Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил

3. Считаете ли вы, что глупо радоваться мелочам жизни?

Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.

4. Вы любите тратить деньги?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

5. Вам нравится доставлять радость другим?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

6. Вы любите хорошо поесть?

Да – 2. Иногда – 1. Нет – 0.

7. Вас раздражает запах цветов?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

8. Вы любите строить рожи перед зеркалом?

Да – 2. Иногда – 1. Нет – 0.

9. Вам нравится путешествовать?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

10. Вы часто заражаете других своей жизнерадостностью?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

11. Вас может расстроить любой пустяк?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

12. Вы считаете, что главное в жизни – это душевный покой?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

13. Вас тяготит одиночество?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

14. Вы любите общаться с новыми для себя людьми?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

15. Только спиртное дает вам радость?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

16. Вы обижаетесь на розыгрыши?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

17. Праздники для вас – это только лишние заботы?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

Ключ

Если в сумме вы набрали от 22 до 34 баллов, значит, мир ваших чувств наполнен радостью. По-видимому, вы наделены редким даром, завидным умением расширять границы собственных ощущений, и вас привлекает познание все новых и новых оттенков человеческих переживаний, приносящих радость не только вам, но и вашим близким. Такому качеству можно только позавидовать: это надежная защита от стрессов!

Если сумма набранных вами баллов находится в пределах между 10 и 21, это говорит о том, что вы нередко пытаетесь обмануть себя, поверить, что мелкое удовольствие способно заменить истинную радость, но это не приносит вам должного удовлетворения. Старайтесь не убивать в себе оптимизм, поддаваясь давлению жизненных проблем! Наверное, вам стоит что-то изменить в себе и в своем отношении к окружающим вас людям, да и ко всей этой жизни.

Если вы набрали в сумме от 0 до 9 баллов, то ваша способность радоваться жизни столь ничтожно мала, что заставляет задуматься: если вы искренне считаете, что можно прожить, не радуясь ничему, то где же тогда ваш инстинкт самосохранения?!

Правило № 18 Учитесь радоваться даже мелочам

1. Рецептов для этого имеется немало. Но, пожалуй, самый главный из них – это умение находить радость даже в самых незначительных событиях, встречах и впечатлениях. Обязательно старайтесь оценивать происходящее с неожиданной стороны, нестандартно. Некоторые события, кажущиеся заурядными, могут оказаться весьма забавными.

2. С самого раннего утра не забывайте обращать внимание на солнечные блики за окном или на снежинки, причудливо порхающие в воздухе, на яркие гроздья рябины или на распускающиеся почки, а уже выйдя из дома – на каждое дуновение ветерка или на птичий гомон.

3. Эффективнейшим профилактическим «лекарством» от плохого настроения может быть прогулка по парку, в котором вы впервые встретились или впервые гуляли с любимым человеком. Или посещение места, где прошло ваше детство (а ведь именно от детства у большинства из нас остается больше всего счастливых и радостных воспоминаний).

4. Если же у вас почему-то нет такой возможности (город детства далеко или парк вырублен…), можно вытаскивать из памяти какое-нибудь самое яркое радостное воспоминание.

5. Старайтесь замечать красоту во всем, что окружает вас. По нескольку раз в день, отключаясь от «суеты сует», останавливайтесь хотя бы на минуту, смотрите вокруг, любуйтесь разноцветной листвой, цветами, причудливыми облаками или просто красивыми, радостными людьми, проходящими мимо.

6. Выкраивайте среди своих дел 2—3 минуты, чтобы подурачиться, попрыгать на одной ножке, насвистывая веселую мелодию… Не бойтесь такого нестандартного поведения – кое-кто не стесняется поступать так даже в присутствии начальника.

7. Не забывайте ежедневно обмениваться шутками и анекдотами со своими коллегами. Вручайте им шуточные награды. Может быть, разыгрывайте их (только старайтесь, чтобы ваши розыгрыши были необидными). А дома играйте и дурачьтесь вместе со своими детьми, ходите с ними на веселые представления в цирк или в детский театр, покупайте им веселые игрушки и играйте вместе с ними.