.

В 1943 году Абрахам Маслоу опубликовал статью «Теория человеческой мотивации», в которой описал этапы развития через «иерархию потребностей». Эту иерархию часто изображают в виде пирамиды, основанием которой служат основные, или физиологические, потребности (воздух, пища, вода, кров и т. п.), а вершиной – самореализация (состояние реализации своего истинного потенциала).

Модель Маслоу много раз корректировалась и модифицировалась. Модель 90-х годов выглядит следующим образом:

Модифицированная иерархия потребностей

В конце 50-х годов Фредерик Херцберг предложил теорию мотивационной гигиены, известную также как теория двух факторов. Он провел серьезное исследование факторов, влияющих на удовлетворение работой (см. таблицу 3.1).

Херцберг обнаружил, что чтобы избежать неудовлетворенности, необходимы определенные факторы. Такие гигиенические факторы должны присутствовать и обеспечиваться для поддержания нейтрального уровня удовлетворения. Они имеют преимущество над факторами, ведущими к позитивному удовлетворению. Факторы, обеспечивающие позитивный эффект, Херцберг назвал «мотиваторами».

Таблица 3.2 Теория двух факторов Херцберга

Херцберг также предложил идею улучшения организации труда с целью повышения уровня удовлетворенности. Речь идет о том, чтобы сотрудники получили больший контроль над собственной работой через ослабление контроля, предоставление возможности самостоятельно выбирать методы и способы решения задач.