Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила

Однако в первую очередь носителям «комплекса неполноценности» нужно вырабатывать уверенность в себе. Хотя остроумнейший Франсуа де Ларошфуко еще в XVII веке утверждал, что «уверенность в жизни похожа на воздержание в еде: съел бы еще, да страшно заболеть», он был не совсем прав. В нашей нелегкой жизни многим нужно как можно больше уверенности – она не повредит никому. Разумеется, если не перейдет в самоуверенность. И действительно, если человек, например, считает, что должен найти наилучшее место под солнцем, то, достигнув его, может просто сгореть в его лучах!

Ну а по-настоящему уверенные в себе, в своих силах и возможностях люди быстрее добиваются желаемого и достигают жизненного успеха. Они обычно полны душевных и физических сил. И менее зависимы от обстоятельств, потому как предпочитают сами формировать их. А вот неуверенные в себе люди тонут в сомнениях, мешающих им на что-то решиться, что-то предпринимать. Поэтому, например в бизнесе, их не воспринимают как серьезных партнеров.

Порой человек, столкнувшись с первыми же неудачами, опускает руки, сникает и бездействует, начинает чувствовать себя загнанным в угол неудачником. Но ведь, сложив руки, уж точно ничего не решишь, а тем более ничего не добьешься! И только начав принимать какие-то решения, начав что-то делать, действовать, можно чего-либо достичь. И пускай даже эти решения или действия окажутся не совсем верными, пускай они поначалу не приведут к желаемому результату. Как говорится, «лучше шагнуть в неверном направлении, чем всю жизнь топтаться на одном месте!».

Ну а если человек начинает действовать, это означает, что у него проявляется уверенность в себе, в своих возможностях.

В общем, это как в том общеизвестном правиле: «Чтобы выиграть в лотерею, нужно для начала хотя бы пойти и приобрести лотерейный билет».

Глава 4 Застенчивость

А теперь поговорим об одной немаловажной черте характера. Всего лишь одной, но столь тягостной для людей, обладающей ею. Речь пойдет о застенчивости – пресловутом «слабом звене» в психологической защите человека.

Согласно одному из научных определений, застенчивость – это эгоцентризм в сочетании с тревожностью (и состояние застенчивого человека может усугубляться комплексом неполноценности).

И еще говорят, что застенчивый – это человек, воздвигнувший стену, отгораживающую его от других людей. Людям застенчивым, нерешительным и чаще всего мнительным, неуверенным в себе чрезвычайно тяжело адаптироваться, приспосабливаться к этим новым реалиям, к новым межличностным отношениям. Заранее переживая свои негативные ощущения, возникающие обычно еще до появления проблемной ситуации, застенчивые люди стремятся как-то избежать ее. Вот почему они отказываются от многих дел, требующих контактов с людьми (в которых заранее видят потенциальных критиков своих поступков, слов, действий, а то и просто внешности).

Проблеме зажатости в общении посвятил специальную книгу профессор Стэнфордского университета Филипп Зимбардо, назвав ее просто «Застенчивость». В своей монографии он, в частности, пишет об отрицательных, негативных сторонах последней:

«Застенчивость может быть своеобразным недугом, калечащим человека не меньше, чем самая тяжелая болезнь тела. Ее последствия могут быть удручающими: застенчивость может препятствовать тому, чтобы встречаться с новыми людьми, заводить друзей, получать удовольствие от этого; она мешает человеку выражать свое мнение и отстаивать свои права; ваша застенчивость не дает другим людям возможность положительно оценить ваши личные достоинства; застенчивость мешает ясно мыслить и эффективно общаться; как правило, она сопровождается негативными переживаниями, чувством одиночества, тревожности и депрессией».

Американский профессор, конечно же, абсолютно прав. Но не следует забывать и о том, что застенчивые чаще всего – милые, спокойные, совестливые люди.

«Откуда ноги растут?»

Как же возникает, как и почему формируется такая черта характера?

Приверженцы психоаналитических концепций считают, что застенчивость – это внешнее проявление глубинного бессознательного конфликта.

Психологи-бихевиористы, изучающие только внешние проявления поведения людей, убеждены, что застенчивые люди просто не овладели определенными навыками поведения, необходимыми для эффективного общения с окружающими людьми, т. е. у них недостаточно сформированы коммуникативные навыки.