Как развить чувство юмора

Увез мужик случайно с мельницы вместо своей ржаной муки, чужую, пшеничную, белую. Надо гостей угощать, а возвращать муку некогда, да и не хочется. Спрашивает жену:

– Что делать?

– Не волнуйся, я такие лепешки испеку, как из ржаной будут.

Однажды я опоздал на семинар. Присутствующие недовольно молчали. Чтобы как-то смягчить обстановку я пошутил: «Однажды опоздала на работу красивая женщина, и начальник начал ее ругать, а она сказала: «Подумаешь, пришла на час позже, так я уйду на час раньше!». Все заулыбались, и я был прощен.

12. Шуткой можно снизить ранг значимости ситуации

Так, выступая по радио после первого налета немцев на Лондон, Черчилль сказал:

«А хорошая новость в том, что они промазали по палате лордов».

Вот ситуация: гость случайно разбил дорогую вазу. Чтобы помочь несчастному гостю, хозяин сказал:

– «Дело сделано, и ничего не изменишь» – так говорят в Турции, когда отрубят голову не тому, кому следует.

Вы пришли в гости, а у хозяйки праздничный пирог пригорел. Как успокоить расстроенную женщину?

Скажите расстроенной хозяйке:

– Я больше всего на свете люблю подгорелые пироги. Никому кроме меня его не давайте.

Или:

– Моя мама всегда кормила нас подгорелыми пирогами. В них есть особый шарм.

Или:

– Уголь очень полезен для желудка!

Или:

– Давайте я помогу вам испечь блины! (вместо пирога)

Потренируйтесь и вы, согласитесь, что очень полезно уметь шуткой «обезвредить» мелкие неудачи, которые могут испортить настроение: молоко убежало, каша подгорела, каблук сломался, ключи забыл дома, опоздал на поезд… Найдите в этих ситуациях что-нибудь хорошее или смешное.

13. Оздоровительная

Радостный смех прекрасно лечит душу, «прополаскивает» ее и очищает.

Наряду с удивительными видами лечения психических недомоганий: водотерапией, мелотерапией (лечение пением и музыкой), графотерапией, сказкотерапией, арттерапией, комплименто-терапией, самые эффективные – любовь-терапия и смехотерапия (шуткотерапия).

Одним из наиболее доступных способов улучшения эмоционального состояния является терапия смехом. Смех вызывает не очень резкую, но глубокую встряску организма, что приводит к расслаблению мышц и снимает напряжение, вызванное стрессом. Углубляется дыхание, кровь обогащается кислородом, успокаивается ритм сердца, снижается артериальное давление, организм освобождается от гормона стресса – адреналина.

Если вы хотите долго жить и как можно меньше болеть, следуйте главным правилам жизни: «Почаще улыбайтесь, смейтесь на здоровье, будьте жизнерадостными, а в общении больше шутите, будьте добры и искренни, не допускайте стрессов».

В газете АиФ 13 за 2000 г. сообщалось, что в Индии существует более 150 клубов смеха. Участники этих клубов ежедневно собираются вместе и начинают смеяться хором. Сначала немного напрягаясь для этого, а потом вполне естественно и очень заразительно. Известный индийский гуру – смехотерапевт Мадан Катария убежден, что смех помогает при депрессии, бронхо-легочных и сосудистых заболеваниях, не говоря уже о профилактике простуды. Смехотерапия нынче в моде не только в Индии. В некоторых больницах США есть специальные комнаты юмора и смеха. В них больным, в том числе и безнадежным, каждый день в течение нескольких часов проигрывают аудиокассеты с концертами известных юмористов и показывают классические комедии. Порой подобная смехотерапия позволяет переломить ход, казалось бы, безнадежной болезни.