Как разумные люди создают безумный мир

3. Инстинкт выживания заставляет человека занимать как можно более высокий статус в социуме и держаться за него. Сознательное снижение статуса воспринимается инстинктом как понижение безопасности и будет вызывать его сопротивление.

4. Для уменьшения влияния Рептильного мозга на вашу жизнь можно попробовать успокоить его, убрав из зоны его контроля привычные объекты борьбы. Для этого эти объекты можно мысленно переименовать во что-то типа «фигня № 623». И мысленно именно так их называть. Поскольку это будут совершенно новые объекты, Рептильный мозг не будет вступать с ними в борьбу, пока не накопит информации о них. А вы можете менять новые названия объектов хоть каждый день и тем самым мешать созданию больших эмоциональных блоков.

5. Ещё один способ запретить себе продолжать борьбу с каким-то объектом – в состоянии крайнего возбуждения так ругнуть свой Рептильный мозг, чтобы он вас испугался и вышел из борьбы с объектом, за который вы его обругаете.

6. В целом приведённые приёмы похожи на репертуар барона Мюнхгаузена. В них не нужно верить, их нужно просто попробовать использовать.

2.3. Как управлять своими негативными эмоциями

Все мои эмоции в Интернете удаляются всего одним кликом мышкой. Вот бы и в жизни так.

Неизвестный автор

Из первой части книги вы узнали, что одной из проказ Рептильного мозга является создание того, что мы называем «негативные эмоции». А уже они порождают эмоциональные блоки, которые создают нам целых 5 видов проблем.

Значит, нужно научиться управлять своими негативными эмоциями.

Этот набор слов приятно ласкает взор, конечно. Но реально управлять негативными эмоциями невозможно, к сожалению. Их порождает наш Рептильный мозг по своей программе, которая оттачивалась многие миллионы лет.

Конечно, можно вбрасывать в кровь какое-то количество таблеток и принудительно успокаиваться, но это будет не управление, сами понимаете. А управлять, то есть давать какие-то команды себе и ожидать, что Рептильный мозг их будет исполнять, нереально.

#АНЕКДОТ_ В_ТЕМУ

Решил стать хоть чуть-чуть добрее, перестать ненавидеть людей, улыбаться окружающим. В общем, это были самые тяжёлые 10 минут моей жизни.

Точнее, это нереально, если не использовать разные специальные приёмы. Об одном из них, самом простом, вы уже знаете – это приём «Отменим привычную реакцию».

Но если ваши эмоциональные блоки создавались за десятки лет борьбы с собой, мужем (или женой) и так далее, то их не убрать одним простым приёмом, к сожалению.

То есть теоретически возможно как-то довести до сведения Рептильного мозга, что вы не желаете больше бороться с каким-то человеком. И если вы сделаете это очень убедительно, то Рептильный мозг может исключить его из списков тех, с кем нужно продолжать бороться. И уберёт эмоциональный блок, «заряженный» против него.

Теоретически эту задачу быстро решает приём «Обсмеём свои переживания».

Приём «Обсмеём свои переживания»

Суть приёма проста. Представьте себе, что наша жизнь есть сплошной цирк, в котором люди играют множество дурацких ролей. И вы там один из основных клоунов. Если вы без малейшей пользы десятки лет боретесь со своими килограммами, мужем (женой) или родителями, то как вас можно назвать иначе?