Как сохранить зрение детей. Эффективные упражнения

Проблема здесь заключается в том, что современными смышлеными детьми проверочная таблица очень быстро будет выучена наизусть. Поэтому проверять зрение у дошкольников и младших школьников следует не только по таблице, но и по карточкам, на которых в различных сочетаниях написаны те же самые буквы. Эти карточки показываются детям всякий раз в случайном порядке, поэтому контроль будет осуществляться именно за зрением, а не за памятью ребенка. Карточки легко изготовить самому. Примеры таких карточек даны чуть ниже.

Рис. 9. Пример двух карточек для проверки остроты зрения

Однако следует иметь в виду, что привычные объекты распознаются гораздо легче, чем непривычные. Даже когда ребенок вместо буквы видит некое расплывшееся облачко, он уже по виду этого облачка зачастую сможет правильно назвать указанную букву. Поэтому если при каждодневных проверках школьник с пяти метров правильно распознает букву стандартного размера (как в десятой строке проверочной таблицы), то это еще не гарантирует, что у него стопроцентное зрение. Для большей уверенности надо либо уменьшить размер контрольных букв, либо увеличить расстояние до них. Никаких официальных норм на этот случай, конечно, не предусмотрено, так что тут приходится полагаться на собственное чутье.

Кроме того, стопроцентное зрение – понятие очень условное. В реальности большинство людей со здоровыми глазами видят лучше, чем на сто процентов. Размер букв и расстояние до них должны быть подобраны таким образом, чтобы буквы были едва-едва различимы. Если у ребенка всегда было зрение под двести процентов (то есть он различал буквы, которые в два раза меньше, чем положено по норме) и вдруг его зрение упало до ста процентов, то это уже основание для того, чтобы задуматься.

Ухудшение зрения у школьника, если уж оно случилось, происходит, как правило, не постепенно, а скачком. Спазм цилиарной мышцы, управляющей формой хрусталика, либо есть, либо его нет. При регулярных проверках зрения этот скачок остроты зрения будет обязательно замечен.

А что делать, если вчера ваш ребенок называл все буквы правильно, а сегодня путается и делает массу ошибок. Как в этом случае поступить?

Вначале имеет смысл выяснить, какое событие (повлекшее сильнейший стресс) или занятие у ребенка вызвало перенапряжение глаз.

Может быть, он просто «пересидел» за столом, выполняя школьные задания или уроки. Возможно, ваш ребенок слишком уж зачитался какой-то интересной (с его точки зрения) книжкой. Не исключено, что он увлекся компьютерной игрой и продолжительнее время не отходил от экрана компьютера. Вполне возможно, что возникший спазм сопровождается особенной болью в глазах или в голове.

Подобные вещи у детей желательно отслеживать сразу же, чтобы не допускать их повторения в будущем.

Далее, на ближайшие дни глазам ребенка надо просто обеспечить отдых – вплоть до того, что освободить школьника от всех домашних заданий и не даже пускать его в школу некоторое время. И, конечно, следует дольше гулять на улице, играть на свежем воздухе, а также проделать специальные упражнения, которые даны в книге.

Сама по себе процедура проверки зрения по карточкам способствует приведению глаз в норму, ведь при этом у школьника существенно активизируется зрение вдаль.

Хорошим пособием для снятия напряжения с глаз школьника может послужить рисунок за номером десять, приведенный ниже.

Можно скопировать при помощи сканера этот рисунок с книги, при необходимости подкорректировать (используя программу фотошоп) и увеличить его до размера А4. Пользователи интернета могут найти аналогичный рисунок, напрямую «скачать» его и увеличить до размера А4.

Это необычный рисунок. Он построен на контрастах зрительного восприятия, а его сходящиеся к середине линии способствуют переводу внимания человека в самый центр рисунка. Все линии на рисунке имеют одинаковую плотность цвета. Однако глаз человека при наличии «дефектов» зрения (часто обусловленных скрытым астигматизмом, тесно сопровождающим близорукость) будет видеть белые пятна и полосы в самых различных местах этого рисунка. Некоторые дети увидят ближе к центру рисунка «мерцающие, качающиеся или бегающие» светлые круги, эллипсы и прочие зрительные миражи. По мере работы с рисунком он станет казаться более четким и однозначным.

Будем считать, что у вас есть такой рисунок, в крайнем случае воспользуйтесь непосредственно рисунком в данной книге.

Повесьте рисунок на стену (дверцу шкафа и т. п.), чтобы в этом месте было хорошее освещение. Отойдите на расстояние один метр и приступите к работе с рисунком. Посмотрите на него обоими глазами, не напрягаясь. Смотрите в самый центр рисунка, при этом старайтесь часто, легко и непрерывно моргать. После десяти – пятнадцати непрерывных морганий закройте оба глаза и отдохните несколько секунд.