Как стать счастливым. Практическое руководство

Но разумнее не отказываться от идеи денег и их заработка, деньги не зло, как у нас принято говорить. Деньги – это средство для достижения того комфорта, который человеку необходим для счастья, который даст чувство надежности и спокойствия.

По данным исследований люди с относительно низкими доходами сильнее страдают от депрессии, чаще жалуются на недомогания и меньше удовлетворены жизнью. Они испытывают больший стресс, так как ощущают нехватку средств, сталкиваются с денежными затруднениями и обладают меньшими финансовыми возможностями для решения своих проблем. Отчасти, это обусловлено еще одной причиной: такие люди нечасто чувствуют, что многое находится в их руках. У менее обеспеченных людей хуже питание, атмосфера, среда проживания. Однако, такое влияние продиктовано и другими факторами, мало связанными с денежным вопросом: например, образом жизни.

Поэтому, кроме осознания этих знаний, необходимо наращивать денежную составляющую в Вашей жизни. Нужно стремиться к обеспечению материального минимума, который сделает вашу жизнь комфортной, не даст ухудшаться здоровью из-за плохого питания и некачественных услуг. А вот гнаться за богатством и роскошью не нужно. Они не дают счастья, и, как минимум, отнимают, и не только его.

Сделаем вывод еще раз: уровень счастья не увеличивается от дорогой машины или яхты, он вообще прекращает расти от денег после того, как перейден уровень достатка, который может покрыть удовлетворение базовых потребностей. Озабоченность материальными вопросами отвлекает внимание человека от более важных вещей.

Закончим главу известной мудростью: «Бедный не тот у кого мало, бедный тот кому мало». Поэтому, не стоит печалиться по поводу того, чего нет, а следует наслаждаться тем, что есть. Это не помешает вам в обретение желаемого, и поможет придти к этому с большим наслаждением.

Здоровье, физкультура

Несомненно, здоровье влияет на счастье и не найдется человека поистине счастливого и одновременно больного. Ведь здоровье влияет на все сферы жизнедеятельности человека: от отдыха до смысла жизни. Это тот параметр, который способен сильнее других изменить наше сознание. У больных появляется призма через которую они смотрят на мир. Например: человек страдающий болезнью сердца, не может позволить себе интенсивного, активного отдыха, а человек с болезнью пищеварения, не сможет позволить себе особую вкусную пищу. Больные начинают видеть во многих вещах вред, угрожающий их здоровью, это их ограничивает, не дает свободы действий, что непосредственно влияет на удовлетворенность жизнью. Здоровье особенно важно для благополучия пожилых людей и сильнее прогнозирует их счастье или удовлетворенность.

Одной из форм воздействия счастья на здоровье является активация иммунной системы. Иммунитет повышается от приподнятого настроения.

Если вас беспокоит здоровье, непременно обращайтесь к доктору. Несвоевременное обращение может привести к осложнениям болезни, вплоть до того, что вы будете страдать от нее всю жизнь.

Если же вы здоровы, то давайте узнаем, как сохранить здоровье на долгие годы.

Основные правила здоровья, которых рекомендуют придерживаться доктора (при отсутствие у Вас противопоказаний):

 – Правильное, сбалансированное питание;

 – Употребление 2—2,5 литров воды в день;

 – Достаточная ежедневная физическая нагрузка (эквивалентная 8—10 км ходьбы в день);

 – Отсутствие лишнего веса;

 – Необходимый отдых.

Для более детального уточнения обратитесь к своему врачу-терапевту.

Физическая активность очень сильно сказывается на состоянии здоровья и долголетии, поэтому главным способом сохранить и приумножить здоровье, является постоянная умеренная физическая нагрузка. Мы не будем описывать влияние физкультуры на физическое здоровье, лишь оговорим основной психологический аспект.

Энергичные физические упражнения отражаются на настроении, и, как следствие, на здоровье. При продолжительных занятиях происходит выработка эндорфинов, а это, в свою очередь, вызывает определенного рода эйфорию, спортивный подъем. Существуют и другие причины позитивного эмоционального настроя: приятное общение с другими людьми, а также ощущение своего высокого мастерства при успешном выполнении заданий.

Ощущение счастья сильнее, если занятия регулярны; положительный эффект может быть заметен даже на следующий день. Переживания счастья характеризуются в данном случае хорошим самочувствием, повышенным возбуждением и высокой самооценкой, а также удовольствием от общения с другими людьми.

Например, бодрая 10-минутная прогулка приводит к тому, что и 2 часа спустя человек испытывает меньшую усталость, меньшее напряжение и более энергичен.