Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила

Итак, каким же способом можно повысить самооценку, добиваясь появления тех важнейших качеств, которые помогают не просто «выжить», но и преуспеть в нашей непростой жизни?

• Утром приложите максимум усилий для того, чтобы выйти из дома в наилучшем виде – энергичным, оптимистичным, привлекательным человеком, не поправляющим постоянно прическу, не подкрашивающим постоянно губы, не психующим из-за затяжек на колготках или грозящей вот-вот оторваться пуговицы и т. п. Это поможет вам не думать постоянно о том, как вы выглядите.

• Не зацикливайтесь на своих физических изъянах (чаще, как показывает практика, мнимых). В принципе они есть практически у всех. Однако следует помнить, что большинство окружающих вас людей недостатков вашей внешности либо вовсе не замечают, либо даже не догадываются об их существовании. Чем меньше вы думаете о них, тем лучше вы себя чувствуете.

• Помните: люди не замечают многих вещей, кажущихся вам очевидными. Вы чувствуете, например, что ужасно краснеете в присутствии незнакомых людей, для них же ваше лицо лишь приятно порозовело. До тех пор пока вы сами не привлечете внимания других к тому, что вас смущает, на это наверняка никто не обратит внимания.

• Не будьте излишне критичными и к другим. Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки окружающих и подобный настрой сделался уже вашей привычкой, от нее нужно начать как можно быстрее избавляться. В противном случае вы все время будете думать о том, что и ваши внешность, поведение или одежда – отличные мишени для критики. Уверенности это вам, увы, не добавит.

• Помните: люди больше всего любят слушателей. Вам совсем не обязательно выдавать каскад остроумных реплик, блестящих мыслей, потрясающих идей, чтобы расположить к себе человека. Просто слушайте его внимательно, и он будет признателен и польщен!

• Будьте искренни. Например, вы не понимаете, о чем идет речь, или не знаете, что означает название блюд в меню? Так и скажите об этом (можно иронически). На вас производят впечатление чьи-то жизнерадостность, обаяние, успех? Признайтесь в этом. Стремясь быть холодным и невозмутимым человеком, вы будете только отталкивать от себя людей.

• Не пытайтесь устранять робость с помощью спиртных напитков. На дне бутылки ничего нет. Если вы раскованны и обаятельны навеселе, то без алкоголя наверняка можете быть еще приятнее для окружающих, нужно только не бояться сбрасывать с себя «броню», в которую вы заковываетесь из-за собственного неверия в себя.

• И имейте в виду: самое худшее, что может произойти с вами, это лишь то, что вы выставите себя в невыгодном свете. А если подобное и случится, то окружающие, как это ни кажется парадоксальным, станут относиться к вам с симпатией – ведь вы дали им возможность испытать чувство превосходства!

Глава 2 Отношение к людям

Адекватность отношения человека к окружающим его людям во многом определяет его возможности в достижении поставленных перед собой жизненно важных целей. Американский юморист Роберт Бенчли лет 80 тому назад написал: «Все люди делятся на два разряда: одни имеют привычку делить всех людей на два разряда, другие не имеют такой привычки». Так вот, некоторые психологи в межличностных отношениях выделяют две связки противоположных факторов: доминирование – подчинение и дружелюбие – агрессивность. Именно эти две шкалы распределения признаков в основном и определяют общее впечатление о человеке в процессе межличностного восприятия.

Попробуйте-ка сейчас оценить с помощью теста, каково на самом деле ваше отношение к людям.

Тест № 2 Ваше отношение к людям

Ключ

I. Увы, ваше отношение к людям зависит прежде всего от их положения. И даже оценивая себя, вы все время завышаете стандарты, поэтому находитесь в постоянном душевном напряжении, что мешает и будет мешать вам достичь чего-либо заметного в этой жизни, если вы не пересмотрите отношение к себе, к своим возможностям и достоинствам.

II. Вам присущи элементы снобизма, но они не чрезмерны. Правда, иногда он прорывается, делая ваши отношения с окружающими не слишком комфортными. Однако у вас есть друзья и приятели, которые обычно мирятся с вашей заносчивостью.

III. В любом окружении вы обычно чувствуете себя неплохо. Вы уверенный в себе, в своих способностях и возможностях человек, а потому легко, свободно общаетесь с теми, кто стоит выше вас на социальной лестнице – поскольку не придаете этому неравенству большого значения. Люди явно тянутся к вам. Вот только не слишком ли вы порой пренебрегаете мнением о вас окружающих?

Глава 3 В плену у комплексов?