Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Что вы делаете вечерами для развития чувства собственного достоинства?

Что вы обычно делаете вечерами? Встречаетесь ли с друзьями? Звоните ли людям, которые вам дороги? Беседуете ли с вашим супругом или супругой? Читаете ли книги? Подводите ли итоги прошедшего дня, записывая в блокнот то, что сделано за день? Если да, то ваш случай можно назвать большим исключением из правил.

Среднестатистический гражданин Германии смотрит телевизор в среднем два часа в день. Благодаря уровню современного развития сети телевещания сегодня каждый из нас просматривает до 18 различных телепрограмм за вечер.

Мы сидим, жмем кнопки на пульте, переключая каналы с одного на другой, смотрим фрагмент одной телепередачи, отрывок другой, но в итоге получается, что мы просто зря тратим время, бездумно пялимся в экран, на котором мелькают постоянно сменяющиеся картинки.

После этого многие удивляются, что когда они наконец ложатся спать, то чувствуют себя не просто уставшими, а изнуренными, разбитыми, как будто из них выжали все соки.

Так проводят вечера многие из нас. Они смотрят телевизор по 14 ч в неделю, что составляет 56 ч в месяц или 672 ч в год.

Подумайте только – 672 часа в год! В течение этого времени мы позволяем какому-то электронному аппарату воздействовать на наш мозг и психику, мы лежим на диване перед экраном и не произносим ни слова за вечер.

В это время мы молча смотрим репортажи о всех произошедших в мире катастрофах, наблюдаем, как гибнут люди в зонах боевых действий или же как ссорятся актеры на всевозможных ток-шоу.

И так вечер за вечером.

Месяц за месяцем.

Год за годом.

Телевидение, несомненно, очень полезная штука, но, как и у всякого изобретения, у него есть не только положительные стороны. Дело в том, что телевизор делает человека одиноким и препятствует общению между людьми.

Но наихудшее свойство этого средства массовой информации заключается в том, что оно распространяет негативную информацию и превращает людей в пассивных наблюдателей, которые ничего не могут сделать, чтобы изменить ситуацию, повлиять на нее. Однако всего этого мы просто не замечаем. Мы уже давно привыкли к такому положению вещей. Тем не менее ситуация не безнадежна: любой из нас может снова открыть свой разум, очистить сознание и избавиться от пагубного влияния ТВ.

Ведь когда человек осознает, как влияет на него телевидение, перед ним снова открываются широкие возможности. И очень многие.

УПРАЖНЕНИЕ

Что я сегодня увидел по телевизору?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Время: 3 мин.

Запишите все, что вы увидели по телевизору сегодня или вчера и какие сведения вы получили из просмотренных программ.

Время: 2 мин.

А теперь подумайте вот о чем: какая информация оказалась полезной для вас? Может ли она помочь вам в саморазвитии? Была ли она приятной? Успокаивающей? Полезной? Какую негативную информацию вы получили при просмотре телепрограмм?

Время: 1 мин.

Подумайте, сколько всего полезного вы бы смогли сделать за это время.