Как прожить яркую жизнь

1.	Я умею распоряжаться временем.	1	2	3	4	5
2.	Мне свойственны систематичность и организованность в работе.	1	2	3	4	5
3.	Я всегда опережаю сроки и никогда не задерживаю работу.	1	2	3	4	5
4.	Я предпочитаю и умею работать в команде.	1	2	3	4	5
5.	Мое рабочее место аккуратное и хорошо организованное.	1	2	3	4	5
6.	В работе я придерживаюсь ежедневного, еженедельного, ежемесячного плана.	1	2	3	4	5
7.	Я распределяю свою рабочую нагрузку среди других людей.	1	2	3	4	5
8.	Я тщательно веду учет проделанной работы.	1	2	3	4	5
9.	Я легко могу найти нужные документы и рабочие материалы.	1	2	3	4	5
10.	Я навожу порядок на рабочем столе и в документах, прежде чем уйти с работы.	1	2	3	4	5
11.	Я умею концентрироваться даже при наличии отвлекающих факторов.	1	2	3	4	5
12.	Я методично подхожу к решению проблем.	1	2	3	4	5
13.	Время от времени я напоминаю себе о необходимости сбавить обороты.	1	2	3	4	5
14.	Я живу сегодняшним днем и не тревожусь о прошлом или будущем.	1	2	3	4	5
15.	Я не расстраиваюсь из-за критики.	1	2	3	4	5

Неэффективные трудовые привычки, усугубляющие стресс

Несмотря на то что бороться с непрерывным стрессом и без того нелегко, зачастую мы сами ухудшаем ситуацию за счет неэффективных привычек, связанных с работой. Иногда мы формируем эти привычки неосознанно и даже не замечаем, как они влияют на наше отношение и производительность. Вот несколько дурных привычек, которые увеличивают стресс на работе:

• неорганизованность;

• систематические опоздания;

• постоянное откладывание дел;

• неумение доводить дела до конца;

• постоянная обида;

• нежелание меняться.

В контексте изменения привычек, связанных с работой, и снижения уровня стресса мы можем двигаться в трех направлениях. Первое — распределение времени. Второе — умение организовать работу. Третье — контроль своего отношения. Анализ существующих привычек в каждой сфере ляжет в основу усовершенствования умений и замены прежних привычек новыми, более продуктивными.

Вторая половина жизни человека состоит из привычек, которые он приобрел в первой половине.

Федор Достоевский

Грамотное распределение времени позволяет ослабить стресс

Одна из важнейших привычек, способствующая ослаблению стресса, предполагает продуктивное или непродуктивное использование времени. Отличаются ли следующие позитивные привычки от ваших собственных?

Ранний приход на работу

У раннего прихода на работу нет минусов. Вы получаете дополнительное время, для того чтобы собраться с мыслями и настроиться на трудовой день, и, как следствие, производите более благоприятное впечатление в любой ситуации. С какой стороны ни посмотри, эта привычка снимает стресс.

Придерживайтесь ежедневного плана

Будь то специальная программа или обычная бумага, обязательно составляйте план на день, чтобы учесть все детали трудовых будней. Тщательное каждодневное планирование сокращает сроки исполнения и является действенным средством снижения уровня стресса.

Не выпадайте из настоящего момента

Как часто вам доводилось общаться с людьми и при этом витать мыслями где-то далеко, совершенно теряя нить разговора? Физически вы здесь, а мысленно где-то в другом месте. Хотите верьте, хотите нет, но такое выпадение из настоящего момента, витание в облаках также усугубляет стресс.

Избавьтесь от привычки откладывать дела в долгий ящик

У каждого из нас свои стимулы. Ищите то, что вдохновляет и заряжает вас энергией, чтобы успешно справляться с профессиональными задачами, а не откладывать их на потом. Придерживайтесь графика работы и плана по выработке.

Расстановка приоритетов

Никому не нравится заканчивать рабочий день или рабочую неделю с осознанием того, что не сделано ничего существенного. Вы ослабите стресс, если будете расставлять приоритеты и придерживаться их, чтобы не увязнуть окончательно в просроченных задачах.

Защита личного времени