Как строить себя и свою семью

если я вызываю зависть, ты будешь стремиться как-то походить на меня;

если я могу развеселить тебя, ты будешь терпеть меня рядом с собой.

Ни в одном из случаев тем не менее ты не можешь полюбить меня или довериться мне. А ведь именно любовь и доверие приводят к отношениям, способствующим развитию личности.

Я думаю, сейчас стоит поподробнее поговорить о чувствах. Я встречала многих людей, которые никогда открыто не делились своими переживаниями, может быть, оттого, что они не умели или боялись это делать. Подумайте, можете ли вы делиться своими чувствами с другими. Если вы решили, что не будете рассказывать о своих переживаниях, станете скрывать их от окружающих, знайте, это может пагубно отразиться на вашем здоровье.

Кроме того, чтобы успешно скрывать свои чувства, требуется навык, которым большинство людей не владеют. Поэтому их усилия, скорее, напоминают поведение страуса, который прячет голову в песок. Обманывая сами себя, мы часто чувствуем непонимание и предательство со стороны других людей.

Как мы уже знаем из наших простейших упражнений, легко маскировать свои чувства, когда разговариваешь с человеком, стоящим к тебе спиной. Вы не сможете как следует увидеть и услышать друг друга, чувства ваши будут скрыты. Если вы отойдете на три или четыре метра от собеседника, он наверняка не догадается о том, что вы чувствуете, особенно если вы поставите между ним и собой какую-нибудь преграду, например большой стол. Во многих семьях супруги часто делают то же самое, ставя между собой детей.

Тем не менее, не секрет, что, когда кто-то пытается скрыть свои чувства, особенно сильные, все равно, лицо или глаза выдают его. В результате такой человек выглядит лжецом или лицемером.

Я уже говорила о том, что четыре стиля общения, с которыми вы экспериментировали, являются своего рода формами утаивания или умалчивания от других тех или иных черт своего характера. Возможно, вы так долго делали, что уже перестали осознавать некоторые составные элементы собственного Я. Вы могли искренне считать, что это и есть обычный способ жизни.

В заискивающем стиле вы скрываете собственные желания, в обвиняющем — свою потребность в другом человеке, за расчетливостью таится потребность в эмоциональном контакте с другими людьми и т. д.

Таким образом, люди маскируют подобными стилями поведения свои истинные чувства, боясь, что их обидят. Задача состоит в том, что необходимо убедить человека в безопасности искреннего выражения своих чувств. В этом заключается 90 % работы терапевта и огромнейший труд самого клиента — познать себя и почувствовать, что открытое выражение своих переживаний не грозит никакой опасностью никому.

По моему наблюдению, люди, которые не могут или не хотят показать свои истинные чувства, очень одиноки, хотя их поведение не всегда говорит об этом. Большинство таких людей в детстве были, как правило, очень обижены или в течение долгого времени отвергнуты. Стремление скрыть свои переживания порождено желанием избежать обид. Для того чтобы измениться человеку, может потребоваться немало времени, любящий, терпеливый партнер и новое осознание происходящих вокруг событий Но успех не придет до тех пор, пока сам человек не захочет перемен в своей жизни и не поймет, что они необходимы.

Возможность побыть наедине необходима при любых отношениях. Временами вам не хватает слов, чтобы выразить свои чувства, или просто не хочется делиться ни с кем своими переживаниями. В таком случае вы можете открыто сказать: «Мне не хочется говорить тебе об этом» или «Мне нечего сказать тебе». Если вы скажете подобные слова близкому человеку, то можете почувствовать некоторое напряжение. Скрытность обижает. Тем не менее, хорошо понимая, что необходимо предоставлять друг другу возможность побыть наедине с собой, вы сможете пережить возникший дискомфорт. Важно, чтобы вам самому было ясно, что вы не хотите говорить сейчас о своих чувствах. Принятое решение будет честным и основанным на внутреннем равновесии. «Я предпочитаю не говорить сейчас о своих мыслях и чувствах». Такой подход сильно отличается от использования любых маскировочных приемов, направленных на то, чтоб спрятать от окружающих свои чувства.

Как вы относитесь к уединению? Идет ли оно вам на пользу? Как вы узнаете — помогает оно вам или нет?

Если вы отнеслись к игре серьезно, то теперь, вспоминая свои чувства, которые у вас возникли в ходе игры; вы, может быть, с удивлением обнаружите, что были очень взволнованны, хотя и понимали, что только исполняете роль. Ваша реакция поможет вам понять, насколько сильны ваши переживания в реальной жизни.

Возможно, сейчас, после всех этих игр, вы чувствуете усталость. А если предположить, что вам вообще не известны другие стили общения, кроме этих четырех? В этом случае большую часть времени вы чувствуете себя уставшими, во всем разуверившимися и нелюбимыми. Может быть, усталость, которую вы периодически испытываете, возникает не только из-за напряженной работы?