Как прожить 100 лет

Неудивительно и то, что истинные законы здоровья не даются миру, и лишь из неясных источников, достигая пока лишь немногих людей и реально воздействуя на немногих из тех немногих, кого достигают. Гораздо легче идти за толпой, есть, пить и веселиться, а завтра умереть, чем жить жизнью воздержания, жизнью души вместо жизни тела.

Тщательно обдумайте все эти вопросы, ибо в дальнейшем у меня есть для вас несколько простых правил здоровья, которые, если вы будете их соблюдать, не только значительно удлинят годы вашей физической жизни, но и сделают ум преобладающим над телом и дадут душе инструмент, с помощью которого она может проявляться с силой и эффективностью.

Глава II. Воздух – дыхание жизни

Прежде чем продолжить эту книгу, я хочу еще раз пояснить, что я не буду излагать никаких новых теорий, а также я не ожидаю и не желаю, чтобы вы, дорогой читатель, сочли то, что я должен сказать, в какой-либо степени авторитетным или заслуживающим подражания только потому, что вы видели, что здесь написано.

Они говорят: «То, что для одного человека мясо, для другого – это яд». Я верю, что это правда. Мы, несомненно, созданы из одного и того же душевного материала, но в разной степени развития или раскрытия и это относится как к телу, так и к уму, и душе.

Тело питается пищей, разум – образованием, а душа – устремлением и все они позже, в свою очередь, воздействуют на тело, ибо, как храм живой души, оно подвержено как умственным, так и духовным, а также физическим воздействиям. В эволюции или росте ума – образование, необходимое в одно время, не нужно в другое. Детские сказки, которые используются для разжигания воображения в детстве, не являются той пищей для ума, которая должна питать ум во взрослом возрасте. Стремления юности – это не устремления взрослого мужчины. Пища, которая используется для питания тела в младенчестве, не обязательно является лучшей для последующих лет. Мы все начинали с питания молоком, мало кто будет утверждать, что это подходящая пища для взрослых.

Теперь давайте посмотрим, не сможем ли мы получить это аналитическим путем. Продолжая нашу фигуру о двигателе, тело, или человеческий двигатель, питается тремя продуктами: воздухом, водой и растениями, причем последний термин охватывает фрукты, орехи, всевозможные съедобные растения, злаки и т. д.

Безусловно, самым важным является воздух. Тело может обходиться шестьдесят или даже девяносто дней без пищи, много дней без воды, но в нормальном состоянии оно не может прожить и пяти минут без воздуха.

Кровь оживляется, проходя через легкие и соприкасаясь с воздухом, чем больше воздуха, чем свежее и чище воздух, тем больше жизненных сил. Нельзя быть здоровым, если не дышать глубоко и не дышать чистым воздухом. Жить в маленьких душных комнатах с закрытыми окнами, особенно спать в таких комнатах по ночам, значит совершить самоубийство – метод может быть медленным, но очень надежный.

Жить в большом городе, наполненным дымом и пылью, а часто и тошнотворной вонью «конюшни» – значит сразу начать ослаблять физическое тело, обедняя его основную пищу – чистый воздух. Вы можете быть не в состоянии выехать из города, вы можете быть вынуждены дышать воздухом, непригодным для легких, ибо вы должны дышать, где бы вы ни находились, но вы можете в какой-то мере восполнить то, что потеряли частыми экскурсиями, на открытом воздухе, в парках, на берегу озера и на окраинах города, где воздух чист и где вы можете снова и снова наполнять свои легкие новой жизнью, которая заставит вашу кровь покалывать во всем теле, принося жизненную силу в каждый орган.

Даже если ваше окружение не является здоровым, вы можете избежать многого плохого и найти много хорошего, а благодаря знанию законов здоровья вы можете продлить свою жизнь на много лет.

Первый закон жизни – это глубокое дыхание. Чтобы соблюдать этот закон, вы должны часто использовать полную мощность своих легких. Обычно при дыхании используется лишь небольшая часть легких. Некоторые люди вдыхают короткими вздохами, которые никогда не заполняют легкие даже наполовину, на самом деле, нормальное дыхание использует лишь часть объема легких и чем больше эта часть, тем лучше. Легко увеличить количество используемого воздуха, если уделить этому вопросу немного внимания. Но помимо увеличения нормального дыхания ни один день не должен проходить без задействования всей силы легких. Короткий быстрый бег сделает это хорошо. Вы можете добиться того же результата с помощью быстрой ходьбы, задерживая дыхание как можно дольше, а затем вдыхая как можно больше воздуха. Сделайте это несколько раз, пока каждый дюйм ваших легких не заполнится воздухом, и убедитесь, что этот воздух является чистым.