Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни

2. Затем засеките время, за которое вы выполните две задачи в многозадачном режиме, т. е. постоянно отвлекаясь от одной задачи, к другой и обратно. Сначала пишем первую букву, затем ниже нумеруем ее. Далее пишем вторую букву, затем нумеруем ее, и так далее.

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Сравните время, затраченное в первом и втором случаях, и сделайте соответствующие выводы.

Приложение № 8

СПОСОК ТЕМ ДЛЯ «ЗАМЫКАНИЯ НЕЗАКОНЧЕННЫХ ЦИКЛОВ»

Приложение № 9

ОБЩАЯ СХЕМА ПЕРВИЧНОЙ ОБРАБОТКИ ИНФОРМАЦИИ

Приложение № 10

СХЕМА РАБОТЫ С ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТОЙ

Приложение № 11

ОБРАЗЕЦ ТАБЛИЦЫ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

Приложение № 12

КОРРЕКТИРОВКА КРУГА ЗАБОТ

ИНСТРУКЦИЯ. Выпишите все темы (по одной в каждой строке), о которых вы думали в ближайшие 1–3 дня. Затем зачеркните те их них, на которые вы не в силах повлиять в ближайшее время. Чем больше у вас окажется зачеркнутых тем, тем больше интеллектуальной энергии вы тратите впустую на размышления о том, что не в состоянии изменить. Правильное управление интеллектуальной энергией подразумевает ситуацию, когда Круг ваших забот полностью совпадает с Кругом вашего влияния.

1. ______________________________________________________________________________________________________________________________

2. ______________________________________________________________________________________________________________________________

3. ______________________________________________________________________________________________________________________________

4. ______________________________________________________________________________________________________________________________

5. ______________________________________________________________________________________________________________________________

6. ______________________________________________________________________________________________________________________________

7. ______________________________________________________________________________________________________________________________

8. ______________________________________________________________________________________________________________________________

9. ______________________________________________________________________________________________________________________________

10. _____________________________________________________________________________________________________________________________

11. _____________________________________________________________________________________________________________________________

12. _____________________________________________________________________________________________________________________________

13. _____________________________________________________________________________________________________________________________

14. _____________________________________________________________________________________________________________________________

15. _____________________________________________________________________________________________________________________________

Приложение № 13

ЧЕК-ЛИСТ ПО КОРРЕКТИРОВКЕ РЕЖИМА ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Приложение № 14

ЧЕК-ЛИСТ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ И РАЗВИТИЮ ДУХОВНОЙ ЭНЕРГИИ

Приложение № 15

ШАБЛОН ДЛЯ ПРОЯСНЕНИЯ СОБСТВЕННЫХ ПРИОРИТЕТНЫХ РОЛЕЙ

МОЯ МИССИЯ

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Вспомогательные вопросы для составления миссии:

1. Кто вы в этом мире?

2. Что вы делаете в этом мире сейчас?

3. Что вы хотите получить от этого мира и каковы ваши самые сокровенные желания?

4. Что будет являться результатом вашей жизни?

Приложение № 16

ПАРАДИГМА ВАЖНОСТИ

Приложение № 17

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ СОЗДАНИЯ НОВОЙ ИЕРАРХИИ ЦЕННОСТЕЙ

ИНСТРУКЦИЯ. Определите приоритетный порядок тех ценностей, которые, на ваш взгляд, должны быть отражены в вашей жизни, по степени их значимости, проставив цифры от 1 до 10. Это ваша идеальная система жизненных приоритетов.