Как развить суперпамять, интеллект и внимание

Йогурт с голубикой – всего 200 г такого йогурта позволяет улучшить мыслительные процессы и усилить концентрацию внимания на 20 % на весь день. Регулярное употребление голубики усиливает регенерирующие процессы отделов головного мозга, которые отвечают за память.

Такими же полезными свойствами обладают шпинат, большинство фруктовых соков, а также шоколад и кофе.

Бананы – восполняют потребность организма в витамине В6, предотвращающем забывчивость. Возьмите за правило съедать по одному банану в день.

Ананасы – рекомендуется есть через день. Этот тропический фрукт содержит серотонин, активизирующий работу органов чувств.

Виноград и яблоки – необходимо есть ежедневно. Очень эффективно способствуют концентрации внимания и запоминанию информации.

Сухофрукты – ежедневно их нужно съедать по 30–50 г. Курага и изюм улучшают память, сушеные яблоки и груши питают мозг витаминами, а финики насыщают кровь глюкозой, необходимой для полноценной работы мозга.

Заключение

Человек, обладающий хорошей памятью и высоким интеллектом, имеет ряд преимуществ:

● лучше учится, легко углубляет и расширяет свои знания;

● эффективнее работает, оперирует большим объемом информации;

● быстрее генерирует новые идеи и стратегии;

● сохраняет знания наиболее полно и имеет возможность оперативно использовать их по своему усмотрению;

● сохраняет информацию обо всех встречах, мероприятиях и важных событиях и грамотно пользуется ей в любое время;

● лучше запоминает лица и имена людей, с которыми имеет дело (а это в любой профессиональной области является важным навыком);

● при выступлении перед аудиторией не впадает в панику.

Преимущества хорошей памяти и интеллекта очевидны, и чем больше времени вы будете уделять занятиям, тем более весомую пользу они принесут вам в будущем. Для эффективного развития памяти стоит следовать простым правилам.

Больше читайте разнообразную литературу, старайтесь охватить широкий спектр областей знаний. Изучайте иностранные языки.

Играйте в развивающие игры, стимулирующие работу вашей памяти и интеллекта (например, шашки и шахматы), разгадывайте кроссворды… и через определенное время вы почувствуете, что стали соображать быстрее.

Физические нагрузки способствуют увеличению кровотока в головном мозге и его активности.

Больше пишите: сочиняйте различные тексты, составляйте проекты, ведите дневник или блог, это развивает интеллект, а также способствует развитию вашей памяти.

Больше времени проводите на свежем воздухе, это насыщает кровь кислородом и обеспечивает работоспособность и активность мозга.

Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Если хотите сохранить гибкость своего ума – ведите здоровый образ жизни!

Научитесь учиться. Преодолевайте любые проблемы, с которыми сталкиваетесь, учась у других или находя собственные решения и делясь ими с другими людьми, передавая свой опыт. Знайте, чем больше вы требуете от своего интеллекта и памяти, тем больше они вам отдают.