Как развить способность безошибочно распознавать ложь и противостоять ей. Вся правда о лжи

5. Представьте, что из ваших стоп прорастают корни и уходят глубоко в землю. По корням из земли начинает идти энергия. Делайте вдох – и помогайте этим вдохом поднимать энергию вверх по вашему телу. Представьте, что одновременно вы растете, становясь огромным деревом. Над вашей головой возвышается пышная крона. Завершая вдох, представляйте, что вы вдыхаете кроной, которая насыщается энергией неба и солнечным светом.

6. Делая выдох, представляйте, как энергия неба и солнечный свет впитываются вашей кроной и затем начинают спускаться вниз по вашему телу – «стволу», вдоль позвоночника, а затем через ноги уходят глубоко в землю.

7. Делая следующий вдох, представляйте, как с энергией земли ваше тело получает ее целительную и жизненную силу.

8. Делая следующий выдох, представляйте, как энергия неба уносит из вашего тела все болезни и любой негатив.

9. Выполняйте упражнение 3–5 минут. С каждым следующим выполнением вы будете увеличивать это время. Максимальная продолжительность – 30 минут.

10. Заканчивая упражнение, представьте, что вы окружены энергетическим коконом. Так и есть – вы создали этот кокон энергии. Вдохните, мысленно втягивая эту энергию в себя через даньтянь. Потрите ладони друг о друга до ощущения жара. Приложите их к области даньтяня и немного подержите. Почувствуйте свое реальное физическое тело. Открывайте глаза.

Упражнение «Малый небесный круг»

Упражнение устраняет все заторы и блоки, налаживает нормальный ток энергии так, что в дальнейшем вы сможете об этом уже не заботиться – вы активизировали энергию, и она будет работать автоматически.

Это упражнение открывает «малый небесный круг» – энергетические меридианы, проходящие по передней и задней части тела.

Это основные энергетические меридианы, которые должны быть прочищены и открыты, если мы хотим быть здоровыми и сильными. У многих людей эти каналы засорены, и энергия по ним не течет или течет очень плохо, слабо, с перебоями.

1. Сядьте на край стула, стопы плотно упираются в пол, голова чуть опущена, язык упирается в нёбо над верхними зубами, глаза прикрыты.

2. Сосредоточьтесь на даньтяне.

3. Дышите брюшным дыханием, делая паузу на 1–2 секунды между выдохом и вдохом. Между вдохом и выдохом пауз быть не должно. Сделайте 5–6 медленных вдохов и выдохов.

4. Дышите обратным дыханием, делая паузу на 1–2 секунды между выдохом и вдохом (между вдохом и выдохом пауз не делать). Сделайте 5–6 медленных вдохов-выдохов.

5. Продолжая дышать обратным дыханием, представьте, что в области даньтяня у вас находится горячий красный шарик. Не надо стремиться к очень явственным ощущениям и к видению шара. Это только мысленный образ, плод вашего воображения. Воспринимайте его внутренним взором так, как получится.

6. Делая вдох, представляйте, как красный горячий шар поднимается вверх вдоль вашей спины и доходит до основания черепа. Затем представьте, как энергия от шарика поднимается по затылку, проходит макушку и стекает по лицу к гортани. (Сам горячий шарик в голове представлять не надо!)

7. Делая выдох, представляйте, как красный горячий шар опускается от области гортани вдоль передней стороны тела и снова опускается в даньтянь.

8. Снова повторите вдох и выдох по той же схеме и далее дышите так в течение 3–5 минут. При последующих повторениях увеличивайте время упражнения. Максимальная продолжительность – 30 минут. Вы достигнете совершенства в этом упражнении, когда почувствуете, что вдоль вашей спины, груди и живота и правда что-то движется.

9. Завершая упражнение, снова представьте горячий красный шарик в даньтяне и мысленно сожмите его в точку. Потрите ладони друг о друга, помассируйте уши, лицо. Откройте глаза.

Избавление от стресса

Выше было подробно рассказано о том, как пребывание в состоянии стресса нарушает наше восприятие и мешает противостоять лжи. Но встретить человека, не подвергающегося постоянному стрессу, в наши дни – почти фантастика. Так что большинство окружающих вас людей – слепы. Но у вас есть шанс прозреть.

На самом деле, стресс, по словам ученых, бывает полезным для организма и вредным, но не будем углубляться в научную казуистику.

В нашей повседневной жизни, говоря «стресс», мы подразумеваем, что силы почти на исходе, все вызывает раздражение, даже самые простые дела требуют неимоверного напряжения. Даже то, что раньше дарило радость, отнимает оставшиеся ресурсы: хобби, прогулки, гости, друзья – кажется, что все это пожирает нашу энергию.

Каждый борется с этим по-своему, но чаще всего победы оказываются временными, и стресс снова вышибает нас из полноценной жизни. Чтобы взять стресс под контроль, чтобы неожиданные события (как неприятные, так и приятные, волнующие) давали нам энергию, а не отнимали ее, достаточно выполнять комплекс предложенных упражнений. Главный секрет – выполнять его надо не от случая к случаю, вспоминая о занятиях только тогда, когда все остальные средства уже перепробованы и не помогают, а регулярно.