Как прожить яркую жизнь

Зачастую выполнение профессиональных обязанностей выходит за пределы обычной рабочей недели: командировки, поездки на работу и домой, работа, выполняемая на дому. Область здоровья охватывает физические упражнения, диету, медицинские осмотры и прочие действия, связанные с образом жизни.

Общество — именно та сфера, где мы можем восстановить равновесие, поделившись тем, что приносит нам радость. Восстановлению баланса способствует концентрация на духовной стороне. Сюда может относиться как совершение религиозных обрядов, так и йога, медитация, тай-цзи или периодическое уединение.

Помните о чудесах. Живите гармоничной жизнью: каждый день понемногу учитесь, думайте, рисуйте, творите, пойте, танцуйте, играйте, работайте.

Роберт Фулгам

Наша жизнь порой напоминает скользкий тротуар. Мы должны пройти от одного конца до другого, рискуя в любой момент поскользнуться и упасть. В зависимости от того, как сильно мы торопимся, мы либо осторожно ступаем по обледеневшей поверхности, либо бежим сломя голову, надеясь на лучшее. Но, как бы мы ни двигались — медленно или быстро, всегда есть вероятность того, что мы поскользнемся и упадем, если не сумеем удержать равновесие.

Теряя равновесие, на одни сферы мы затрачиваем гораздо больше времени, чем на другие. Подобный дисбаланс развивается постепенно, но иногда может проявиться внезапно посредством неожиданного стечения обстоятельств. Ниже перечислены наиболее распространенные события, которые могут выбить почву из-под ног. Это, так сказать, наши внешние скользкие места: болезнь или увечья, смена работы, текучесть кадров, стресс, связанный с крупными проектами, такие катастрофические события, как пожар, наводнение или смерть любимого человека. Сюда можно отнести поездки, брак или развод, окончание учебного заведения, свадьбу, проблемы межличностных отношений.

Помимо внешних есть еще и внутренние скользкие места, не столь очевидные, которые также могут выбить человека из колеи. Дейл Карнеги выделяет следующие: истощение, промедление, жалость к себе, неумелое распределение времени, критику, порицание, жалобы, нехватку энтузиазма.

Небольшой тест на гармонию

Ниже перечислен ряд вопросов. Отвечайте на них «верно»/«неверно».

• Работа отнимает у меня больше времени, чем хотелось бы.

• Я редко делаю что-либо для себя.

• Мои дни с утра до вечера заняты делами.

• Я не использую все отпуска и положенные выходные дни.

• Я все меньше и меньше времени уделяю своим интересам и хобби.

• Я редко хожу в кино, музеи и на концерты.

• Я частенько пропускаю важные семейные мероприятия.

• Я часто приношу работу домой.

• Я мало времени провожу с друзьями.

• Большую часть времени я чувствую страшную усталость.

• Я раздражаюсь чаще, чем обычно.

• Я жалуюсь чаще, чем обычно.

• Я не получаю от работы прежнего удовольствия.

• Я многое делаю из чувства вынужденного обязательства перед другими.

• В последнее время мне нечем гордиться.

Если вы ответили «верно» более трех раз, гармония вашей жизни нарушена.

Основы гармонии по Дейлу Карнеги

Сейчас самое время повторить классические основные принципы Дейла Карнеги, приносящие гармонию в нашу жизнь. Перечень этих принципов под названием «Культивируйте внутреннее отношение, которое принесет счастье и умиротворение» взят из неустаревающего бестселлера Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».

1. Наполните свой разум мыслями о мире, мужестве, здоровье и надеждах.

2. Никогда не пытайтесь поквитаться с врагами.

3. Будьте готовы к неблагодарности.

4. Считайте свои благословения, а не проблемы.

5. Не подражайте другим.

6. Старайтесь извлечь пользу из своих потерь.

7. Дарите счастье окружающим.

Самое верное и правильное — поддерживать гармонию собственной жизни.

Еврипид

Средства восстановления гармонии

Подумайте о различных элементах вашей жизни. Они подразделяются на такие категории, как карьера, финансы, здоровье, семья, социальная жизнь, вы сами, общество и духовность. Если какая-либо из перечисленных категорий слишком доминирует или, наоборот, отходит на второй план, подумайте, что вы можете сделать, чтобы заново расставить приоритеты и обрести гармонию.

Карьера: возвращайтесь домой с работы в положенное время, обращайтесь за помощью в установлении баланса, договоритесь об изменениях с работодателем.

Финансы (включая сбережения, инвестиции, сокращение долгов, покупки и оплату счетов): не поддавайтесь соблазну приобретать технологические и прочие новинки, правильно распределяйте денежные ресурсы, откладывайте больше денег на будущие нужды.

Здоровье (включая диету, упражнения, сон, курение, алкоголь): каждый день вставайте и ложитесь спать в одно и то же время, занимайтесь спортом три-четыре раза в неделю, правильно питайтесь.