Как улучшить зрение, когда тебе за…

Подавляющее число близоруких детей носят очки или контактные линзы с минусовым значением. Постепенно у них возникает необходимость в смене стекол и линз в связи с нарастающим ухудшением остроты зрения. Не следует забывать, что очки не только не могут остановить развития близорукости (они лишь исправляют преломление света), но и блокируют работу глазных мышц, что способствует дальнейшему ухудшению зрения. Если близорукость прогрессирует, тогда очки заменяются на более сильные.

Исследования показывают, что близорукость прогрессирует из-за увеличивающегося растяжения глазного яблока. Поэтому желающим избавиться от близорукости в первую очередь необходимо заняться расслаблением поперечных мышц глазного яблока и тренировкой продольных мышц.

Предварительные упражнения

Прежде чем приступить к нормализации своего зрения при близорукости, необходимо в течение нескольких дней постараться в совершенстве овладеть несколькими предварительными упражнениями. Эти упражнения позволяют настроиться на успех и освоить быстрое расслабление физического тела и сознания.

Без хорошо усвоенного умения расслаблять тело и сознание восстановление зрения будет не чем иным, как утопией.

Здоровым и активным молодым людям упражнения на расслабление рекомендуется выполнять тщательно в течение одной недели, а пожилым и ослабленным людям для этого потребуется две-три недели. Только после этого можно перейти к выполнению следующих упражнений, активно влияющих на улучшение остроты зрения. Во время всех занятий обязательно снимайте очки и линзы.

Начните свои занятия по улучшению остроты зрения с ближайшей субботы. Тогда у вас будет целых два выходных дня, что позволяет без жестких ограничений по времени серьезно настроиться на мажорный лад и приступить к занятиям на расслабление. Эти занятия будут первым реальным шагом на пути к улучшению зрения. Что касается рабочей недели, то с понедельника до пятницы включительно, возможно, придется вставать на часок раньше, чем обычно, чтобы все успеть.

Хорошо известно, что, не изменив образа своей привычной жизни, невозможно добиться высоких результатов в любом деле. Для улучшения остроты зрения, например, стоит постараться перешагнуть через свое «не могу», через повседневную лень-матушку в другую область жизни под названием «надо», хотя бы на два-три месяца. Именно столько времени потребуется, чтобы восстановить остроту зрения естественными методами и надежно закрепить полученные результаты. А когда начнется явное улучшение остроты зрения, тогда исчезнут все сомнения в правильности своих действий.

1. В пятницу вечером прочтите еще раз раздел данной книги «Меняем отношение к себе» и просмотрите все указанные ниже упражнения на расслабление, чтобы уже в субботу утром без заминки приступить к занятиям. На время занятий положите рядом с собой эту книгу, чтобы при необходимости уточнить содержание каждого упражнения.

2. Утром, только проснувшись, еще не вставая с кровати, улыбнитесь и скажите себе: «Я выбираю радость на весь день!» Эти слова на подсознательном уровне запрограммируют ваше позитивное поведение на весь день. Через несколько дней повторения этой фразы по утрам состояние радости станет вашим привычным образом жизни и будет способствовать улучшению остроты зрения.

3. Утром, сразу после подъема проветрите комнату или выйдите на свежий воздух (по возможности). Выполните «Упражнение индийского врача», согласно рекомендациям, изложенным выше в данной книге.

4. Самопрограммирование на хорошее зрение. Выполните упражнение «Хлест руками по плечам». Исходное положение – стоя, ноги шире плеч, плечи расправлены, на лице радостная улыбка, взгляд направлен вперед и вдаль (в светлое будущее). Упражнение состоит из трех взаимосвязанных между собой частей, плавно перетекающих от одной в другую.

Потоки теплой воды. В течение 15–20 секунд представьте себе, что находитесь под струями теплого водопада или приятного душа. Создайте мысленный образ непрерывного потока теплой воды, льющегося сверху на тело и смывающего ваши жизненные проблемы, усталость и напряжение, которые в виде мутных ручейков активно стекают с поверхности тела, а на их месте появляется ощущение приятного тепла и полного расслабления.