Как учиться на отлично? Уникальная методика Рона Фрая

•  Обратите внимание на контекст, в котором воспроизводите ту или иную информацию – это поможет вам вспомнить ее в следующий раз.

Где же я мог это раньше видеть?

Узнавание – это способность, увидев новый материал, распознать, к чему он относится и каково его значение. Ключ к узнаванию в напоминании: кажется, что раньше вы уже где-то встречали данную информацию, она ассоциируется с какими-либо данными и обстоятельствами, вам вспоминается контекст, в который она может быть логически вписана.

Если когда-нибудь приходилось завидовать кажущейся магической способности вашего друга не задумываясь вспоминать телефонные номера, даты и другие данные, следует знать, что подобный навык является результатом постоянной практики, а не талантом или даром свыше.

Почему мы забываем

Внимательно рассмотрев элементы, лежащие в основе хороших навыков памяти, вы сможете понять, как работает механизм забывания. Корнем слабой памяти чаще всего является следующее:

•  Мы не сделали информацию, которую пытаемся запомнить, значимой для себя.

•  Мы не усвоили предыдущий материал.

•  Мы не поняли, что именно необходимо запомнить.

•  Мы не хотим запоминать.

•  Мы позволяем лени и скуке влиять на процесс своего обучения.

•  У нас отсутствуют устоявшиеся учебные привычки.

•  Мы неорганизованны и неэффективно используем отведенное на занятия время.

•  Мы не применяем полученные знания на практике.

Секреты памяти

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам запомнить больше из прочитанного:

•  Откладывается в памяти лишь то, что мы понимаем. Вникнув в смысл написанного, мы запускаем механизм запоминания. Чтобы проверить, удалось ли запомнить ту или иную информацию, воспроизведите ее по памяти своими словами. Сможете ли вы рассказать основную мысль автора? Не понимая, о чем написано в тексте, вы не сможете определить, что стоит запоминать, а что нет.

•  Запоминается то, что вы считаете важным для запоминания. Если не хочется учить что-либо наизусть или кажется, что попросту не сможете это выучить – вы действительно не сможете! Эффективное запоминание невозможно без вашего желания и веры в свои способности.

•  Чтобы поместить информацию в долговременную память, мало просто выполнить задание. Вы должны тщательно изучить материал, что включает предварительное и последующее аналитическое чтение, а затем повторить его несколько раз.

•  Структурированная определенным образом информация запоминается лучше, чем случайная. Например, какой телефонный номер запомнить легче – 538–62–84 или 678–12–34?

Распознав схему в последовательности цифр второго телефонного номера, вы потратите гораздо меньше усилий на его запоминание, чем на запоминание первого. Развивайте способность видеть структуру, существующую связь между элементами, и воспроизводите ее, когда вспоминаете соответствующую информацию. Создайте систему, которая поможет в этом.

•  Очень помогают запоминать новые данные ассоциации с тем, что вы уже знаете. Связывая в уме знакомую и незнакомую информацию определенным образом, вы создаете контекст, благодаря которому будет легче ее вспомнить.

Три типа памяти

Существуют зрительный, вербальный и моторный типы памяти, каждый из которых может быть развит хорошо или слабо вне зависимости от других типов; при этом лишь первые два вида памяти – зрительная и вербальная – имеют непосредственное отношение к нашему мозгу. Разумеется, это весьма упрощенная классификация. Современные исследователи выделяют около сотни различных направлений ежедневной работы памяти. В каждом из этих процессов встречаются ошибки, и каждый требует собственной стратегии развития! Мне жаль вас огорчать, однако тот факт, что вы научились без труда запоминать стозначные числа (см. конец главы), вовсе не означает, что теперь всегда будете помнить, куда положили свои очки.

Тренировка визуальной памяти дается большинству людей легче всего. Именно поэтому многие техники по улучшению памяти включают создание зрительных образов.

Для улучшения вербальной памяти мы учим стихи, песни, выполняем упражнения с перестановкой букв и прочими мнемотехническими приемами.

Не стоит также недооценивать важность кинестетической (моторной) памяти. Полагаю, спортсмены и танцоры согласятся с тем, что наше тело – мускулы, суставы и сухожилия – словно обладает собственной памятью. Не станут спорить с этим и те, чьи пальцы помнят телефонный номер, который регулярно набирали.

В следующий раз, когда придется запоминать какой-нибудь список, читайте вслух каждую строку и одновременно двигайте какой-либо частью тела. Если вы занимаетесь, например, степом, можете попробовать танцевать, пересказывая при этом лекцию по истории. Игрок в бейсбол может попробовать проассоциировать со своим броском каждый пункт из списка, который должен выучить. Впрочем, подойдут и произвольные движения.