Как построить отношения, о которых вы мечтаете?

Разумеется, что уровень нашей агрессии гораздо ниже, чем у предков, и продолжает снижаться. К тому же на этот феномен влияют факторы культуры, к которым относятся, в частности, территориальное и социальное устройство. Но факт остаётся фактом. Несмотря на то, что уровень нашей личной агрессии по отношению к другим может быть минимальным, эволюционно в нас ещё остались гены агрессии на себе подобных. Мы принадлежим к одной из самых агрессивных ветвей класса млекопитающих, а это что-нибудь да значит.

Чувство агрессии у нас возникает, когда другие люди заходят на нашу территорию. В сегодняшнем мире наша территория не ограничивается владениями. Сегодня наша территория – собственные убеждения. «Каждый должен иметь своё мнение!» – вот лозунг тех, кто живёт в развитых и развивающихся странах. Все благополучно начали формировать своё мнение по любому вопросу. Все начали строить свои «интеллектуальные хижины». И теперь нам приходится сильно стараться, чтобы не залезть в чужой огород. Ведь «поле мысли» может простираться далеко за горизонт. Никогда не знаешь, с чьим мнением ты не совпадешь.

Поэтому любая ссора начинается с того, что кто-то зашёл на нашу территорию. Либо задели чувства. Либо рушат прекрасные представления об этом мире. Либо не уважают личного мнения. Непонимание и борьба собственного с чужим будет продолжаться на протяжении всей жизни. Но есть возможность сгладить нашу генетическую особенность. Нам нужно научиться правильно сливать негативные эмоции до того, как они начнут управлять нашей жизнью.

Если огонь появится на мокрой земле, он быстро потухнет. Так же и конфликт не сможет выйти из-под контроля, если в нашей душе нет места негативным эмоциям. Согласитесь, что в ситуации, при которой начинается конфликт, а вы полны сил и энергии, уверены в себе, жизнерадостны и не прочь повеселиться, вам будет очень легко превратить его в лёгкий шутливый диалог.

Представим ситуацию. Женщина вернулась с работы сильно уставшей. Коллеги вели себя отвратительно, начальник оказался говнюком. Одним словом, её переполняла злость, а муж с работы ещё не вернулся. В ожидании она перемыла посуду, начала протирать полы. Наконец, заходит он. Немного испачканный, уставший. Его день сегодня прошёл удачно, силы ещё есть. Он снимает свою обувь, но по забывчивости кладёт её на то место, которое только что помыла женщина… Несложно догадаться, что происходило дальше. И какие бы гадкие слова ни говорила женщина, причина её скандала была вовсе не в забывчивости мужа, а в том, что её переполняли негативные эмоции.

Запас прочности для принятия негативных эмоций должен быть хотя бы у одного. Иначе такие отношения будут просто канализацией для обоих. Там не будет счастья, взаимопонимания, радости – там будет лишь мусорный бак, который люди по очереди опрокидывают друг на друга в надежде на то, что он переработается. Хотя, на самом деле, это игра в одни ворота – в свои собственные. Нам необходимо правильно сливать свои негативные эмоции.

Это довольно просто, но имеются свои нюансы. Например, мы должны знать несколько правил.

Первое правило – негативные эмоции нужно сливать только тем людям, которые старше и сильнее. Если мы будем сливать негатив на тех, кто младше, нас постигнет большая кара. О младших необходимо заботиться, а слив негатива – это полная противоположность заботы. Говорится о том, что ребёнок не выдержит гнева родителей, но муж выдержит гнев жены. Передача негативных эмоций должна быть либо снизу вверх, либо, в крайних случаях, с равными людьми. А если это семья, то самый сильный должен вынести этот «мусор» за пределы дома.

Второе правило – перерабатывайте негативную энергию в безопасном месте. Это может быть тренажерный зал, занятия боксом, плавание. Это может быть медитация или разговор с Богом. Можно написать злостное письмо и отправить его в мусорку после прочтения. Можно заорать в открытом поле, сходить в баню, пробежаться по лесу, отправиться на рыбалку. Попробуйте вести видеодневник. Запритесь в комнате и не сдерживайте себя. Выскажите всё, что хотите, но так, чтобы это видели только вы. После того, как вы выскажитесь, видео лучше удалить, а вам – умыться и свежим вернуться к делам.

Третье правило – если у вас по какой-то причине не получается слить негативные эмоции в правильном месте, и вы чувствуете, что стоит ваш сосуд немного качнуть, как он разольётся прямо здесь и сейчас, нужно мягко и аккуратно предупредить окружающих. Они имеют право хотя бы морально подготовиться перед вашей вспышкой. Скажите: «Сегодня был трудный день. Меня разрывают эмоции. Мне нужно высказаться». Это будет наилучший вариант. Если вы действительно сможете научиться, хотя бы таким образом предупреждать окружающих, то качество ваших отношений заметно возрастет.

8. Цели людей в отношениях