Как учиться на отлично? Уникальная методика Рона Фрая

Итак, зону для занятий подобрали и обустроили по своему усмотрению. Так почему все равно тянет вздремнуть? Попробуйте прибегнуть к следующим рекомендациям, если энтузиазм и энергия вдруг решат одновременно вас покинуть:

•  Вздремните. Эврика! Когда вы слишком устали и не можете больше заниматься, поспите и освежитесь. Наиболее полезным будет кратковременный отдых: прилягте на 20 минут, в крайнем случае – на 40. По прошествии этого времени сон перейдет в следующую фазу, так что проснетесь вы еще более разбитым и уставшим, чем засыпали.

•  Приготовьте себе кофеиносодержащий напиток – чашка кофе, чая или стакан содовой не навредят. И все же будьте осторожны: волшебные способности кофеина не безграничны, и, перейдя определенную черту и выпив слишком много, вы, скорее всего, почувствуете себя не бодрым, а совершенно измотанным.

•  Проветрите комнату, включите кондиционер. Не обязательно дожидаться, пока температура опустится ниже нуля, однако чем жарче в комнате, тем больше вероятность, что вы будете сидеть и думать о море и пальмах, а не писать реферат.

•  Сделайте пару упражнений. Прогуляйтесь, пробегитесь по кухне, попрыгайте – даже легкая физическая активность способствует немедленному подъему.

•  Переделайте расписание. Если есть выбор, постарайтесь планировать занятия на то время, когда чувствуете себя бодрым, энергичным и готовым к свершениям.

Как учиться, если у вас маленькие дети

Так как все больше молодых родителей сегодня решаются вновь влиться в ряды студентов, я решил поместить несколько советов для них. Итак, как все успеть, если у вас дети:

•  Заранее продумайте, чем их занять. Чем больше дел на работе или по учебе, тем больше времени дети захотят проводить с вами, когда оказываетесь дома. Если вы посвятите им немного времени, будет проще уговорить оставить вас в покое, пока занимаетесь выполнением домашних заданий – особенно если предложить детям сделать какой‑ нибудь творческий проект.

•  Посвятите их в свое расписание. Дети любят придерживаться распорядка дня, и если объяснить, что с  16.00 до 18.00 «мамочка делает уроки», вскоре они к этому привыкнут. При этом стоит постараться проводить вместе как можно больше свободного времени, занимаясь чем‑ нибудь интересным. Если вы объясните детям важность того, что делаете, и при этом обозначите и их выгоду от данного процесса, они с радостью станут частью «учебной команды».

•  Используйте телевизор в качестве няни. Я понимаю, что в целом телевизор представляет для ученика огромную проблему – нам с дочерью приходилось бороться с ней ежедневно, если не ежечасно. И все же из двух зол лучше выбрать меньшее. И, разумеется, вы должны купить диски или скачать такие фильмы, которые подойдут вашему ребенку по возрасту и не будут содержать насилия или сцен сексуального характера.

•  Планируя свое расписание, примите во внимание тот факт, что, несмотря на выполнение всех вышеперечисленных советов, дети все равно будут время от времени отвлекать вас от учебы. По‑ другому не выйдет, и с  этим нужно смириться. Заранее включите в расписание побольше небольших перерывов, которые сможете проводить с детьми. Периодически уделяя внимание, вы увеличите вероятность, что вас не будут дергать каждую секунду.

•  Попросите кого‑ либо о помощи. Например, ваш супруг время от времени может водить детей в кино или кафе. (Поверьте, если такие прогулки войдут в привычку, дети начнут активно поощрять вашу тягу к знаниям). Наверняка бабушки и дедушки также не откажутся пригласить в гости внуков и присмотреть за ними, пока вы сидите над учебниками. Можно пригласить в гости друзей своего ребенка, договорившись, что назавтра ваше солнышко отправится в гости к ним. Наконец, наймите няню или отдайте ребенка на продленку.

В чем ваш особый талант?

Едва ли существуют люди, которые великолепны или просто хороши во всем. Большинству из нас более-менее дается один-два предмета. При этом кому-то просто нравится какой-то предмет, что, разумеется, влияет на внимание к нему и успехи, а кто-то от природы одарен некоторыми способностями и за счет этого преуспевает в определенной области.

У вас блестящие математические способности и напрочь отсутствует музыкальный слух и талант к изучению языков. Или, наоборот, обожаете иностранные языки, но не имеете ни малейшего представления о том, с чего вдруг Пифагор озаботился своей теоремой, и, главное, зачем она сдалась вам. У одного золотые руки, а для другого уроки домоводства превращаются в пытку. К чему я веду? К тому, что вам следует чуть меньше времени тратить на то, что легко дается, и чуть больше уделить тому, что тяжело делать. Поверьте, сбалансированное развитие стоит затраченных усилий.