Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни

«Редактирование собственной жизни делает нас продуктивнее, потому что чем меньше в тексте нашей жизни остается ненужных вариантов, тем четче и яснее он будет восприниматься. Но сокращение объема выполняемых дел не означает больше работы за меньшее время. Он предлагает меньший расход материалов: слов, квадратных метров, усилий для достижения результатов. Чтобы применять этот принцип в повседневной жизни, необходимо минимизировать соотношение затрат энергии и результативности, например, отказаться от нескольких бессмысленных видов деятельности в пользу одного значимого»[127].

Редактируя собственную жизнь, нужно стремиться создавать оптимальные условия для достижения своих приоритетных целей. Поставленные цели можно достигать двумя способами, и оба они работают. Можно дисциплинированно «прожимать» себя, регулярно мобилизуя силу воли. А можно создать условия, при которых у нас просто не будет возможностей не двигаться к своей цели.

Если нужно сбросить вес, то нужно создать условия отсутствия в пределах доступности лишней еды и несколько раз в неделю оказываться в центре спортивного зала, среди людей, которые выполняют физические упражнения. Как это сделать, это второй вопрос, ответов на который много.

Сила воли – это очень ценное производное духовной энергии, запас которой каждый день у нас очень ограничен. Невозможно решить все задачи в течение дня только с помощью одной силы воли – ее просто не хватит. Лучше всего стремиться создать вокруг себя такие условия, при которых не двигаться к своей цели просто невозможно. Если вы заплатили толковому спортивному тренеру за тренировку, вам вряд ли удастся «отсидеться в уголке». Если вы вычеркнули из своего дневного плана все дела, кроме одного, то вероятность его выполнения будет близка к 100 %. Дайте серьезное обещание близким людям, и они с удовольствием сделают все, чтобы вы «не сошли с пути праведного»!

Восьмой шаг – это отказ от лишних вещей, расположенных в жилом пространстве: бытового хлама и ненужных механизмов. Каждая реально ненужная, но хранящаяся у нас в доме вещь, это вещь, хранящаяся в нашем сознании. Чулан с ненужными вещами в нашем доме означает, что такой же чулан находится в нашем сознании. Естественно, расчищая первый, мы расчищаем второй.

Что такое жизнь, прожитая без сожалений

В целом все перечисленные шаги нужны для того, чтобы при всей кажущейся сложности нашей жизни увидеть ее глубокую истинную простоту. «Жизнь очень проста, но мы требуем, чтобы она была сложной», – утверждал Конфуций[128]. Лучше не совершать этой ошибки и стремиться «жить по существу».

«Жить по существу – значит остерегаться скудности насыщенной жизни и оставлять в своей жизни только то, что действительно важно. Верить в простоту, упрощать все, что можно, проводить грань между тем, что необходимо, и тем, что истинно. Если жизнь проста, она приносит удовлетворение, потому что простота очень важна для счастья. Жизнь, ориентированная на самое важное, это жизнь, прожитая без сожалений. Какое бы решение тебе не предстояло принимать, ответь себе на вопрос: «Что существенно?» И отбрось все остальное! Потому что только ясность дает успех!»[129].

Жизнь, прожитая без сожалений, это игра, которую можно играть с наслаждением и азартом. Тогда есть шанс быть счастливым человеком, потому что счастье это внутреннее состояние, которое никак не зависит от количества материальных благ и карьерных успехов. Более того, когда мы «живем по существу», т. е. оставляя в своей жизни только то, что действительно важно, мы практически не испытываем дистрессы и быстро добиваемся желаемого. Когда жизнь проста, понятна и очищена от всего лишнего, она приносит радость, счастье и удовлетворение каждым прожитым днем.

Чем проще и яснее в нашей жизни вещи, составляющие ее истинную сущность, тем больше времени мы может жить здесь и сейчас и чувствовать настоящий вкус жизни. Наша жизнь происходит только в настоящий момент, так почему бы нам не наслаждаться каждым моментом. Если мы теряем настоящий момент времени, мы теряем свою жизнь.

Когда жизнь закручивается вокруг нас вихрем неотложных дел, лучше остановиться, сделать глубокие вдох и выдох, посмотреть вокруг и спросить себя, что является самым важным в эту секунду, а не через час, день или неделю, и сразу сделать это. Это и будет наиболее адекватным для данной ситуации действием. Потому что в любой ситуации у нас всегда есть выбор.

Вся наша жизнь состоит из выбора. Всегда видеть такой выбор и открывающиеся за ним возможности, овладеть навыком рефрейминга ситуаций – это очень важное достижение. Для этого нужно уметь отбрасывать все лишнее. Нужно только понимать, что каждое приобретение есть потеря, а каждая потеря есть приобретение. Главное, извлекать из каждой ситуации правильные уроки и двигаться дальше, не повторяя своих ошибок. И помнить, что у каждого из нас есть выбор – жить полной жизнью или нет.

Что таят в себе «корпоративные джунгли»