Как улучшить память и развить внимание за 4 недели

Представьте себе, что было бы, если бы вы помнили все, что вы прочитали в течение всей своей жизни? Конечно же, это было бы здорово, но, к сожалению, человеческая память устроена так, что ее главными приоритетами выступают настоящее и ближайшее будущее. Да так ли уж нужно помнить все? Ведь что-то мы читаем в силу необходимости, а что-то с интересом, но он вскоре пропадает, а информация так и остается невостребованной. Однако встречаются люди, чьи энциклопедические знания поражают, кажется, что они прочитали массу полезных книг и теперь могут ответить на любой вопрос. Что лежит в основе их феноменальных способностей: врожденные особенности психики или упорные тренировки?

Если мы внимательно присмотримся к таким людям, то обязательно заметим, что одной из главных черт их характера является любознательность: они всегда чем-то увлечены. Это не всегда бывает связано со сферой их профессиональной деятельности. Им интересно все, что их окружает, при этом им важно дойти до самой сути вещей и разобраться в их устройстве. Эти «следопыты» чутко реагируют на любой раздражитель, возбуждающий их память. В результате они находятся в постоянном поиске необходимой информации, а их мышление приобретает такую гибкость, что оно, как хороший диспетчер, начинает управлять процессами запоминания, дозируя усилия и отбирая объекты для длительного хранения.

Но главная особенность заключается в том, что происходит не только отбор нужной информации, но и ее классификация с использованием хорошо отлаженной системы хранения, своеобразной картотеки, где каждой «порции» данных определено свое место. А поскольку мозг занят беспрерывной работой, то и востребованность информации, записанной на многочисленных «карточках», весьма высока.

Очень точно сказал французский философ Мишель де Монтень: «Голова хорошо устроенная стоит больше, чем голова полная». Кстати, сам он обладал феноменальной ассоциативной памятью, хотя зачастую и сетовал на нее. А происходило это потому, что он терпеть не мог механического заучивания, которое давалось ему с трудом. И действительно он мало что знал наизусть. Однако его основной труд «Опыты» показывает, насколько высоким уровнем культуры он обладал и насколько велики были его знания.

Люди, которые поражают нас обилием информации, хранящейся у них в памяти, запоминают далеко не все, что они читают. Однако и этого вполне хватает для того, чтобы удивлять и вызывать зависть. А удивляться на самом деле нужно не тому, сколько они запоминают, а тому, как они это делают. В первую очередь они работают над тем, что читают. Вдумчивый человек не читает «запоем», он чередует чтение с размышлением о прочитанном, делает пометки на полях, а иногда и целые комментарии, возвращается назад, по нескольку раз перечитывая заинтересовавшие его отрывки, полемизирует с автором или, наоборот, отмечает сходные мысли и эмоции. Он старается понять писателя, как он старается понять все то, что его окружает, докопаться до сути происходящего.

Американский деятель образования Мортимер Адлер не уставал говорить о том, что читатель должен быть искренним и критичным, только тогда он сумеет правильно понять прочитанное и надолго удержать его в памяти: «Когда мы читаем с целью о чем-то узнать, мы воспринимаем фактический материал, когда же мы читаем с целью понимания, мы ищем не только факты, но и их значение».

Ученые института Карнеги – Меллона в результате многочисленных опытов пришли к выводу, что показатели успеваемости зависят не столько от уровня IQ учеников, сколько от методики преподавания. То, как учащийся будет читать, влияет на то, сколько и как он будет запоминать. Значительно повышает эффективность обучения опробование на практике полученных теоретических знаний, размышление над теми или иными научными фактами для понимания их сути. Наука уже давно доказала тот факт, что понимание – это один из основополагающих элементов процесса обучения и запоминания. Слова, лишенные смысла, быстро забываются, потому что полученная информация должным образом не переработана.

Итак, чтобы повысить эффективность чтения, нужно сопровождать его активной работой мозга: задавать себе вопросы, систематизировать прочитанное, делать перерывы, чтобы поразмышлять над полученной информацией, соотносить ее со своим личным опытом. Причем все это следуеь делать либо в процессе чтения, либо сразу же после того, как вы закончили книгу.

Само собой разумеется, что на запоминание, например, только сюжетной линии произведения, чтобы пересказать ее своему приятелю, уйдет гораздо меньше времени и сил, чем на запоминание того же самого произведения для того, чтобы сдать по нему экзамен. Но даже если книга была досконально выучена и экзамен по ней сдан на «отлично», это не значит, что в будущем вы ее не забудете, если время от времени вы не будете ее перечитывать.