Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!

Правила

Для усиления внимания во время подготовки к экзаменам необходимо следующее.

✘ Не попадайте в ловушку «ложного изучения». Вам кажется, что раз вы, сидя за столом, читаете книги и конспекты, то чему-то учитесь, а на самом деле вы лишь весьма поверхностно впитываете информацию. Главное – регулярно проверять себя. Исследования показывают, что сам процесс такой проверки укрепляет память, убеждая в том, что ваш метод обучения работает. Если это так, то продолжайте в том же духе; а если нет, нужно изменить тактику, пока еще не поздно.

✔ Сделайте все возможное, чтобы ни на что не отвлекаться. Хорошо обдумайте, где и когда вы будете готовиться к экзаменам. Все мы разные: одним нужен небольшой фоновый шум, а другие предпочитают работать в полной тишине. Вы лучше концентрируетесь рано утром или поздно вечером, дома или вне дома? Главное – быть честным и сделать то, что эффективно в вашем случае. Если обучение важно для вас, и цели реальны, вы должны уделить этому максимум внимания.

✘ Не говорите себе, что будете следовать своим планам. У вас должен быть наготове план действий на тот случай, если придется туго. Исследования показали, насколько важно правильно подготовиться к тому, чтобы противостоять искушению вернуться «на путь истинный». Если вы слишком устали, чтобы заниматься сегодня, что вы будете делать? Если друзья пригласят вас сходить куда-нибудь, хотя вы планировали заниматься, как вы отреагируете? Как жить обычной жизнью и при этом сосредоточиться на своей цели?

✘ Не позволяйте другим людям мешать. Работать с другими людьми иногда очень эффективно, когда вы помогаете друг другу понять что-то, проверяете друг друга и поддерживаете мотивацию друг друга. Но если друзья или родственники отвлекают вас, тянут обратно к неплодотворным методам обучения или расстраивают своими негативными мнениями, лучше заниматься в одиночестве.

✔ Максимально используйте все свои активные навыки запоминания. Возможно, раньше при подготовке к экзаменам вы использовали только один метод – читать и перечитывать, надеясь на удачу, но теперь знаете, как контролировать весь процесс познания. Обратите внимание на все детали, а при составлении своего плана нападения подключите воображение, чтобы целиком и полностью «внедриться» в материал, и зафиксируйте его в голове со всей тщательностью, необходимой для блестящего запоминания материала.