Как сохранить зрение детей. Эффективные упражнения

Сделайте несколько таких красивых закладок с наименованием разных советов и упражнений. Вложите их в книги, которые в данный момент читают ваши дети дошкольники, на 3–4 страницы дальше от начала текста. Объясните ребенку, что, когда он дойдет до очередной закладки, обязательно надо выполнить полученное предписание, а затем самостоятельно переложить закладку на несколько страниц вперед. Активно используйте свою творческую фантазию, сделайте несколько разных закладок для одной книги, чтобы детям не надоедало делать одно и то же.

Оформление детской комнаты

Профессиональные офтальмологи советуют родителям поменять дизайн в детской комнате, когда ребенок пойдет в школу. Это поможет его зрению и сознанию лучше справляться с новыми, повышенными нагрузками.

1. Комната должна быть хорошо освещена. Если не хватает естественного освещения, тогда обязательно используйте яркий основной свет и точечные светильники, в том числе настольные лампы.

2. Детская комната должна быть обязательно светлой, выдержанной в мягких, теплых или зеленых тонах.

3. Избегайте мелкого рисунка на стенах: он раздражает сознание, не дает сфокусировать неподготовленный взгляд ребенка на чем-либо одном и часто создает почву для нарушений зрения и психики в будущем.

4. Однообразные обои без рисунка также не рекомендуются в детской комнате: ребенку не на чем остановить глаз, сосредоточиться, тренировать свое детское зрение.

5. Лучше всего в детской комнате подойдут обои с крупным рисунком. Однако нежелательно применять обои с рисунками мультипликационных героев. Такие рисунки будут отвлекать школьника от учебы. Лучше использовать обои с рисунками геометрических форм или с цветочным орнаментом. Желательно выбрать рисунок обоев вместе с ребенком. В ряде случаев даже можно позволить самому ребенку аккуратно разрисовать некоторые участки стены в его комнате.

6. На обоях в детской комнате избегайте ярко-ядовитых сочетаний цветов: желтого с малиновым, красного с голубым, зеленого с фиолетовым и т. п.

Для стимуляции интеллекта ребенка, чтобы он лучше запоминал учебный материал можно добавить в интерьер детской комнаты «негромкие» фоновые цвета, например:

• мягкий серый цвет – он способствуют творческому настроению;

• оттенки красного, ближе к цвету земли или же, наоборот, сложные – клюквенный или цвета вина – они помогают стимулировать умственную деятельность ребенка;

• снежно-белый, цвет корицы и клевера – создают созерцательное настроение.

Не забывайте, что по мере взросления вашего ребенка-школьника у него начнут меняться любимые цвета и картинки. Поэтому будьте готовы полностью поменять обои в детской комнате через два-три года.

Глава 3 Проблемы со зрением у школьников

В последние годы близорукость и другие проблемы со зрением проявляются у детей все чаще и чаще. Каждый человек создан природой как существо, смотрящее преимущественно вперед и вдаль.

Органы зрения человека не предусмотрены природой для длительной работы на близком расстоянии. Поэтому современные школьные нагрузки для детских глаз являются запредельными, они провоцируют развитие проблем со зрением и в первую очередь – близорукости. Основной причиной этого заболевания является существенное перенапряжение глаз, когда ребенок длительное время каждый день сосредотачивает свое зрительное внимание на близких предметах: учебниках, тетрадях, альбоме для рисования. В результате глазное яблоко школьника удлиняется и длительное время не возвращается в исходное шарообразное состояние, вследствие чего изображение на сетчатке теряет четкую фокусировку, а острота зрения падает.

Длительное отключение зрения ребенка от дальнего окружающего пространства и погружение его в ближний мир, ограниченный объемом текста в книге или тетради, не только выключает из работы периферические глазные мышцы, но и сужает внешнее внимание ребенка до картин, рождаемых его воображением.

Долгое пребывание в мире вымышленных героев, будь то книжные, телевизионные, газетные или компьютерные персонажи, выключает сознание ребенка из его реальной жизни или даже говорит о том, что она его чем-то не устраивает.

Желание современной молодежи «мысленно проживать» чужие жизни и испытывать чьи-то переживания (подражая своим героям) свидетельствует о стремлении молодого человека хоть как-то заполнить эмоциональную пустоту в своей личной жизни.

Элементарное письмо, чтение, просмотр телепередач и «висение» в интернете обязательно нужно выполнять с соблюдением элементарных правил психологической безопасности и с адекватным восприятием реальности. Это позволяет сохранить ту грань поведения, где жизнь реальная может начать пугать ребенка больше, чем жизнь виртуальная.