Как улучшить зрение, когда тебе за…

А теперь возьмите в руки какую-то новую вещь (дорогие часы, украшение и т. п.) и начните ее внимательно рассматривать. Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Дышите ровно, вдох и выдох, вдох и выдох. Перенесите внимание на новую вещь, внимательно рассматривайте ее и одновременно с этим удерживайте внимание на дыхании. Дыхание спокойное и ровное. Вдох и выдох, вдох и выдох. Удержите в своем сознании одновременный контроль за спокойным и ровным дыханием и внимательным рассматриванием новой вещи. Внимательно разглядывайте все мельчайшие детали новой вещи и одновременно с этим следите за своим спокойным и ровным дыханием. Сделайте спокойный вдох и выдох, вдох и выдох, вдох и выдох. Дышите ровно и спокойно. Вот и все. Упражнение по контролю дыхания закончено.

Возьмите себе за правило в течение дня несколько раз периодически контролировать частоту и глубину своего дыхания, возвращая каждый раз дыхание в ровное и спокойное состояние. Чаще контролируйте свое дыхание в те моменты, когда оно непроизвольно замирает: в процессе чтения книг, газет и журналов, при работе с компьютером, в ходе просмотра телепередач, во время проведения занятий и переговоров (особенно сложных), во время ведения напряженных разговоров с друзьями. Отводите на контроль своего дыхания буквально несколько секунд, до момента полного восстановления дыхания. Проводите этот контроль регулярно в течение одного месяца. Результат не заставит себя ждать. У вас появится ощущение автоматического контроля своего дыхания. Кроме того, острота вашего зрения значительно повысится. Возможно, вы захотите после этого навсегда избавиться от своих очков. Попробуйте, и ваше старание полностью окупится повышенной остротой зрения.

Зависимость остроты зрения от дыхания можно проверить на простом примере. Возьмите в руки печатный текст и начните его читать. Сделайте глубокий вдох и выдох. Обратите внимание на то, как на выдохе шрифт становится чернее и четче. Еще раз глубокий вдох и выдох. Снова текст на выдохе становится чернее. Временное улучшение зрения обусловлено краткой гиперемией, вызванной легким сжатием вен в шее при выдохе. В итоге сенсорный аппарат глаз работает более эффективно, а мозг получает больше информации для восприятия и видения печатного текста.

Солнечное сплетение и зрение

Район солнечного сплетения у каждого человека является местом концентрации большого числа нервных волокон и их окончаний. Если по какой-то причине в сознании появилось волнение или тревога, то попробуйте приложить кисти обеих рук к району своего солнечного сплетения. Вы наверняка ощутите неприятный дискомфорт. А дискомфорт, как уже знает читатель, является одной из дорог, проторенных сознанием к слабому зрению. Уберите состояние дискомфорта в своем теле, и вы сразу же снимете стресс, не позволите своему зрению ухудшиться.

Сейчас мы займемся «успокоением» района солнечного сплетения. Для этого вызовем в нем ощущение тепла и света – это окажет успокаивающее воздействие на физическое тело и сознание человека. При этом уйдут ненужные тревоги и страхи, нормализуется зрение.

Одним из самых простых методов работы с солнечным сплетением является авторская медитация, изложенная ниже.

Медитация на солнечное сплетение

Для успешного проведения медитации на солнечное сплетение найдите тихое место у себя дома или на даче. Включите легкую медиативную музыку и приступайте к работе с солнечным сплетением.

Приступаем к медитации. Вы сели удобно. Глаза закрыты. Делаем глубокий вдох и выдох. По возможности расслабляем свое тело и сознание. Ладони рук кладем друг на друга и свободно, без напряжения размещаем их на солнечном сплетении в верхней части живота. Ощутите в кистях своих рук тепло. Ощущение тепла нарастает. Тепло от рук начинает согревать солнечное сплетение. Вы ясно ощущаете в районе солнечного сплетения приятное тепло, идущее от ваших рук. Ощущение тепла заполняет верхнюю часть живота. Ощущение тепла усиливается. Вместе с потоками тепла приходит понимание того, что солнечное сплетение является вашим надежным местом, где вы можете быть собой. Вы ощущаете, что солнечное сплетение – это надежное и безопасное место. Потоки тепла, исходящие от рук в солнечное сплетение, непрерывно усиливаются, они дают ощущение собственной силы, надежности и безопасности. Вместе с теплом в солнечном сплетении появляется приятное чувство любви к себе, чувство самоуважения. Повышается ваша самооценка. Вы ощущаете, что становитесь физически и духовно более сильным человеком.