Как улучшить зрение, когда тебе за…

Для отработки процесса утонченного дыхания можно на определенном этапе занятий мысленно поместить перед собой образ горящей свечи и дышать так тихо и плавно, чтобы слегка поколебать этот мысленный образ пламени свечи. При этом следует помнить, что грубое дыхание обязательно погасит пламя свечи.

Завершающим шагом на пути совершенствования процесса дыхания является постепенный (естественный) переход на увеличение продолжительности каждого вдоха и выдоха. Такое дыхание освежает и успокаивает физическое тело и сознание, позволяет полностью расслабиться. Обучаясь новому, не спешите, подходите творчески к процессу совершенствования своего дыхания по данной методике, и положительный результат не заставит себя долго ждать.

Регулярные занятия поданной методике связного (продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха), утонченного (тихое и плавное дыхание) и продолжительного дыхания (продолжительность вдоха и выдоха медленно увеличиваются) очень благоприятно сказываются на улучшении остроты зрения и общего состояния здоровья любого человека. В сознании и теле появляется нарастающее чувство покоя и безмятежности.

Если начинать каждый день с легких дыхательных упражнений по данной методике в течение 5 минут, то через неделю вы обнаружите, что ваш день проходит плавно, без сбоев, а острота зрения начинает улучшаться. Вечером при дыхании по данной методике в течение 5—10 минут можно настроить себя на глубокий и безмятежный сон. При раздражении или гневе (в стрессовых ситуациях) данная дыхательная методика позволяет быстро успокоить разум и тело.

Регулярные занятия по этой методике позволят каждому человеку: освободиться от ежедневных напряжений современной жизни, расслабиться, не допускать накопления негативной энергии, тем самым улучшить свое зрение и предотвратить развитие всевозможных заболеваний. Кроме того, значительно увеличится продолжительность вашей жизни за счет создания условий наиболее благоприятного насыщения кислородом клеток физического тела и максимального выведения из тела продуктов жизнедеятельности всего организма.

Читатель, ты ознакомился с процессом расслабления сознания и тела через дыхание, осознал, что это является первым и решающим шагом на пути к улучшению остроты зрения и общего состояния здоровья. А сейчас уточним взаимосвязь между дыханием и остротой зрения человека.

Дыхание и зрение

Существует тесная взаимосвязь между степенью сосредоточенности внимания человека с частотой и глубиной его дыхания. Чем пристальнее мы вглядываемся во что-либо, тем менее глубоко дышим. В этой ситуации всякие внешние звуки, посторонние мышечные движения (в том числе и обусловленные дыханием) являются источником, который отвлекает сознание человека от его сосредоточенности. Человек интуитивно пытается избавиться от отвлекающих его факторов. Он начинает бессознательно воздействовать на частоту и глубину своего дыхания, вплоть до его полной задержки.

...

Во время сильной концентрации внимания многие люди на некоторое время приостанавливают свое дыхание, даже не замечая этого. В такой ситуации значительно ухудшается насыщенность крови кислородом, что негативно воздействует на кровоснабжение глаз.

В своих напряженных усилиях видеть что-то интересное или необычное люди с нарушенным зрением склонны неосознанно доводить вмешательство в процесс дыхания до крайности. Количество крови, поступающей в органы зрения, может быть увеличено средствами релаксации, как пассивной, так и динамической. Сюда относятся пальминг, мигание и т. п. А насыщенность крови кислородом можно улучшить только за счет обучения ровному дыханию. У людей с пониженной остротой зрения, как правило, образуется постоянная зависимость между задержкой дыхания и внимательным рассматриванием чего-либо (текста в книге, тетради, изображения на экране компьютера или телевизора и т. п.) Эта негативная зависимость долгое время хранится в памяти человека, и ее необходимо убрать.

Переходим к практическим занятиям по устранению негативной зависимости дыхания от сосредоточенности на чем-либо. Примите удобное положение тела, сидя или лежа. Расслабляем свое тело и сосредотачиваем внимание только на дыхании. Легко, без усилий делаем вдох и выдох. Дышим в ровном, естественном для вас ритме. Дыхание легкое, ровное и спокойное, вдох и выдох, вдох и выдох.